Vincent Carlos
Následovat
Oct 31, 2019 · 5 min číst
Každý den, uděláte tisíce rozhodnutí:
Měl jsem zmáčkl to tlačítko, nebo ne? V kolik mám odejít do práce? Mám dnes cvičit? A pokud ano, v kolik?
seznam pokračuje dál a dál.
některá z těchto rozhodnutí jsou důležitá, ale většina z nich je triviální.
Ať tak či onak, je to vyčerpávající.
v době, kdy je poledne, máte pocit, že vám prostě nezbývá žádná duševní energie, abyste mohli dobře promyslet rozhodnutí.
výsledkem je, že nakonec uděláte mnohem více špatných rozhodnutí.
rozhodnete se pít sodu místo vody nebo se rozhodnete zkontrolovat sociální média místo toho, abyste udělali nějakou práci.
naštěstí to nemusí být takhle.
vědci skutečně studovali účinek, který může mít příliš mnoho rozhodnutí na náš život. Studie důsledně ukazují, že naše schopnost důsledně činit dobře promyšlená rozhodnutí je konečná.
Co to znamená, že když budete používat svůj inteligenčního potenciálu dříve v den rozhodování o tom, co jíst k snídani, například, budete tedy mít méně později v den, kdy se musíš rozhodnout, jestli jsi měl ten kus dortu, nebo ne.
v důsledku toho se s největší pravděpodobností vzdáte a rozhodnete se jíst dort.
Tohle je to, co je známé jako rozhodnutí únava, což je psychologický stav, kdy rozhodování v současné sníží vaše schopnost rozhodování v budoucnosti.
John Tierney, spoluautor New York Times bestselleru „Vůle,“ říká,
„Rozhodnutí únavu pomáhá vysvětlit, proč obvykle rozumní lidé se zlobí na kolegy a rodiny, marnotratnost na oblečení, koupit nezdravé potraviny v supermarketu a nemůžu odolat prodejce nabídnout nerezavějící jejich nové auto. Bez ohledu na to, jak racionální a vysoce smýšlející se snažíte být, nemůžete se rozhodovat za rozhodnutím, aniž byste zaplatili biologickou cenu. Je to odlišné od běžné fyzické únavy-nejste si vědomě vědomi toho, že jste unavení — ale máte nízkou duševní energii.“
jednoduše řečeno, každé rozhodnutí, které uděláte, spotřebuje vaši duševní energii. Jen jednoduchý akt přemýšlení o tom, zda byste si měli vybrat A nebo B, vás unaví a sníží vaši mozkovou sílu.
čím více rozhodnutí musíte učinit po celý den, tím slabší bude váš rozhodovací proces.
Jak Úspěšní Lidé Dělají Méně Rozhodnutí
Mnoho úspěšných jedinců, jako je Steve Jobs, Mark Zuckerberg, a Albert Einstein pochopil, že méně času stráveného na rozhodování znamená více inteligenčního potenciálu a času na všechno ostatní.
z tohoto důvodu se rozhodli snížit počet rozhodnutí, která dělají po celý den tím, že dělají věci, jako je volba přijetí monotónního šatníku.
například Mark Zuckerberg obvykle nosí šedé tričko s džíny. Na otázku, proč to dělá, řekl,
„opravdu chci vyčistit svůj život, abych to udělal tak, abych musel učinit co nejméně rozhodnutí o čemkoli kromě toho, jak nejlépe sloužit této komunitě.“
Steve Jobs skvěle nosil stejný černý rolák, modré džíny a tenisky New Balance každý den. To se rychle stalo jeho podpisovým vzhledem a součástí celkové značky Apple. Steve také pochopil, že má omezenou schopnost intelektu, aby mohl dobře promyslet rozhodnutí. O minutu více denně pomocí své mozkové síly rozhodnout, které tričko nosit, je méně mozkové síly, kterou by musel přemýšlet o své společnosti.
po většinu svého času v úřadu by bývalý prezident Barack Obama nosil modrý nebo šedý oblek. V rozhovoru pro Vanity Vair vysvětlil Obama,
„snažím se rozhodnout. Nechci se rozhodovat o tom, co jím nebo nosím, protože mám příliš mnoho dalších rozhodnutí.“
Albert Einstein byl také známý pro vlastnící několik variant stejný šedý oblek tak, aby nemusel ztrácet čas a inteligenčního potenciálu rozhodování o tom, které oblečení nosit každé ráno.
Jak Zjednodušit Svůj Život Vypadá
můžete Si myslet, že úspěšní jedinci, jako Jobs, Zuckerberg, a Einstein jsou trochu divný, že na sobě stejné věci každý den, ale důvod, proč to dělají, je naprosto správné.
Ano, život může být trochu nudnější, pokud nosíte stejnou věc každý den. Ale pokud je pro vás Móda opravdu důležitá, nemusíte nutně nosit stejné oblečení každý den.
místo toho můžete snížit počet rozhodnutí, která učiníte, tím, že uděláte jiné věci.
například, zde jsou 5 věcí, které můžete udělat:
- Jako Steve, Zuckerberg, a Einstein, najít několik t-košile, svetry, džíny, šaty se vám líbí a koupit více množství z nich. Pak v podstatě nosit stejnou věc každý den.
- Navrhněte ranní rutinu. Ráno je plné mnoha světských rozhodnutí, která se můžete naučit automatizovat, jako je to, co nosit, co jíst,kolik času odejít, kolik času se probudit atd. Všechna ranní rozhodnutí můžete automatizovat rutinou.
- pokud cvičíte, Naplánujte si stanovený čas na cvičení každý den. Nepoužívejte neustále svůj mozek a snažte se přemýšlet o tom, kdy je vhodný čas jít si zaběhat nebo jít do posilovny.
- proveďte všechny nákupy potravin ve stejný den, jednou týdně.
- udělejte několik jídel, které máte každý den stejné. To může být skvělý dietní nástroj, ale hlavní myšlenkou je, že se nechcete starat o to, co dělat, jaké přísady použít a jaká je nutriční hodnota každého jídla po celý den, každý den.
Toto je jen 5 ze stovek rozhodnutí, která během dne učiníte a která se můžete naučit automatizovat. Ale po pravdě řečeno, pravděpodobně byste mohli automatizovat a eliminovat asi 80% rozhodnutí, která děláte každý den. Stačí si všimnout, která rozhodnutí nejsou vysoce kvalitními důležitými rozhodnutími, a pak je automatizovat.
Jdi Zjednodušit Svůj Život!
život je dost psychicky vyčerpávající. Takže pokud jste neustále starosti každý den o malé rozhodnutí, jako je to, co na sebe, pak se stanete ještě více psychicky vyčerpaný jako den pokračuje.
v důsledku toho uděláte mnohem více špatných rozhodnutí, když na tom záleží nejvíce.
rozzlobíte se na svého partnera za něco malého, koupíte nezdravé jídlo, které byste neměli jíst, a utratíte peníze za věci, které nepotřebujete.
nedovolte, aby se vám to stalo. Místo toho uložte svou duševní sílu pro důležitá rozhodnutí dne snížením počtu rozhodnutí, která denně činíte.
tímto způsobem se ocitnete výrazně méně stresovaní, produktivnější a celkově šťastnější.
Připojte Hlouběji
Pokud jste rezonovali s tímto článkem, pak přidejte se k tisícům dalších, kteří se přihlásili do mého knižního klubu, kde jsem se mluvit o nejlepší nápady z knih, které jsem četl.
