Proč Mě Moje Rodina Nenávidí?

Od: Jessica Saxena

Aktualizováno dne 08, 2020

Lékařsky Přezkoumána: Beverly Vanover, MS LPC NCC BC-TMH CCTP

Společnost nás učí, že bychom měli upřednostnit naše rodinné vztahy nade vše, protože rodina je nejdůležitější věc v životě. S ohledem na to, je snadné se nechat ukolébat do přesvědčení, že každá rodina drží pohromadě, podporovat a milovat se navzájem, jak vidíme na situačních komediích a reality TV. Takže když máte pocit, že vás vaše rodina nenávidí nebo že patříte do toxické rodiny, může to být obzvláště bolestivé a traumatické. Dobrou zprávou je, že, i když se možná potýkáte s otázkami jako “ Proč mě moje rodina nenávidí?“nebo“ je moje rodina toxická“, uklidněte se s vědomím, že se jedná o běžný problém, i když se o něm málokdy diskutuje.

Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, která obdrží všechny poplatky spojené s platformou.

zdroj: unsplash.com

Udělal jsem něco špatně?

jedna z nejdůležitějších věcí, které je třeba si uvědomit, když bojujete s otázkou “ Proč mě moje rodina nenávidí?“je to, že nejste na vině. Mnohokrát jsme zklamáni a zraněni, protože rodiče nejsou vždy milující tvorové, o kterých si myslíme, že by měli být. Stejně jako každý jiný člověk na planetě jsou rodiče (a sourozenci) náchylní k emocionálnímu zakalení, špatnému úsudku a iracionálnímu chování. Řešení toxických rodinných interakcí v dysfunkční rodině je znepokojující a přímo škodlivé.

je snadné nechat naše nejistoty dostat to nejlepší z nás. Pokud máte opravdu pocit, že vás vaše rodina nenávidí, je důležité podívat se na svou rodinnou situaci čerstvýma očima. Je to dočasné, protože vaše rodina bojuje s neobvyklou situací? Je to jen jeden nebo dva členové rodiny, nebo je to každý člen vaší rodiny?

Pokud je to jen jeden nebo dva členové rodiny přispívají k toxické rodinné prostředí, pak je pravděpodobné, že bude nic víc než střet osobností a není nutně ukazatelem toxického vzory. Vyhodnocení toho, jak tito toxičtí sourozenci jednají vůči ostatním, vám také může poskytnout pohled na tuto otázku. Pokud pro vás projeví svou nechuť, pak je velmi pravděpodobné, že zacházejí s ostatními lidmi stejným způsobem. Rádi věříme, že naše rodiny by s námi nikdy nezacházely tak, jak zacházejí s lidmi mimo rodinu, ale to je zřídka případ. Zkuste vidět jejich činy očima někoho nestranného. Jejich chování pravděpodobně není osobní. Na rozdíl od našich přátel, nemůžeme si vybrat členy své rodiny, což znamená, že jsme často uvízli s lidmi, které bychom si možná nevybrali, kdybychom měli na výběr.

Zdroj: pexels.com

Když začnete uvažuje o rodinné vztahy a vyvodit závěr, že tvá rodina tě nenávidí, je velmi pravděpodobné, že budete mít toxické rodinné dynamiky. Vaše rodina toxicita je evidentní, pokud vaši rodinní příslušníci ovládají, pokud vás obviňují z věcí, které nejsou vaší vinou, nebo pokud dostanete nadměrný nebo neopodstatněný trest. V toxické rodinné dynamice může toxická nebo nefunkční rodina také vyhrožovat, neustále vás kritizovat a odmítat vaše pocity, ale vždy tvrdí, že jsou obětí. Toto chování jsou všechny příklady rodinné toxicity v akci a lze je také považovat za emoční zneužívání. Pobyt v toxický vztah, jako je tento může mít negativní dopady na fyzické zdraví (chronický zánět, nadledvin únava, problémy se srdcem, a nízká odolnost) a duševní zdraví (stres, deprese a úzkost).

