Vložit/upravit odkaz

Slyšel jsem, že Jste

E10: 10 Způsobů, jak Oživit něčí Den

Hrát EpisodePause Epizoda

Vypnutí/Zapnutí zvuku EpisodeRewind 10 Seconds1xFast Dopředu o 30 sekund

00:00/00:19:07

RSS Feed

Sdílejte

Odkaz

Vložte si

Zobrazit Poznámky

• Článek (Původní): Zhodnocení: Nejrychlejší Způsob, jak Oživit něčí Den
• Článek: Podceňování Vděčnost: Expressers Špatně Důsledky Uznání
• Článek: jak nejlépe Dát: Konkrétně Rámování Presocial Cíl Maximalizuje Štěstí
• Článek: ručně Psané poděkování Mít Překvapivé Důsledky
• Článku: s Úsměvem na Cizí lidi

Epizoda Přepis

Odpusťte překlepy a zvláštní gramatické chyby—to byl přepsán pomocí magie AI, a i když je to šíleně úžasné, že to není ideální.

v epizodě tohoto týdne podcastu I Hear You diskutujeme o 10 způsobech, jak rozjasnit něčí den. Pravděpodobně jste slyšeli frázi “ buďte laskaví, pro každého, koho potkáte, bojuje tvrdá bitva.“To je přičítáno řadě různých lidí, ale miluji tuto frázi. Líbí se mi ten koncept, ta připomínka, protože je to pravda a je také snadné ji ztratit ze zřetele.

často podceňujeme dopad jednoduchého aktu laskavosti. A přesto studie, a pravděpodobně vaše vlastní osobní zkušenost, znovu a znovu ukázaly, že jako dárci, těžíme ze služby téměř stejně, ne-li více, jako příjemci. Takže v duchu dávání se ponoříme do 10 jednoduchých způsobů, jak oživit životy lidí kolem vás.

Dobře, pojďme se ponořit.

Idea # 1: Neočekávané dárky

nápad číslo jedna, dejte jednoduché, nečekané dárky.

Většina z myšlenky, že budeme mluvit o dnes vyžadují málo k žádné peníze, ale chci začít s touto myšlenkou jako první, protože to je ten, který je ve skutečnosti měly významný dopad na mě.

před lety, když jsem byl ještě na vysoké škole, jsem byl ve finále. Bylo to vlastně v tomto ročním období směřující do Vánoc, měl jsem v práci spoustu práce a také jsem pracoval na plný úvazek. Měl jsem spoustu projektů, které jsem dokončil na naší prázdninové párty, a také jsem měl finální a finální projekty. Byl jsem v marketingu, takže jsme měli spoustu různých obchodních případů, na které jsme se museli podívat, a doporučení a prezentace, které jsme dali dohromady. Byl jsem vystresovaný, nebudu lhát. A stále si živě pamatuji, že jsem pracoval v oblasti studijního kabinetu na mé vysoké škole, bylo to pravděpodobně 10: 30 v noci a právě jsem dokončil nějaké pracovní věci a druhý den jsem přešel do studia na zkoušku.

byl jsem tak vyčerpaný, byl jsem tak unavený a emocionálně vyčerpaný stejně jako fyzicky. Vstal jsem z knih a šel jsem a dal si pauzu na záchod. Vrátil jsem se a na knížce mi seděla malá čokoláda.

byl to Ferrero Rocher, pokud to tak říkáte. Malé zlaté zabalené koule nebeské dobroty sedí na mé učebnici. Rozhlédl jsem se a vlastně jsem ani neviděl čokoládu na učebnici někoho jiného, byla jen na mé. A i když to bylo jednoduché, znamenalo to pro mě svět. Jeden malý kousek čokolády mi dal takový pocit naděje a vděčnosti.

