jak víte, na teplém šálku nebo hrnku organického přírodního zeleného čaje matcha je něco zvláštního. To je v pořádku práškové formě, dělá to jedinečný čaj, který nechcete strmé, ale spíše rozruch v horké vodě, což umožňuje všechny ty zdravé antioxidanty, katechiny, a minerály rozpustit do pití. Poskytuje bohatou a složitou chuť, kterou je těžké popsat-Botanická — slaná, sladká, tajemná.
může být konzumován mnoha různými způsoby, od matcha lattes po Matcha-napuštěné koktejly a zmrzlinu-možnosti se zdají nekonečné!
Ale, zda se vám líbí jíst v jídle, pít jako součást fantazie horký nápoj, nebo prostě užijte si to jako jednoduchý šálek čaje, není žádným tajemstvím, že matcha má některé skvělé zdravotní výhody!
věděli jste však, že pití denního šálku matchy vám může skutečně pomoci zhubnout?
Historie Čaje a Hubnutí 📚
pravděpodobně Jste alespoň trochu obeznámeni s historií čaje a zdravotní výhody. Po staletí byl čaj opilý pro své pozitivní dopady na duševní a fyzické zdraví. Čaj vám může pomoci zlepšit vaše zdraví v mnoha aspektech, od zesvětlení nálady až po snížení rizika rakoviny a srdečních chorob.
ve skutečnosti Číňané pili čaj jako bylinný lék dlouho předtím, než ho vypili jako každý den teplý a chutný nápoj. A to byla velmi dlouhá doba před tradiční britskou každodenní praxí čajového času.
zelený čaj je obvykle považován za nejzdravější ze všech různých druhů čaje. A matcha je druh práškového zeleného čaje s desetinásobkem antioxidantů běžného zeleného čaje!
Ještě více vzrušující, než je skutečnost, že nedávné studie v průběhu posledních několika let prokázaly, že čaj může být pro nás ještě lepší, než jsme si mysleli! Kromě toho poskytuje všechny mentální, emocionální a fyzické zdravotní výhody, mluvili jsme o tom po staletí, čaj může také být vaše vstupenka k zdravější, štíhlejší a fit!
budete ohromeni, když se dozvíte objevy provedené v posledních několika letech, které spojují čaj s lepšími výsledky hubnutí!
než se však dostaneme do toho všeho, musíme prodiskutovat několik dalších zdravých a užitečných tipů na hubnutí.
Důležité Diety Poznámky 🥗
můžete být se snaží zhubnout pro Nový Rok usnesení, připravit se na náročný fyzický výkon, dostat se zpátky do své normální hmotnosti po těhotenství nebo zvláštní okolnosti, které vám pomohou zůstat zdravý, protože váš lékař doporučil, nebo jakýkoliv jiný počet důvodů.
nicméně, bez ohledu na důvod vaší touhy po hubnutí, existuje několik důležitých věcí, které si musíte pamatovat, než se pustíte do procesu hubnutí.
nejprve si pamatujte, že strava je jen polovina bitvy! I když je důležité být si vědom toho, co jíte, bez ohledu na to, zda jste aktivně snaží zhubnout, nebo jen se snaží jíst zdravě, dobré cvičení, spánek, a pozitivní myšlení jsou zásadní pro úspěch vaší stravě!
za druhé, nezapomeňte, že těla a fyzické potřeby každého jsou jedinečné. Dieta past, že mnoho lidí spadají do si myslí, že dieta režim, který pracoval pro jednu osobu bude pracovat pro ně přesně stejným způsobem. Pravda, že věda se v posledních letech stále více učí, je, že lidé mají různé stravovací potřeby, takže strava, která pracovala pro vašeho přítele nebo celebritu, nemusí mít pro vás stejné rychlé a dramatické výsledky. Ale nenechte se odradit! Tam jsou některé zdravý rozum diety návrhy, které pomáhají každému dostat se na zdravou váhu, jako je důležitost vyhnout se zpracovaný cukr a sacharidy, jíst zdravé porce, a pít hodně vody! Nebojte se udělat si vlastní výzkum a vyzkoušet pár věcí, abyste zjistili, co pro vás funguje!
a nakonec si pamatujte, že pozitivní myšlení a udržení vaší stravy na hubnutí a cvičení co nejlepší a odměňování zkušeností, jak je to možné, vedlo k lepším výsledkům!
dobře, teď, když jsme mluvili o těchto třech bodech, pojďme se dostat do toho, proč matcha čaj může být právě to, co potřebujete k dokonalému režimu hubnutí!