odcizení rodiny

stejně jako chcete, aby vás vaše rodina milovala, může mít největší smysl přerušit vazby s toxickou nebo nefunkční rodinou. Když se rozhodnete přerušit vazby s toxickou rodinou, připojíte se k tisícům dospělých dětí, které jsou odcizeny od jejich nezdravé rodiny. K odcizení může dojít z mnoha důvodů, po opuštění toxické rodiny může být obtížné se přizpůsobit. Ale řezání vazeb s toxickou osobou nebo nefunkční rodinou vám může pomoci překonat trauma, které přichází s pocitem, že vás vaše rodina nenávidí. Možná zjistíte, že jste dostatečně silní, abyste měli dočasné odcizení, a můžete se připojit k 20-30 procentům dospělých dětí, které věří, že jednoho dne by mohly mít opět funkční vztah se svými rodiči.

Rodina Nemusí být Krev

Vědecky řečeno, vaše rodina zahrnuje lidi, kteří jsou v souvislosti s vámi biologicky. Nicméně, jak stárnete, můžete si vybrat novou rodinu. Můžete se rozhodnout přerušit vazby nebo minimalizovat kontakt se svou biologickou rodinou, aniž byste se cítili provinile, a můžete budovat vztahy s lidmi, kteří vás budou milovat a podporovat. Jinými slovy, máte možnost vytvořit svou „rodinu“, i když s vámi přímo nesouvisí krví.

je lepší navázat trvalé zdravé vztahy s lidmi mimo členy rodiny, kteří vás lžou nebo zavádějí. Když se členové rodiny stanou toxickými, už to není bezpečný prostor.

Co Mám Dělat?

může být neuvěřitelně osvobozující řešit a naučit se vyrovnat se s pocity způsobenými toxickými rodinnými vztahy. Někteří členové rodiny jsou notoricky známí tím, že se snaží udržet drama v chodu. Tito členové rodiny se obvykle stávají středem pozornosti při rodinném setkání. Neustálé drama a hádky jsou dva z největších příznaků, že vaše rodina je toxická. Máte moc léčit tyto rány a vzít zpět svou moc od toho toxického člena rodiny. Zde je několik způsobů, jak můžete začít léčit a postupovat vpřed. Pamatovat si: trvalo to dlouho, než se tyto hluboké, syrové pocity vyvinuly, takže jejich uzdravení bude vyžadovat čas, sílu a vytrvalost.

investujte do skutečných vztahů

spíše než se zabývat toxickým vztahem, který máte se svou rodinou, investujte svou energii do zdravých mezilidských vztahů. Pracujte na budování vztahů s ostatními, kteří vás mohou milovat, Podpěra, podpora, a povzbudit vás. Tato osoba nemusí být členem rodiny. (Připomeňte si, že je v pořádku hledat podporu někoho jiného než člena rodiny-aniž byste se cítili provinile.)

Zdroj: unsplash.com

Stanovit Hranice

Vytvoření hranice může pomoci minimalizovat interakce s toxickými členy rodiny a je nejlepší způsob, jak se vypořádat s toxickými členy rodiny. Fyzické hranice od toxického člena rodiny můžete vytvořit přesunem do nového domu nebo do nového města. Toxickému členovi rodiny můžete uložit psychologické hranice omezením toho, o čem mluvíte se svou rodinou. Můžete se dokonce rozhodnout snížit vazby úplně.

Žijte autenticky

zaměřte se na to, abyste byli věrní sobě a žili autenticky. Zapomeňte na odmítnutí členy vaší rodiny a žijte svůj život způsobem, který je v souladu s vašimi hodnotami a přesvědčeními.

praxe vděčnosti

cvičení vděčnosti bylo spojeno s pozitivním blahobytem, zlepšenými vztahy a celkovým štěstím. Zaměření na dobro ve vašem životě minimalizuje dopad vašeho obtížného vztahu s toxickým členem rodiny a pomůže léčit tyto rány.

