Je čas oprášit, získat nad svým ex, a začít pohybující se za celé rozvodové drama? I když nemůžete úplně otřít břidlici čistou, existují kroky, které můžete podniknout, abyste na něj přestali neustále myslet, abyste se mohli soustředit na radost ze života, který nyní máte. Jen pokračujte ve čtení, abyste získali nějaké nápady, které vám pomohou nastartovat proces hojení.
Ex Posedlý
Jennifer Horton
Rozvod je dost těžké, všichni na jeho vlastní. Zažívá přetrvávající myšlenky a obydlí na vašeho bývalého manžela je přirozené, ale může bránit své léčení pokrok. Samozřejmě, existuje spousta zdrojů, kam jít na podporu rozvodu, nicméně, věřím ve výuku sebevědomí, takže získáte velkou “ výhru!“na konci dne. Zde jsou moje nejlepší praktické tipy, jak se přes něj dostat a jít dál!
Prozkoumejte očekávání, která jste na sebe kladli.
očekáváte neutralizaci všech pozitivních pocitů, které máte vůči svému bývalému? Stále ho milujete a bijete se za to? Zastavit. Zatímco společnost může mít nás věří, že bychom měli „jen dostat přes to“, a „byl k ničemu pro vás“, to prostě není tak jednoduché. Kdo udělal“ špatné “ milovat jiného jen proto, že už nejste ve vztahu?
co by se stalo, kdybyste jen přijali, že k němu cítíte lásku a že vztah má svůj průběh? Můžete najít mír v uznání obou stran současně? Když jsem to objevil a použil jsem to ve svém vlastním životě, přineslo velkou úlevu přijmout, že jen proto, že vztah skončil, nemusí nutně znamenat, že jsem se musel vzdát své lásky k němu. Takže kdykoli jsem na něj myslel, místo toho, abych se cítil špatně, jen bych mu mentálně poslal lásku, přeji mu dobře, a nech to být.
přestaňte ho kontrolovat.
ať už děláte projížďku, prohlížíte si jeho Facebook profil nebo se na něj ptáte přátel, tento druh činnosti vás okrádá o vlastní uzdravení. Po všem, nemůžete posunout svůj život vpřed, když trávíte čas posedlostí tím,jak tráví svůj.
I když jste se rozešli v dobrém, to je čas, aby si ho Odebrat z přátel na Facebook, vzít jinou cestou domů (jeden, který nemá jít těch zvláštních místech), a pre-plánovat nová témata k povídání o tom, kdy potkáte staré známé přátele.
přinést jasnost.
život je řada odrazových kamenů a doufejme, že je používáte, abyste se posunuli nahoru. Jak může být tento vztah odrazovým můstkem k něčemu ještě lepšímu, větší, a intimnější, atd.? Co jste se naučili z tohoto minulého vztahu?
hned po mém rozvodu jsem vytvořil seznam všech vlastností, které jsem chtěl v mém dalším vztahu. Během pouhých dvou měsíců, potkal jsem někoho, kdo přibil všechny tyto vlastnosti. Měli jsme báječný vztah, ale chyběly mu určité další vlastnosti, díky nimž by byl udržitelný. To, co jsem získal, byla obrovská jasnost, tak jsem pokračoval v přidávání do seznamu. Nenechávejte svůj život náhodě, popadněte deník a vytvořte si křišťálově čistý seznam.
kým se stáváte?
pomocí seznamu vlastností a vlastností, které byste chtěli ve svém příštím vztahu, zvažte, koho by tato osoba přitahovala. Jaké vlastnosti můžete rozvíjet v sobě, abyste se přirozeně přizpůsobili? Celý život je postaven na vztazích, takže pokud dokážete identifikovat několik charakteristik, které byste chtěli pěstovat v sobě, všude kolem vás je dostatek příležitostí. Nastavte si novou výzvu, abyste tyto vlastnosti přinesli do svých současných přátelství a dokonce i do pracovních vztahů. Podpora rozvodu začíná tím, že vidíte, jak rostete a jste stále více šťastní, splněno, a atraktivní ve všech vašich vztazích.
vizualizujte své budoucí já.