nevěděl jsem, kdo to tam nechal. Nikoho jiného jsem ve studovně ani neznal. Ale z nějakého důvodu, někdo si myslel, že přijde a dát čokolády na knihy lidí, nebo alespoň na mé knize. A to mi rozjasnilo celou náladu. Zůstalo to se mnou, bylo to tak super. Ve skutečnosti, mělo to na mě takový dopad, že jsem se hned a tam rozhodl zaplatit to dopředu každý rok poté. Tím začala moje tradice, kterou miluji. Neudělal jsem to posledních pár let, ale jsem často bych jít nakupovat v předstihu, poté, co jsem již vystudoval vysokou školu a chtěl bych si koupit malý punčochy s přítelem nebo s datem nebo koho, a my bychom je naplnit cukroví a pak jsme chtěli jít do knihovny. Vrátili bychom se na stejné místo, jaké jsem byl před lety, a hledali bychom lidi, kteří vypadali stresovaní nebo by z toho dokonce udělali hru. Možná budeme chodit a budeme bod na někoho a říct, že musíš najít způsob, jak se dostat, že osazení do batohu, aniž by si toho všimli, nebo počkáme dokud jsme vidět někoho, kdo vstát a odejít a my jsme jít dát to na jejich seznamu.

tyto malé věci jdou dlouhou cestou. A je to zábava jako dárce, mohu vám osobně říci, že to hodně znamená jako příjemce.

takže to nejsou velké dárky. Nemusíte se probudit brzy na černý pátek, abyste šli ven a dostali skvělou novou hračku. Jednoduché maličkosti, něco tak jednoduchého jako jeden malý kousek čokolády daný správné osobě ve správný čas může mít obrovský rozdíl.

Idea #2: Napište kartu nebo poznámku

Idea číslo dvě, napište ručně psanou kartu nebo poznámku.

kdy jste naposledy někomu poslal ručně psaný vzkaz? Myslím, vážně, s internetem, je to všechno o Messengeru, textové zprávě, Facebook, Instagram, Snapchat. Je to téměř ztracené umění. Upřímně si říkám, jestli někdy budoucí generace neumí psát věci. Všechny technologie jsou skvělé, a určitě můžete někomu poslat poznámku vděčnosti a vím, že to ocení. Můžete poslat e-mail nebo text, ale pokud chcete jít nad rámec, zvažte skutečně psaní poznámky. Vlastně jít dolů do obchodu a koupit si papírnictví a něco napsat, nemusí to ani trvat dlouho. A pak jim to pošlete poštou nebo ručně doručte, pokud jsou poblíž.

nedávná studie publikovaná v Časopise Psychological Úspěchu odhalil, jak moc se podceňujeme pozitivní dopady vděčnosti. Shrnu studii zde. Účastníci byli ve třech různých experimentech, kde psali dopisy vděčnosti a pak předpověděli, jak překvapený, šťastný a trapné příjemce bude cítit. Myslím, že je to trochu legrační, že tam házeli trapné, protože, necítíme se tak někdy? Nebojíme se někdy toho, co si ten druhý pomyslí, když uděláme náhodný akt služby? Pokud jim napíšeme poděkování nebo dokonce poděkujeme? Je to trochu legrační, ale někdy s tím bojujeme.

takže byli požádáni, aby ohodnotili, dobře, píšu tuto kartu.. Tady je, jak si myslím, jak překvapený si myslím, že budou, tady je, jak šťastný si myslím, že to z nich udělá, a tady je, jak trapné si myslím, že se budou cítit, až to dostanou.

poté příjemci oznámili, jak se ve skutečnosti cítili díky vyjádření vděčnosti. A jak už jistě tušíte, exprezidenti výrazně podcenili, jak překvapení příjemci budou, jak šťastní budou, a samozřejmě přecenili, jak trapně se budou cítit.

teď si možná pomyslíte, OK, Michaele, opravdu jste vedle toho musel hodit studii? Dává to smysl. No, jistě, že ano. Přesto si myslím, že je důležité si pamatovat, když máte pochybnosti, udělejte laskavou věc, když máte pochybnosti, napište poznámku, řekněte děkuji. Oslovit někoho, to je velký rozdíl.

