Po 14-rok Síně Slávy NFL kariéru, Shannon Sharpe říká, že ubral plyn málo. Teď jí pro zábavu, zatímco to bývalo všechno o “ přežití.“Nepracuje se stejnou intenzitou. Ale cohost Fox Sports 1 je sportovní-diskuse ukazují, Přeskočit a Shannon: Nesporný je v docela pozoruhodný tvar pro kluka v jeho 50. letech. A, lidi, nebojí se to předvést s Instagram zrcadlo selfie.
je to součást intenzivní jízdy, pracovní morálky, kterou řekl, že získal prací na tabákových polích v jihovýchodní Gruzii jako dítě. A kdyby někdy byl den, kdy přeskočení tréninku vstoupilo do jeho mysli, Sharpe říká, že jeho cohost, Skip Bayless, nikdy by mu nedovolil slyšet konec.
Sharpe mluvil s GQ o kořen jeho odhodlání zůstat v nejlepší formě (to není selfies), jeho tankování rutiny, a jak je upravena jeho fitness rutiny k pandemii.
pro real-Life stravy, GQ rozhovory s sportovci, celebrity, a všichni mezi nimi o jejich stravě, cvičení rutiny, a snaha o wellness. Mějte na paměti, že to, co pro ně funguje, nemusí být pro vás nutně zdravé.
GQ: po odchodu do důchodu bylo důležité udržet si trénink?
Shannon Sharpe: Ano, rozhodně. Jako sportovec jsem měl hvězdičkový sám zůstat na přísné plánu, ať už je to pro práci, nebo dokonce najít jen několik minut odpočinout. Tak jsem si to nechal. Stále dávám 100% všemu, co dělám, od vysílání, práce se Skipem až po tvrdou práci v tělocvičně. Jde mi o kvalitu života, ne o kvantitu života.
jak se vaše tréninky změnily ve srovnání s tím, jak jste pracovali během vašich hracích dnů?
Moje tréninková rutina není tak přísná, jako když jsem hrál, ale snažím se cvičit alespoň třikrát nebo čtyřikrát týdně. A pár dní v týdnu se snažím absolvovat dva tréninky. Udělám volné závaží a pak si dovolím odpočinout, pověsit se svými psy, a jíst. Pak se vrátím a udělám CrossFit. Stále se rád cítím silný, takže udělám lavičku, sklon a činky. Také se mi líbí pohyb a kardiovaskulární cvičení, které dostávám s Crossfitem, takže budu dělat kettlebells, veslovací stroj, kola. Nechci se nudit nebo stagnovat, takže se vždy snažím míchat věci a zmást své tělo.
Zobrazit více
ovlivnila pandemie váš program hodně?
ujistil jsem se, že moje každodenní rutina nebyla pandemií příliš ovlivněna. Stále se probudím brzy, cvičit, a stále jíst docela zdravě-i když nejsem tak přísný jako kdysi. Nejprve jsem musel přijít na to, jak upravit rutinu cvičení, když se zavřely všechny tělocvičny. Ale našel jsem způsob. Pronajal jsem si a objednal si vlastní vybavení doma a zařídil, aby to fungovalo. Věděl jsem, že musím dostat trénink tak či onak, protože to uvolnění potřebuji.
také jsem pracoval s Tru Niagen více než dva roky a byl jsem závislý. Viděl jsem, jak moje energetické hladiny stoupají, a jsem schopen cvičit se stejnou intenzitou jako kdysi. Dokonce jsem drcení kluci v jejich 20s a 30s v tělocvičně. Viděl jsem, jak moje tělo reaguje pozitivně. Určitě mi to dalo ten extra „oomph“, který mi předtím chyběl. Jakmile jsem to začal brát a vidět výsledky, bylo to v mém životě jádro.
vypadá to, že jsi to opravdu vyřešil. Jakou radu byste dal lidem, kteří se během pandemie snaží udržet motivaci?
zkuste udělat něco aktivního každý den, ať už je to virtuální cvičení HIIT nebo jen dlouhá procházka venku. Existuje tolik možností, pokud nemáte přístup k vybavení tělocvičny. Je to jen o nalezení motivace vstát z gauče, a jakmile najdete cvičení, které se vám líbí, držte se ho, protože konzistence je klíčová.
jak vypadá typický den?
probudím se ve 3 ráno a jsem venku ve 3: 30 na produkční setkání ve Fox Studios. Budeme bydlet v 6:30 ráno, a ukázat, přijde v 9 hodin ráno, když jsem venčil psy, zvednu ráno, oběd, zdřímnout, a připravit se na další den. Někdy se v odpoledních hodinách vmáčknu do crossfitu. Ve středu střílím segmenty pro Fox Bet, a ve čtvrtek nahráváme můj podcast: klub Shay Shay.
snídaně se liší: vejce, ovesné vločky a čerstvé ovoce. Můj oběd je obvykle nějaké grilované kuře, bizonové masové kuličky, hnědá rýže, a dušená zelenina. Večeře bude vypadat něco jako krůtí, vepřové, salát nebo dušená zelenina-typicky brokolice—
jak se vaše stravování změnilo od odchodu do důchodu?
opravdu nejsem tak strukturovaný, jako jsem kdysi byl, a snažím se si trochu víc užít. Ale jak začínám stárnout, chápu, že na své straně nemám výhodu mládí a nemám luxus cvičit hodiny denně, takže rozhodně Sleduji, co jím—kuře, libové bílkoviny, zeleninu, vaječné bílky.
to stále zní velmi čistě. Jsou nějaké shovívavé potraviny, které vás baví?
jsem velký snídaňový chlap. Miluji palačinky a francouzský toast. Když si dám něco pikantního, dám si kuřecí řízky. Teď jím trochu víc pro radost—na rozdíl od toho, když jsem hrál, když jsem jedl pro přežití.
jste v pozoruhodné formě pro někoho v jeho 50s. ale jak působivé je to vidět Skip stále oddaný jeho kondici v jeho pozdních 60s?
Skip má tuto energii, kterou si nemůžete pomoci, ale zápas. Je skvělé mít někoho takového, kdo vás opravdu motivuje, abyste pokračovali. Oba jsme extrémně konkurenceschopní—nedokážu si ani představit, že by mi Skip dal smutek, kdybych vynechal trénink. To je něco, co jsme oba stále velmi vášniví.
tento rozhovor byl upraven a zhuštěn.