Matcha ‚ s Heavy Lifting supervelmoci 🏋Matcha je bohatá na katechiny, u kterých bylo prokázáno, že pozitivně ovlivňují tělesnou hmotnost a hmotnost tělesného tuku. Tyto speciální antioxidanty mohou snížit BMI a dokonce snížit obvod pasu mnohem jednodušší, zejména pokud jsou doprovázeny zdravou výživou a pravidelným cvičením.
další skvělá „supervelmoc“ matcha má vliv na váš metabolismus. Matcha zelený čaj může přirozeně pomoci vašemu tělu zrychlit váš metabolismus, což vám umožní spálit více kalorií a snížení nadměrné ukládání tuku v procesu známém jako „termogeneze.“
Matcha zelený čaj má také spoustu prebiotik, které podporují růst dobrých mikroorganismů, které mohou souviset se snížením bakterií spojených s obezitou a zvýšením bakterií spojených s štíhlejší tělesnou hmotností.
navíc, pokud pijete matcha místo běžného sladkého kávového nápoje, můžete získat veškerý kofein bez nervozity a mnohem méně kalorií! Jeho přirozené vlastnosti podporující náladu, detoxikaci a potlačení chuti k jídlu mohou mít také příznivý vliv na vaši váhu!
Jak, aby se Vaše Matcha, aby Vám Pomohou Zhubnout 🍵
Takže, po učení všechny tyto úžasné věci o tom, jak matcha zelený čaj může pomoci vám dosáhnout vašich cílů hubnutí, pojďme udělat krok zpět a zvážit, jak udělat perfektní, zdravý šálek matcha a jak můžete začlenit tento výkonný superfood do jídelníčku!
vytvořit dokonalý šálek matcha, začít s nejlepší organické, přírodní matcha (navštivte náš obchod k nákupu na vás!) Kopeček asi 1.5 lžiček prášku matcha do šálku nebo misky pomocí malého sítka nebo Prosévače. Poté přidejte asi 2 unce horké vody, těsně pod vařením, a šlehejte, dokud není čaj pěnivý a pěnivý nebo dokud se čaj nestane jasně zeleným. Tak se napij!
pokud spěcháte, odložte sítko a před šleháním v horké vodě se ujistěte, že v prášku nejsou žádné velké shluky.
chuť matcha čaj je velmi unikátní a bohaté sám a pití šálek je vynikající, ale pokud hledáte jiný způsob, jak mít své matcha, zkuste jeden z těchto návrhů vyluhovat matcha do své každodenní stravě!
JEDNODUCHÉ MATCHA LATTE
Jednoduše nabrat pár čajové lžičky matcha prášek do latte hrnek, přidat trochu horké vody (asi jedna čtvrtina až hrnek) a top ho s dušenou mléka (mandlového mléka nebo kokosového mléka práci taky!) pro horké a krémové matcha latte! Přidejte několik kapek vanilky, abyste přidali další sladkost, pokud chcete.
MATCHA SMOOTHIE
Existuje tisíc způsobů, jak udělat chutné a zdravé matcha smoothie, ale přidáním půl lžičky matcha své oblíbené snídaně, zelené nebo ovocné smoothie recept je skvělý start!
MATCHA CHIA PUDINK
Kombinovat mandlové mléko, chia semínka, med, a matcha prášek k vytvoření zdravého osiva pudink, to je náplň a čerstvé! Přidejte ovoce na vrchol a přidejte přirozenou sladkost.
MATCHA snídaně potraviny
přidání matcha k snídani je jednoduchá, rychlá záležitost! Před vařením přidejte do ovesné kaše pomlčku prášku matcha, posypte trochu na misku řeckého jogurtu nebo přidejte do cereálie granola!
MATCHA koření
přidejte pomlčku matcha do kořenící směsi pro další zeleninovou, fazolovou nebo masovou misku! Také propůjčuje vrstvu hloubky těstovinám a rýžovým pokrmům, stejně jako zajímavější možnosti, jako je váš ranní smetanový sýr a bagel a váš guac dip!
MATCHA pečivo
Matcha je skvělým doplňkem téměř každého pečeného zboží, na které si vzpomenete. Jednoduše nahraďte malé množství mouky ve svém oblíbeném pečeném dobrém receptu práškem matcha a přidejte do svých sušenek, vdolků, palačinek, koláčků a dalších dalších antioxidantů a minerálů! Vaše pečivo bude zelené-není třeba se obávat! To je přirozené zbarvení z matchy! To netrvá moc přidat další výbuch chuti a barvy, takže se nebojte experimentovat s vašimi oblíbenými recepty!
Matcha POPCORN
Bonus návrh: posypte trochu prášku zeleného čaje matcha na misku popcornu, abyste přidali jasnou barvu a zábavnou chuť!
Takže, nicméně, když budete jíst nebo pít matcha, pamatujte, že to může být skvělá, zdravá část vašich cílů hubnutí!
