Robert Downey Jr., Rutinní Cvičení a Strava: Iron Man, Sherlock Holmes a Tak Mnohem Více!

Naposledy aktualizováno 23. února, 2021 v 09:32 am

Jak to, že nemáme Robert Downey Jr. cvičení?

trenér Derek mě o to už nějakou dobu žádá a nějak to padlo na stranu.

Omlouvám se panu Starkovi, nebo panu Holmes-podle toho, co dáváte přednost.

Je, že budeme vidět Downey Jr. v Spider-Man Návrat domů velmi krátce, jsem zjistil, že je jen příznačné, že se konečně dostat tento stud místo v našem Cvičení Databáze.

také s naší bonusovou cestou Jedi (jóga a meditace), která přichází na Akademii příští týden, jsem opravdu chtěl zdůraznit další celebritu, která přísahá jógou.

to dává smysl, ne?

Robert Downey Jr. Statistiky:

Výška: 5’9

Hmotnost: (přibližná) 175 lbs.

Věk: 52 let

WO!

věříte, že náš Tony Start je u konce 50?

Jako Wesley Snipes a Brad Pitt, Robert Downey Jr. se k nim přidá jako stud celebrity starší 50 let, které i nadále vypadat jako Superlidí.

Budeme také poslat shoutout pro lidi, jako Will Smith, Hugh Jackman, Daniel Craig, Jason Statham, Terry Crews, a Josh Brolin (stejně jako ostatní), které jsou právě tam tlačí blízko.

stojí v kratší výšce, ne tak docela se Zacem Efronem a Kitem Haringtonem, ale přímo ve stejném rozsahu jako jeho Spidey recruit Tom Holland a také Mark Wahlberg.

je kratší než zřejmé lidi jako Batista, Dwayne Johnson, Jason Momoa, a Ben Affleck, a dokonce i pod knoflíky, jako Stephen Amell, Chris Pratt, a Chris Hemsworth (a více).

ale jak vám připomínám kluci po celou dobu, tyto tréninky jsou vhodné pro všechny tvary a velikosti, takže nenechte tato srovnání, aby si myslíte, že to není pro vás.

to je.

Robert Downey Jr. Dieta a Výživa

viděli Jsme další celebrity se připínáček na tunu hmotnosti pro své role Superhrdiny, a Robert Downey Jr. je Ironman trénink a výživa nebylo jinak.

Lidi jako Henry Cavill Supermana, a Hugh Jackman pro Wolverina jsou jen na jméno pár knoflíky, které jste jedli více než 5000 kalorií denně, aby se hromadně, a Downey Jr. udělal to samé.

Tady je citát z Pánské Fitness, pokud jde o kalorický příjem:

Po měsících tvrdé práce a náročné 5000 kalorií denně, Downey Jr. měl zabalené na 25 kilo svalů a kované postavě skutečně hoden Iron Man.

Hugh Jackman využity přerušovaný půst při konzumaci této vysoké zvýšení kalorického příjmu, a další lidi, jako Terry Crews a Dwayne Johnson také známo, že používají tento typ výživy program.

ale můžete také udržovat v čistotě s paleo (jako Brandon Routh a Frank Grillo) nebo jiným pilířem bez našich výživových pokynů a pilířů.

nalezení toho, co pro vás funguje, je důležité, a to je přesně důvod, proč máme v Akademii více než 5 různých tříd výživy (Spartan Warrior, Hunter Gatherer, Viking, Samurai, Monk).

takže najděte, co je udržitelné, a držte se toho!

jen vím, pokud jste směsný budete muset jíst více, a pokud jste řezání budete více než pravděpodobné, že budete muset jíst méně! Také si uvědomte příjem bílkovin denně, protože je to určitě důležité!

vidíme, že mnoho celebrit se rozhodlo pro udržitelný přístup, jako je tento.

to je důvod, proč naše Akademie Výživy Tříd (Mniši, Minimalisty, Nadlidí, Vikingové, Sparťané, lovci a Sběrači, řečtí Bohové, Samurajové, & Jíst Tuk Ztratit Tuk) se točí kolem pomoci vám najít zvláštní stravu, která je PRO VÁS to pravé.

