Jako teplo v létě přechody do chladné podzimní vánek, přistihl jsem se upozornit na pohodu, že v interiéru. Stejně jako rostliny čerpají svou energii ke kořenům v tomto ročním období, dovolit si jít dovnitř rituály péče o sebe nás může udržet během rušného období svátků a dávání.
voda je základním prvkem fyzické a emoční pohody. Smyslné pohodlí, které nám voda poskytuje, nás spojuje zpět s našimi těly, a někdy, toto jednoduché potěšení je dokonalým lékem na cokoli, co nás trápí.
stejně jako při přípravě bylinných čajů k pití, extrakce rostlinných složek ve vodě synergizuje její léčivé vlastnosti a činí je pro nás biologicky dostupnějšími. Ponořením sami v této prvotní botanické elixír umožňuje tělo je největší varhany, naše kůže absorbovat prospěšné vlastnosti bylin a zároveň zapojit čichový systém skrze sílu vůně.
Aby vaše každodenní vana nebo sprcha jednoduché self-péče praxi s bylinkami můžete zlepšit své zdraví v mnoha ohledech:
- Uvolnit napjaté svaly
- Otevřít póry
- Podporovat trávení
- Zlepšení krevního oběhu
- Zvláčňují pokožku
- Pomoc při přírodní detoxikaci
- Posílení imunitního systému,
- Podporovat klidný spánek
to Vše se stává obzvláště důležité během chladné měsíce, při nachlazení hit, naší stravě změnit, a kůže se stává suchá. Použití léčivých vlastností rostlin může tyto procesy zvýšit. V závislosti na vašich konkrétních potřebách a preferencích, můžete použít různé léčivé listy, květy, a oleje přizpůsobit své bylinná koupel zážitek pro relaxaci, osvěžení nebo doplnění.
Bylinné Koupele, Čaje
Čerstvě vybral byliny vypadat krásná ve vaně, ale sušený materiál je nejlepší pro extrahování minerálů a aromátů. Levandule, heřmánek, máta peprná a rozmarýn dělají nádherné koupelové byliny.
Jeden z mých oblíbených přípravků, aby se bylinné koupele čaj s okvětními lístky růží a měsíčku květiny, které jsem sklizeny a suší se z letní zahrady. I přikrýt stahovací síťovinu tašku naplněnou květinovou směsí přes můj faucet a nechat horkou vodu protékat. Jakmile je vana plná, hodím svázaný sáček do vody a potřu ho silnou bylinnou infuzí.
Další způsob je, aby se velký hrnec čaje s bylinné směsi, a poté jej přidat, zatímco horké vany před namočením.
Bylinné Koupelové Soli, Oleje, a Hydrosols
Některé další doplňkové ingredience se mi líbí na skladě zahrnují mořská sůl, Hořká sůl, esenciální oleje, nosné oleje, rostlinné oleje a květinové vody. Tyto složky lze snadno začlenit do vaší rutiny rychlou dávkou koupelových solí nebo přidáním lžičky nosného oleje do vany. Kokosový olej je jedním z mých oblíbených nosných olejů, které se používají ve vaně, protože zanechává pokožku hedvábně hladkou, ale ne mastnou.
také rád nalévám bylinné infuze oleje do lázně, jako je levandule, růže nebo měsíček pro další léčivé nebo aromaterapeutické vlastnosti pokožky. Bylinné oleje se používají jako základ domácích mastí a balzámů na rty, takže mám vždy po ruce navíc. Všestrannost z nich dělá důležitou sponku v domácím lékárníkovi.
rozpuštění půl šálku solí do vody do koupele je dalším příjemným způsobem, jak pomoci detoxikaci, změkčit pokožku a uvolnit svaly.
konečně, po dobrém, dlouhém namočení, rád stříkám kůži tonizující květinovou vodou. Růže, máta peprná, ylang ylang nebo krvavě oranžové hydrosoly jsou božské možnosti.
s několika z těchto zásob uložených pohodlně ve vaší lázni budete připraveni hýčkat se každý den bez přílišného přemýšlení nebo přípravy.
bylinná koupací Oáza
vytvoření vlastní koupací oázy doma je snadné:
- zapálit pár svíček a hrát nějakou uklidňující hudbu
- Nakreslit teplé koupele s infuzí léčebných bylin
- Posypeme několik kapek esenciálního oleje do zapařené sprchou
- Vyplnit malé vany s teplou slanou vodou a kokosový olej pro uklidňující nohy máčet
- Masírujte pokožku s domácí peeling solí
- Mist vaše tělo s aromaterapeutické a pleť-tonizace květinová vod
- vytvořte si vlastní koupelové oleje pomocí domácí bylinné infuzi olejů
Stejně jako to, že si můžete dárek sami léčivý zážitek, který je jak praktické a transformační.
