Psychologie Dnes

LADYING/

Ne všechny sny jsou stejné. Provozuje škálu lidských zkušeností (a někdy i mimo ně) a zahrnuje závratnou škálu emocí a událostí, často s prvky bizarnosti. Sny mohou být vtipné, děsivé, smutné nebo podivné. Létající sny mohou být euforické, honit sny může být děsivé, zapomenuté sny mohou být stresující.

existuje několik klasifikací snů, včetně nočních můr, opakujících se snů a jasných snů. Podívejme se stručně na některé odlišné formy:

noční můry jsou obecně definovány jako děsivé sny, které vedou k určitému stupni probuzení ze spánku. „Špatné sny“ jsou považovány za méně závažnou formu noční můry. Většina lidí zažívá noční můry po celý život, obvykle velmi zřídka a méně často s větší pravidelností. Malé procento populace-studie naznačují, že přibližně 5% – má noční můry tak často jako jednou týdně.

noční můry mohou být výsledkem různých spouštěčů, včetně stresu, emočních otřesů a traumatických zážitků. Mohou se objevit jako vedlejší účinky některých léků, užívání a zneužívání drog a alkoholu a nemoci. Noční můry sami narušit spánek není jen o probuzení spící, ale také vede ke strachu z usínání a návratu do znepokojující sen.

noční můry mohou mít i jiné negativní zdravotní důsledky související se spánkem. Podle výzkumu mohou přispět k nespavosti, denní únavě, depresi a úzkosti.

Studie ukazují, že lidé s určitými podmínkami, může být více pravděpodobné, že zkušenosti noční můry, včetně:

• Migréna
• Obstrukční spánková apnoe
• Klinické deprese

(vztah noční můry deprese je složité. Deprese je spojena s větším výskytem nočních můr a samotné noční můry mohou přispět ke zhoršení deprese.)

noční hrůzy nebo spánkové hrůzy vytvářejí další děsivý zážitek podobný snu. I když jsou děsivé a rušivé spát, noční hrůzy nejsou stejné jako noční můry. Noční hrůzy jsou velmi intenzivní epizody strachu během snů. Tyto děsivé epizody jsou často doprovázeny křikem nebo křikem, stejně jako fyzickým pohybem, jako je skákání z postele nebo panika. Výzkum naznačuje, že spánkové hrůzy se vyskytují během spánku bez REM, zatímco noční můry se obvykle vyskytují během spánku REM.

Dospělí zažívají noční hrůzy, ale u dětí jsou o něco častější. Odhady naznačují, že až 6% dětí zažívá noční hrůzy, nejčastěji ve věku 3-12 let. Noční hrůzy někdy běží v rodinách. Může existovat genetická predispozice k nočním hrůzám(stejně jako ke spánku a dalším parasomniím). Existují také důkazy o vztahu mezi nočními hrůzami, spánkovou apnoe a zvětšenými mandlemi a adenoidy u dětí.

Opakující se sny jsou ty, které se objeví s nějakým vzorem správnosti. Studie naznačují, že opakující se sny mohou obsahovat více ohrožující obsah než běžné sny. Výzkum naznačuje vazby mezi opakujícími se sny a psychickou nouzí u dospělých i dětí.

lucidní sny jsou obzvláště fascinující formou snu. V jasných snech si snílek uvědomuje skutečnost, že sní, a často může manipulovat nebo ovládat sen, jak se odvíjí.

výzkum spojuje lucidní snění s neobvykle zvýšenou úrovní mozkové aktivity. Studie zjistily, že lucidní snílci vykazovali výrazně vyšší frekvence mozkových vln než ne-lucidní snílci, stejně jako zvýšenou aktivitu v částech čelního laloku. Tato oblast mozku je hluboce zapojena do vědomého vědomí, pocitu sebe sama, jazyka a paměti. Studie lucidních snů nejen vrhají světlo na mechaniku snění, ale také na nervové základy samotného vědomí.

zdá se, že sny jsou ovlivněny našimi bdělými životy mnoha způsoby. Teorií o tom, proč sníme zahrnují ty, které naznačují, že snění je způsob, jakým mozek zpracovává emoce, podněty, vzpomínky a informace, která byla absorbována během bdělého dne.

podle výzkumu je významné procento lidí, kteří se objevují ve snech, známo snílkovi. Jedna studie zjistila, že více než 48% postav snů bylo rozeznatelné podle jména pro snílky. Dalších 35% postav bylo pro snílky identifikovatelné podle jejich obecné sociální role nebo vztahu—například jako přítel, lékař nebo policista. Méně než jedna pětina postav snů-16% – bylo pro snílky nepoznatelné.

