veganské snídaně obilné mísy

5 Vegan, Make-Ahead, ranní obilné mísy podávané s různými zálivkami pro rušné snídaně ve všední den. Zdravé, bezlepkové a veganské.

mohu být nejmenší hřebík v domě vesmíru, malý, ale užitečný.
~Mary Oliver~

většinu rána vstávám před úsvitem, přirozeně se probouzím kolem 5 hodin ráno, když je svět stále tichý a tmavý. Ohřívám konvici na sporáku a zapaluji oheň nebo svíčku, podle toho, co počasí vyžaduje. S kouřící hrnek kávy v ruce a blikání ohně jsem strávit první hodiny na návštěvě s přáteli – Rumi, Mary Oliver, Rilke, když jsme se dívat na slunce pomalu stoupat. Připomínají mi pocit. Všechen. Hluboko. Tato rána prosakují do mě, krmí a vyživují mě, daleko za jídlo, jaké kdy bylo možné.

ale člověk musí jíst a tyto ranní obilné mísy jsou darem z nebes. Zde je způsob, jak připravit týdenní snídaňové mísy v neděli, pak to Podávejte 5 různé způsoby během týdne.

pokud jste jako já, pravděpodobně máte ve své spíži spoustu různých zrn. Použijme je! Misky jsou vyrobeny z celého zrna, 3-5 porcí, vařené dopředu, pak uloženy v lednici sestavit a jíst během týdne v mnoha různými způsoby. Například Tento týden jsem z jednoduchosti vybral quinoa. Minulý týden to byla pohanka. Týden předtím, proso. Uvařil jsem dost na to, abych vyrobil 5 snídaňových misek a poté uvařená zrna uložil do ledničky. Každé ráno jsem vytáhl šálek zrn, přelitý různými polevami a nalil zahřáté mandlové mléko přes vrchol. Tak rychlé, snadné a chutné. Zde je jen několik způsobů, jak lékař tyto up – a vím, že budete přijít s vlastní tvůrčí variant – prosím, podělte se tyto níže v komentářích pro další inspiraci pro všechny naše čtenáře.

tady je mísa mandlové radosti. Celá zrna jsou přelitá kokosovými vločkami, opečenými mandlemi a kakaovými hroty. Nenechte se mýlit-kakaové hroty nejsou čokoládové lupínky. Jsou to čokoláda ve své nejčistší formě, než se přidá cokoli jiného, jako je cukr nebo tuky. Mají intenzivně hlubokou čokoládovou chuť podobnou chuti pražených kávových zrn-mírně hořká a lahodně odvážná, s dobrou strukturou a křupavostí. Miluji výbuch přírodní energie, kterou mi dávají v dlouhých stravovacích dnech.

naplňte misku ALMOND JOY teplým mandlovým mlékem a trochou medu – chutné a energizující.

příští ranní mísa je Javorová dýňová pekanová ranní mísa, ideální pro podzim.

celá zrna jsou přelitá pečenou dýní, skořicí, lněnými semínky, pekanovými ořechy, zahřátým mandlovým mlékem a javorovým sirupem. Útulné a chutné.

další je Superfood Ráno Misku s Goji Bobule, čerstvé ovoce, dýňová semínka, sypané kokosem a zahřeje mandlové mléko. Goji bobule, pokud jsou neznámé, se v tradiční čínské medicíně těšily více než 2 000 let. Mohou být konzumovány hrstkou, nebo přidány do ovsa, sušenky, stezka mix a další. Obsahují velké množství antioxidantů a více než 20 vitamínů a minerálů a mají překvapivě vysoký obsah bílkovin. Dokonalá ranní energie.

další je pikantní . . . . s avokádem, zeleninou a rajčaty. Přidejte klíčky a bylinky, pokud chcete.

nebo nahoře se šťastným vejcem! Přidejte Sriracha.

měkký teplý žloutek obléká zrna.

použijte tyto skokový bod pro své vlastní lahodné výtvory.

trochu zjevení – v minulosti, kdysi jsem krčit se v průběhu studené mléko se nalije přes oves nebo zrna. Nemohl jsem to žaludek. Zahřáté mandlové mléko však všechno změnilo. Jsem oficiálně fanoušek.

nejen, že jsou tyto mísy sbalitelné a snadno se berou na cestách – jsou skvělé pro dav.

jen připravte zrna a nechte lidi sestavit vlastní misku s dobrým výběrem ingrediencí. Jako ranní mísa „Bar.“Chápeš? Easy snadný způsob, jak nakrmit velké shromáždění . . . .

Happy delicious ranní přátelé!

s.

Pro více Veganské Snídaně nápady, nezapomeňte se podívat na Mrkvový Dort Ovesné vločky, Pánvi Pečené Vločky s Javorovým glazírovaná jablka, Morning Glory Müsli, Domácí Granola a Kokosový Mandlový Semen Bary

Tisk