Pozadí: Mnoho lidí se protáhnout před nebo po zapojení se do sportovní aktivity. Účelem je obvykle snížit riziko zranění, snížit bolestivost po cvičení nebo zvýšit sportovní výkon. Toto je aktualizace recenze Cochrane poprvé zveřejněné v roce 2007.
cíle: cílem tohoto přehledu bylo určit účinky protahování před nebo po cvičení na vývoj bolesti svalů se zpožděným nástupem.
Hledat strategie: hledali Jsme Cochrane Kostí, Kloubů a Svalů Trauma Skupiny Specializované Rejstříku (do 10. srpna 2009), Cochrane Centrální evidence Kontrolovaných Studiích (2010, 1. Vydání), MEDLINE (1966-8. února 2010), EMBASE (1988 do 8. února 2010), CINAHL (1982 do 23. února 2010), SPORTDiscus (1949 do 8. února 2010), PEDro (do 15. února 2010) a referenční seznamy článků.
výběrová kritéria: Vhodnými studiemi byly randomizované nebo kvazi-randomizované studie jakékoli techniky protahování před cvičením nebo po cvičení určené k prevenci nebo léčbě svalové bolesti se zpožděným nástupem (DOMS). Aby byly zahrnuty studie, muselo být protahování provedeno brzy před nebo brzy po cvičení a musela být posouzena bolestivost svalů.
sběr a analýza dat: riziko zkreslení bylo hodnoceno pomocí nástroje Cochrane Collaboration ‚Risk of bias‘ a kvalita důkazů byla hodnocena pomocí GRADE. Odhady účinků protahování byly převedeny na běžnou 100bodovou stupnici. Výsledky byly shromážděny v metaanalýzách s pevným efektem.
hlavní výsledky: do přehledu bylo zahrnuto dvanáct studií. Tato aktualizace zahrnovala dvě nové studie. Jednou z nových studií byla velká terénní studie, která zahrnovala 2377 účastníků, z nichž 1220 bylo přiděleno protahování. Všechny ostatní 11 studie byly malé, s 10 a 30 účastníci dostávali stav stretch. Deset studií bylo laboratorních a další dvě byly založeny na terénu. Všechny studie byly vystaveny mírnému nebo vysokému riziku zaujatosti. Kvalita důkazů byla nízká až střední.Mezi studiemi byl vysoký stupeň konzistence výsledků. Souhrnná odhad ukázal, že pre-cvičení strečink snižuje bolestivost v jeden den po cvičení, v průměru půl bodu na 100-bodové stupnici (průměrný rozdíl -0.52, 95% CI -11.30 na 10,26; 3 studie). Post-cvičení strečink snižuje bolestivost v jeden den po cvičení, v průměru jeden bod na 100-bodové stupnici (průměrný rozdíl -1.04, 95% CI -6.88 na 4,79; 4 studie). Podobné účinky byly patrné mezi půl dnem a třemi dny po cvičení. Jedna velká studie ukázala, že strečink před a po cvičení snížit vrchol bolestivost za období jednoho týdne, v průměru čtyři body na 100 bodové stupnici (průměrný rozdíl -3.80, 95% CI -5.17 na -2.43). Tento efekt, i když statisticky významný, je velmi malý.
Autorů závěry: důkazy z randomizovaných studií vyplývá, že sval strečink, zda prováděné před, po, nebo před a po cvičení, nevyvolává klinicky významné snížení opožděný nástup bolest svalu u zdravých dospělých.