Další výzkum ukazuje, že většina snů obsahuje obsah související s autobiografické vzpomínky—vzpomínky na sebe sama—na rozdíl od epizodické vzpomínky, které se zabývají událostí, a detaily, jako jsou místa a časy.

existuje řada studií, které naznačují, že naše bdělý život má velký vliv na obsah našich snů. Těhotné ženy sní více o těhotenství a porodu. Pracovníci Hospice, kteří působí jako pečovatelé ostatním (ať už pacientům nebo rodinným příslušníkům), sní o zkušenostech s pečováním a o lidech, o které se starají. Hudebníci sní o hudbě dvakrát častěji než nehudebníci.

existuje také fascinující výzkum, který ukazuje naši schopnost snít nad rámec našich bdělých zážitků hlubokými způsoby. Zprávy snů o lidech narozených ochrnutých ukazují, že chodí, plavou a běží ve svých snech tak často jako lidé bez ochrnutí. Zprávy snů o lidech narozených neslyšících naznačují, že často slyší ve svých snech. Tyto zprávy může půjčit na důvěryhodnosti teorii, že sny slouží jako široké, virtuální model z bdělého života—proto-vědomí—, že pověřuje a podporuje přežití a růst.

každodenní životní zkušenosti se ve snech vždy nepředstavují okamžitě. Někdy zkušenost ze života přefiltruje do snu po několika dnech, nebo dokonce za týden. Toto zpoždění je známé jako zpoždění snů. Vědci studující vztah paměti ke snům identifikovali různé typy paměti, které mohou být začleněny do snů. Jak velmi krátkodobé vzpomínky (známé jako denní zbytky), tak mírně dlouhodobější vzpomínky (z období asi týdne) se často prezentují ve snech. Snění o těchto událostech – a načasování, kterým se vzpomínky objevují ve snech – může být ve skutečnosti důležitou součástí procesu konsolidace paměti. Začlenění vzpomínek do snů není bezproblémové nebo dokonce realistické. Spíše se vzpomínky z bdělého života často objevují ve snech v neúplných kusech, jako jsou střepy skla z rozbitého zrcadla.

stejně Jako sny mohou obsahovat aspekty každodenního, běžného života, snění je také stav, ve kterém jsme se potýkat s mimořádnými zážitky. Další pravděpodobnou funkcí snění se zdá být zpracování a vyrovnání se s traumatickými událostmi. Smutek, strach, ztráta, opuštění, dokonce i fyzická bolest jsou všechny emoce a zážitky, které se často opakují ve snech. Studie lidí, kteří zažili ztrátu blízkých, naznačují, že většina z nich sní o zesnulém. Truchlící lidé hlásí několik podobných témat k těmto snům, počítaje v to:

• Připomínajíce minulé zkušenosti, kdy blízcí byli naživu
• Vidět blízké šťastný a v klidu
• Příjem zpráv od blízkých

stejná studie zjistila, že 60% pozůstalým snílci uvedlo, že jejich sny vliv nad jejich truchlení. Sny během období smutku mohou být obtížné a užitečné. Jedna studie zjistila, že snílci během prvního roku úmrtí měl výrazně vyšší frekvenci tíživé sny, a našli souvislost mezi těmito sny a příznaky deprese a úzkosti. Sny, a zejména noční můry, jsou hluboce spojeny s depresí a dalšími stavy, jako je posttraumatická stresová porucha, na kterou se podrobněji podíváme ve třetí části.

zkoumání a interpretace obsahu snů fascinuje lidi od starověku. Ve starověkých kulturách byli vysnění tlumočníci vyhledávanými a ctěnými odborníky. Moderní věda má, do jisté míry, posunula své zaměření od studia obsahu snů k vyšetřování-psychologického i kognitivního-mechaniky snění, a jeho účel. Existují však vědci, kteří pokračovali ve zkoumání obsahu snů, a nové technologie nám daly schopnost sledovat obsah snů jako nikdy předtím.

většina údajů o obsahu snů byla shromážděna pomocí zpráv snů a dotazníků. Zkušenosti snů se velmi liší, ale mezi mnoha snílky se vyskytují dobře zavedená témata. Mezi nejčastější předměty snů patří:

• Školní sny (studium, testy)
• pronásledován
• Sexuální sny
• Padající
• zpoždění
• Létající
• Byl napaden fyzicky
• Sní o někoho zabít být naživu, nebo někdo naživu, že je mrtvý

nedávná studie obsah noční můry zjistili, že nejčastější témata v ceně:

• Fyzická agrese
• Interpersonální konflikty
• Zkušenosti z neúspěchu a bezmoci

Vědci zjistili, strach být nejčastější emoce v noční můry a špatné sny, i když to je často doprovázeno další emoce stejně.

nedávno vědci v Japonsku udělali průlom v dekódování obsahu snů. Použili techniku zvanou neurální dekódování-která zahrnuje skenování mozku a opakované dotazování studovaných subjektů – za účelem identifikace vizuálního obsahu ve snech. Vědci byli nakonec schopni předpovědět vizuální obsah snů na základě mozkové aktivity s přesností 75-80%.

bude neurální dekódování budoucností studií obsahu snů? Možná. Zkoumání obsahu snů je jedním ze způsobů, jak hledat odpovědi na nejzákladnější otázku, na kterou musíme stále odpovědět: proč vůbec sníme?