samozřejmě existuje mnoho důvodů, proč mít přísné pokyny.

viděli jsme, že mnoho celebrit se rozhodlo pro konkrétní omezení.

například: Dwayne Johnson a Kevin Hart začlenit 80/20 diety s velkou týdenní podvádět jídla, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper a Terry Crews využít přerušovaný půst(něco, co používám denně, jak dobře), Mustafa Shakir a Madelaine Petsch jsou vegani, Brandon Routh a Frank Grillo rozhodnout se pro paleo, a spoustu dalších využití své vlastní variace, stejně.

a, to je jen abychom jmenovali několik celebrit od každého, mimochodem.

můžete se podívat na naše výživové pilíře pro více informací a článků o všech výše uvedených a dalších.

zajímá Vás, jaké jsou nejlepší diety mezi celebritami? Koukni na to.

Robert Downey Jr. Cvičení rutinní výzkum

jedna věc, kterou chci poukázat, než budeme pokračovat do některé z výzkumu je, že Robert Downey Jr. přísahá jógy.

potřeboval samozřejmě přidat další typ tréninku, když se opravdu zvětšil, ale jóga nikdy neopustila.

Takže pokud hledáte dostat své Jedi (aka Jóga/Meditace), je třeba, aby houpat do Akademie s námi a podívejte se na novou cestu, která uvolní méně než týden po této rutiny jde žít!

aniž bychom zapomněli na skutečnost, že Downey Jr. zvýšil svůj kalorický příjem na pomoc jeho velkém, Pánské Fitness také nám říká, o jeho tréninku:

On je také zvíře v posilovně, ale ví, že jeho limity: „já nejsem dítě,“ řekl nám, „A já nejsem profesionální sportovec.“Dostat se do tvaru Iron Mana, nicméně, přinutil Downey Jr. zpět do posilovny ve spojení s jeho tréninkem Wing Chun. „Omezili jsme se na kardio a opravdu jsme zvýšili váhu, kterou zvedal,“ říká Brad Bose, trenér Downey Jr.

naštěstí pro nás nám skutečně dávají podrobnou rutinu od svého trenéra.

z tohoto důvodu, budu více než pravděpodobné, využívat tam rutiny se směsí objemových a jógu ve stejný tréninkový plán, jen v různé dny.

takže se připravte!

Robert Downey Jr. Cvičení Rutiny

Objem Školení:

3-5 dní v týdnu

Vysvětlení:

používáme programování od trenéra Roberta Downeyho Jr.smíchané s jógou, meditací a dalším stylovým tréninkem pro vás.

Chcete Upgradovat Toto Cvičení?

Superhero Academy nyní přichází s Upgrade Vaše Cvičení Nástroj, který umožňuje členy Akademie, aby se jakýkoli SHJ cvičení do 4-8 týden plně plánované režimu podrobně přesné váhy zvedat a včetně reverzní & tradice, pyramida trénink, setech, super sety, progresivní přetížení a další.

První Den: Dolní Části Těla

Den Dva: Jóga a Meditace

popusťte Uzdu své vnitřní Iron Fist a Daredevil stylu Zen a Meditace.

nebo uvolněte svého Jediho a připojte se k nám v Akademii pro některé cesty jógy.

Den Třetí: Plné Tělo,

Nižší Tělo

Den Čtyři: Jóga a Meditace

popusťte Uzdu své vnitřní Iron Fist a Daredevil stylu Zen a Meditace.

nebo uvolněte svého Jediho a připojte se k nám v Akademii pro některé cesty jógy.

Pátý Den: Horní Část Těla

PŘIHLAŠTE SE ZDARMA CVIČENÍ!

Připojte se k více než 100 000 členům armády SHJ & přijímat:

• Okamžitý Přístup k Více než 500 Celebrit a Charakteru Inspirované Cvičení Rutiny PDF ke Stažení
• Nové Cvičení Rutiny Odeslány Do Vaší Schránky Každý Týden,
• ZDARMA Pět Den SHJ Mini-Série Koučování