Vyhledat Odbornou Podporu

jak se Vypořádat s toxickými člen rodiny problémy, může být obtížné, a stále podporují systém, jak si práci prostřednictvím této výzvy mohou být prospěšné. Práce s profesionálem vám může pomoci zvládnout. Naučíte se lépe porozumět sobě, zatímco zpracováváte emoce, které pocházejí z pocitu, že vás vaše rodina nenávidí. Terapeut vám může pomoci naučit se příznaky toxické rodinné situace, orientovat se ve svých pocitech, vést vás při úpravě vašeho chování, a naučí vás emoční odolnost. Učení známky toxické rodina může pomoci léčit rány, které jste zápasí s pokud si myslíte, že vaše rodina toxické prostředí je negativně ovlivňuje váš život.

zdroj: pexels.com

nenechte strach držet zpátky od získání pomoci, kterou potřebujete. Nemusíte jít do chladné kanceláře a ležet na černé pohovce jako ve filmech; získání terapie je snadné, pokud máte přístup k internetu. BetterHelp vám poskytuje pohodlnou online terapii, kde můžete kontaktovat svého terapeuta pomocí několika metod-zpráv, abyste neztratili osobní interakci. To znamená, že získání pomoci je dostupné i cenově dostupné. Kromě toho jsou všichni odborníci v BetterHelp licencováni, pověření terapeuti. Níže si přečtěte některé recenze poradců BetterHelp, kteří pomohli ostatním pracovat v obtížných rodinných vztazích.

Poradce Recenze

„začal jsem pracovat s Daniela se před pár týdny hlavně proto, že jsem se snažil opravdu krok a učit se, kdo jsem bez vlivu své rodiny a dalších. Byla tak velmi nápomocná při vedení mě tímto procesem a pomáhala mi zvládat ty emoce, které se objeví, zatímco se snaží kopat životem.“

„Erin mi byla neuvěřitelně nápomocná, když jsem se pohyboval v těžké situaci se svou rodinou. Je chápavá, soucitná a neodsuzující.“

Často Kladené Otázky

Co Je Toxická Rodina?

obecně lze toxickou rodinu popsat jako rodinnou dynamiku, která používá nezdravé a neproduktivní způsoby vzájemné komunikace, zejména pokud jde o napětí a konflikty.

Toxické rodiny mohou být také označovány jako dysfunkční rodiny, a nestabilita spojená se to může negativně ovlivnit člověka a vést k chronické duševní zdravotní problémy, jako je úzkost a deprese. V některých případech může dojít také k fyzickému násilí a emočnímu zneužívání.

Co Je Toxické Chování?

toxické rodiny se mohou navzájem lišit a existuje mnoho příkladů. Některé způsoby, jak mohou být členové rodiny toxičtí, mohou zahrnovat:

• přehnaně kritizoval, nebo mají nerealistická očekávání umístěn na
• kontrolováno a overprotected, a není dovoleno strávit čas s přáteli
• Není to, že vaše potřeby jsou splněny, jako je jídlo, přístřeší, láska a soucit,
• přítomnost fyzické, verbální nebo emocionální zneužívání

Toxické a dysfunkční rodiny mohou mít také látky, zneužívání, a to může podporovat nezdravé rodinné poměry doma.

Nicméně, i když toxicity může být omezen na domácnosti, účinky to může mít vliv na další aspekty života jedince, jako je práce, škola, sociální média, a může mít trvalý negativní dopad na schopnost člověka tvořit mezilidské vztahy s ostatními, a dokonce způsobit finanční problémy.

Jak Víte, Zda Je Vaše Rodina Toxická?

některé příznaky toxických rodin mohou být velmi patrné, jako je verbální a emoční zneužívání a fyzické násilí, zatímco jiné mohou být jemnější.