Idea #3: navázat konverzaci s cizincem

Idea číslo tři, zahájit konverzaci s cizincem.

teď jsem si jistý, že někteří z vás jdou, Ach ne, ne děkuji. Pro mě ne. A to je v pořádku. Neříkám vám, že musíte jít daleko ze své komfortní zóny, nebo dělat něco, co se vám prostě nelíbí. Ale pokud jste již sympatický člověk, pak to zvažte. Pokud se budete držet mě na sociální média, budete vědět, že jsme nedávno sdílel příspěvek o výhodách malé mluvit a návrh, který je známý jako R. E. a. C. H metoda. Je to zkratka, R znamená odhalit něco o sobě. To vše jsou návrhy, jak byste mohli zahájit konverzaci. E, Prozkoumejte zájmy druhé osoby. A, zeptejte se otevřených otázek, které budou pokračovat v konverzaci. C, vědomě poslouchejte fakta a pocity, které může druhá osoba sdílet. A H, zvýrazněte podobnosti mezi vámi dvěma.

takže zde několik tipů, jak byste mohli zahájit konverzaci. Jediná věc, o které se tady nemluví, kterou hodím, je úsměv. Zvláště když se představujete, nebo když narazíte na malé řeči v obchodě s potravinami.

ujistěte se, že se usmíváte. Ujistěte se, že druhá osoba ví, že jste přátelští, že nemáte na mysli žádnou škodu. To by mohlo znít trochu vtipně, ale toto je jedna z oblastí, kde se obáváme, že věci budou trapné.

někdy to dělám, jako, Proč se mnou mluvíš? Jsem tu jen pro chleba. A ještě, měl jsem pár lidí se mnou mluvit, které jsou jen zářil. Jsou to prostě šťastní lidé a já to na nich vidím. A docela rychle se dostanu přes trapnost a přechází to do vděčnosti. Vlastně si toho vážím. Jen jsem zíral na svůj telefon, odpojený od světa. Sláva této osobě za navázání konverzace, jen šťastný člověk. To se mi líbí. A podle mého osobního názoru si myslím, že svět potřebuje více takových lidí. Takže, pokud to zní jako něco, co můžete udělat, všemi prostředky, udělej to. Navázat přátelský, druh, rozhovor s cizincem a uvidíme, jestli můžete oživit svůj den.

Idea #4: dát * originální * kompliment

Idea číslo čtyři, pochválit někoho.

poskytnutí skutečného komplimentu je pro někoho obrovskou podporou. Když jdete z cesty, abyste někoho poznali nebo něco poznali a sdíleli to s nimi, opravdu to hodně znamená. A já si to představuji a doufám, že se k tomu všichni dostaneme. Doufám, že s tím všichni souhlasíme.

jeden tip je zde specifický s vaším komplimentem. Říkat věci jako, Ahoj, dobrá práce, dobrá práce nebo vypadáš skvěle.. Myslím, že jsou všechny pěkné, ale jsou docela na úrovni povrchu a tak nějak se rozplývají tak rychle, jak začali.

pokud však můžete být trochu konkrétnější, je to velký rozdíl. Sdílel jsem tento příběh na blogu, který jsem psal o umění dávat komplimenty. To bylo začátkem tohoto léta, mluvil jsem v podniku, který dělal nějaké firemní školení o tom, jak používat validaci v řízení. Byla tam skupina asi 30 manažerů a šlo to velmi dobře, měl jsem z toho velkou radost. A poté, dostal jsem mnoho e-mailů od účastníků, kteří mi děkovali a říkali, víš, to udělalo takový rozdíl. Opravdu si toho vážím. Tak dále a tak dále. A to všechno pro mě hodně znamenalo, rád dostávám tu zpětnou vazbu.