je to fantastická praxe předžít budoucnost a nikdy znovu žít minulost. Nyní, když víte, co chcete, a jak vyroste, abyste se setkali s dalším skvělým chlapem. Strávit několik minut denně žít tuto novou vizi jako film, vidět na vlastní oči (vs. vidět sebe na obrázku) a cítit, jaké to je. Po všem, není to samotný vztah, který chcete, je to, jak se budete cítit. Zažijte to dnes a jste na cestě!
vdechněte“ uvízlé “ pocity.
když se cítíte uvíznutí v překonání svého bývalého, ohromeného ztrátou a slzami, použijte toto cvičení. Nejprve najděte klidný prostor a buďte sami se sebou. Uvědomte si svůj dech a vyplňte prázdné: „cítím se___“. Buďte k sobě upřímní. Cítíte tu emoci někde ve svém těle? Máš to ve střevech? Máš to v krku? Najděte to.
Vytvořte záměr přijmout to, co cítíte, žádný odpor. Uvědomte si, že to, co cítíte, je zážitek. Nedefinuje vás a projde. Vytvořte pozitivní potvrzení, jako je „Jsem vždy bezpodmínečně milován“. S touto moudrostí vdechněte do prostoru, kde emoce sídlí ve vašem těle, a vizualizujte ji uvolňující s každým dechem.
ven se starým a dovnitř s novým.
věnujte pozornost spouštěčům ve vašem prostředí, které vám připomínají vašeho bývalého manžela. Hudba, obrázky, položky zakoupené společně, dárky a tak dále jsou lépe vyčleněny alespoň na určitou dobu. Nemusíte se rozhodovat, abyste se ho úplně zbavili, jen je odložte do krabice a na chvíli je skryjte.
naopak, vneste do svého prostředí a svého života nějaké nové, čerstvé nápady. Malovat místnosti nebo zdi, nové barvy, uspořádání nábytku, získat nové ložní prádlo, prozkoumat nové účesy, nebo si dopřát nový pár strappy, barevné podpatky, které se budete cítit naživu, mladistvý, sexy a znovu. Jděte na věci, které jste si možná předtím nevybrali, jen pro zábavu!
mají obřad a pustit příběhu.
jednou z věcí, které nás udržují zamčené na „co bylo“, je vyprávění příběhu znovu a znovu. Vyjměte svůj deník a napište příběh svého vztahu(nebo jej nahrajte svým hlasem). Pokračujte a podrobně popisujte všechny skvělé časy a temné časy. To může být těžké, takže pokud se to zdá ohromující, můžete použít plakátovou desku a místo toho vystřihnout obrázky z časopisů.
nemusí to dávat smysl nikomu kromě vás, takže se nemusíte zavěsit na dokonalost. Dostaňte příběh ven a ukončete ho požehnáním, s vědomím, že sloužil svému účelu, když jste v něm byli, a nyní je čas otevřít nové dveře.
Pokud jste shromáždili několik položek, které byste raději zbavit, přineste je dohromady a závěrečný ceremoniál. Můžete vypálit položky (spolu s písemnou nebo obrázek, příběh desky, pokud se rozhodnete), a šířit popel na moře, na útesu, nebo na základně stromu. Oheň je velmi očistný a vždy přináší nový život. Vězte, že to platí ve vašem životě a ve vašich vztazích stejně jako o přírodě.
především buďte trpěliví sami se sebou, když pracujete různými způsoby, jak překonat svého bývalého. Milujte se procesem uzdravování a přestavby svého života. Podpora rozvodu přichází v mnoha podobách. Využijte je všechny, a zjistíte, že jste velmi schopni postupovat vpřed snadněji, než jste si představovali.
přechod po rozvodu je proces a budou dny, kdy budete bojovat. Další tipy, jak překonat svého bývalého a naučit se lepší komunikační dovednosti, podívejte se na následující články:
- jak se Vypořádat s Ex-Manželů
- Jednání s Ex po Rozvodu
- Když se Vaše Ex se Dostane Přítelkyni
- Rozvod a Vaše In-zákony
- Pohybující se Na po Rozvodu
- Rozvod
- Výchozí
- Tipy, jak se Dostat Přes Vaše Ex
„
„