Navíc, bez pochopení, nebo budou moci sledovat funkční dynamika rodiny, lidé, kteří vyrůstají s toxickými dynamika rodiny nemusí uvědomit si některé chování jsou problematické a domnívám se, že je to zcela normální, protože nevědí, co je to zdravá rodina vypadá.

pokud si nejste jisti, zda žijete mezi toxickými členy rodiny, doporučuje se přečíst si příznaky toxického chování a zjistit, zda se shoduje s vaším vlastním životním prostředím. Identifikace toxicity bude prvním krokem k jejímu řešení a získání pomoci při jakýchkoli problémech, které může způsobit.

Co Je Toxické Rodičovství?

být kolem toxické rodinné situace je něco, co může ovlivnit lidi všech věkových skupin, ale je velmi běžné ovlivňovat lidi během jejich mladších a nejpůsobivějších let.

mít rodiče, kteří jsou toxičtí, může bránit výchově jednotlivce tím, že:

• Není poskytování emocionální bezpečnost
• Uvedení jejich potřeby, než vaše
• Ignoruje vás, když jste vyžadují pozornost
• Poškození vašeho sebevědomí tím, že škodlivé vtipy nebo přehnaně kritičtí
• Viny-zakopnutí, i přes bezvýznamné věci,
• Děsí vás prostřednictvím emocionální zneužívání nebo fyzického násilí

i když toxické rodičovství nejčastěji postihuje děti, je to problém, který může být velmi chronický, protože ne každý je schopen, nebo se necítí připraveni přerušit vztahy s členy rodiny.

I když člověk řídí, opustit jejich toxické členy rodiny, později v životě, účinky, zejména v případě, že byly vzneseny v toxickém prostředí, může potenciálně trvat celý život.

Jak Zvládáte Toxickou Rodinu?

Žít pod jednou střechou s jedinci, kteří jsou toxické pro vás, je něco, co se můžete naučit, jak se vypořádat s, pokud opouštět je není možnost právě teď.

Pokud vaše rodina je toxický, budete muset komunikovat a začít nastavení hranice pro sebe, a co je nejdůležitější, snaží se najít zdroje pozitivity ve vašem životě a podobě mezilidských vztahů s lidmi, kteří hodnotu a respektovat své hranice a potřeby.

Profesionální pomoc s poradce nebo terapeut může být také cenným aktivem, a dát vám dovednosti, které potřebujete pro soužití s toxickými členy rodiny a tvořit zdravé hranice.

Je V Pořádku Odříznout Toxickou Rodinu?

rozhodnutí opustit toxické členů rodiny je zcela na vás, a pokud lidé ve vaší domácnosti jsou bolí své duševní a emocionální zdraví a vám brání v úspěchu, to je přijatelné, sledovat život na své vlastní podmínky.

Mnoho lidí se rozhodnou opustit toxické rodinné dynamiky, jakmile se stanou dospělý, vyhnout se rodinné get-setkávání, a jdou na vést naplňující život tím, že vytvoří cíle, které mohou usilovat a tvořit smysluplné a podpůrné vztahy s lidmi, které mohou záviset na.

Jak Odejdete Od Toxické Rodiny?

Rozhodování opustit toxické rodině není vždy snadný závěr, aby přišel na, a tam může být hodně váhání, protože si nejste jisti, co očekávat v budoucnu. Navzdory rodinnému prostředí, ve kterém se nacházíte, je také normální mít stále emocionální spojení se svými rodinnými příslušníky.

neexistuje správná nebo špatná odpověď, jak přistupovat k situaci, a existují různé strategie, které můžete zvážit. Pokud uvažujete o opuštění svých toxických členů rodiny, odborník na duševní zdraví vám může pomoci vyřešit vaše myšlenky, pocity, a emoce v této věci, abyste se mohli správně rozhodnout pro sebe.

závěr

tyto pocity nemusíte držet. Pokud bojujete s nezdravým, toxická rodinná dynamika, i čas od času, protože se zdá, že vás vaše rodina nenávidí, není to vaše chyba. Pomocí výše popsaných nástrojů se můžete osvobodit a začít se pohybovat směrem k šťastnějšímu, zdravějšímu a naplňujícímu životu. Udělejte první krok k lepšímu vám dnes.