Váš kompletní průvodce doplněním do roku 2020

kompletní s hodnocením, dávkami a načasováním je náš aktualizovaný seznam doplňků jediným seznamem, který budete potřebovat. Vyberte si nejlepší doplňky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a fitness.

výběr správného doplňku je pro většinu lidí dost těžký, natož zjistit, kolik vzít a kdy ji vzít. Naštěstí pro vás, všechny tyto informace jsme sestavili v našem nejnovějším snadno použitelném doplňkovém průvodci.

doplňky jsou rozděleny podle funkce a lze je třídit podle názvu nebo hodnocení. Zamýšlená funkce zahrnuje vědecky podložené nároky a nároky na etiketách výrobků. Stupnice hodnocení, na základě dostupných vědeckých důkazů a neoficiálních tvrzení, je rychlý a snadný způsob, jak vyhodnotit každý doplněk. Seznam také obsahuje doporučené dávky a optimální načasování pro každou složku.

před provedením jakýchkoli změn ve vašem současném dietním a doplňkovém plánu se poraďte se svým lékařem. Pokud jste mladší 18 let, máte nějaké základní zdravotní podmínky, nebo jsou těhotné, snaží se otěhotnět, nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem, než začnete nějaké doplňky.

stupnice hodnocení

zamýšlená funkce tohoto doplňku je dobře podporována významným množstvím vědeckých důkazů. To může prospět většině jednotlivců a je bezpečné pro použití.

tento doplněk má poněkud neprůkazné nálezy, což znamená, že některé studie uvádějí pozitivní změny po jeho použití, zatímco jiné nehlásí žádnou změnu. Neoficiální důkazy jsou příznivé, a přestože je zapotřebí dalšího výzkumu, je stále považován za bezpečný pro použití.

v současné době je k dispozici minimální výzkum na podporu tvrzení této složky ve zdravé populaci; může však být prospěšné pro jednotlivce, kteří mají nedostatek složky. Neoficiální důkazy jsou slabé, ale stále jsou považovány za bezpečné pro všeobecné použití.