zejména jeden e-mail vynikl, ačkoli byl obzvláště silný. A jak jsem se na to díval, bylo to proto, že byl velmi specifický ve zpětné vazbě, kterou dal. Byl velmi konkrétní a jeho kompliment a potvrzení. V podstatě řekl, Ahoj, to bylo fantastické. Opravdu jsem si toho vážil. A on řekl, že máte způsob prezentace, který je velmi spojující. A vaše paluba, vaše paluba byla na místě. Opravdu se zdá, že mají talent pro mluvení, talent pro prezentaci a způsob, jak pro rozbalení obtížné informace způsobem, který je velmi snadné sledovat. To je detailní. A to pro mě tolik znamenalo, protože poznal práci, kterou jsem do toho vložil. Pokaždé, když dělám firemní školení, pokaždé, když dělám keynote, trávím spoustu času laděním balíčku, laděním informací, výběrem nových příkladů tak, aby se to vztahovalo na mé publikum. A aby si uvědomil, že tato úroveň pro mě znamenala svět.

takže pokud se chystáte někoho pochválit, najděte něco konkrétního. Kopejte trochu hlouběji, protože vám slibuji, že to bude 10X hodnota a síla vašeho komplimentu.

Idea #5: zanechte pozitivní recenzi

Idea číslo pět, napište pozitivní recenzi.

to je blízké a drahé mému srdci. Teď, když jsem Autor, teď, když nahrávám podcast, před provedením těchto věcí jsem netušil, jak moc to znamená pozitivní recenze, vážně.

pokud o tom přemýšlíte, máme po celý den příležitosti šířit tímto způsobem spoustu radosti. Máte s prodavačkou velké zkušenosti, když kupujete nové boty? Pokud ano, zvažte jen požádat o jejich manažera a dát jim chválu. To je jedna věc, kterou si myslím, že většina lidí, zvláště pokud pracujete jako zástupce zákaznického servisu a pak někdo na telefonu říká, mohu mluvit s Vaším manažerem? Ty jdi. Proč? Protože to obvykle znamená, že si chcete stěžovat. Takže pokud můžete místo toho říct, že jste byl fantastický, můžu mluvit s Vaším manažerem? Chci ti dát kompliment.

to je v pohodě. To mě moje matka učila od útlého věku, slyšel jsem ji to dělat mnohokrát a víte, znamená to svět. Pokud jste zůstali ve fantastickém hotelu a někdo šel nad rámec, zvažte zanechání recenze. Pokud čtete knihu a vy a chcete pomoci autorovi, chcete šířit dobrou zprávu o knize, zvažte napsání recenze. Pokud se vám opravdu líbí váš holič nebo kadeřník, jděte na Google, jděte na Yelp. Pokud se vám líbila restaurace, jděte na Yelp. Amazon, dobrý produkt, jděte do Amazonu. Máte představu zde. Ale to je velký rozdíl pro majitele podniků, pro jednotlivce, autory, umělce, lidi, kteří do těchto věcí vložili své srdce a duši. To znamená, že svět, pokud budete mít několik minut napsat pozitivní recenzi.

Idea #6: představte se

Idea číslo šest, představte se novému spolupracovníkovi nebo možná někomu novému ve vašem okolí.

a pokud chcete bonusové body, dokonce je pozvěte na oběd. Takže začátkem tohoto týdne, moje žena a já jsme se zúčastnili Vánočního večírku pro naše okolí. A když jsme stáli, čeká na lidi, aby se posadil, všiml jsem si, moje žena přešel a začal mluvit s ženou, kterou jsem ještě neviděl.

a zamávala mi a představila mě. Ukázalo se, že tato žena byla v zemi nová, právě se sem přestěhovala, nová v sousedství, neznala mnoho lidí. Poznala jsem, že byla nervózní. Víš, rekvizity pro ni za to, že přišla na párty. Myslím, že bych prostě zůstal doma a sledoval Netflix nebo tak něco, ale mohl jsem říct, že to pro ni znamenalo svět.

skončili Jsme sedět s ní, její zavedení do jiných lidí, a já jsem mohl říct, že to opravdu rozzářila den, jen to, že jednoduché gesto. Trochu z naší zóny pohodlí, moje žena chůze nahoru a zavedení sebe udělal velký rozdíl v pomoci jí užijte si svátky trochu více.

Idea # 7: Platit za něčí jídlo nebo potraviny

tento nápad byl omylem vynechán ze záznamu (whoops…it nikdy nebyl zaznamenán). Zvažte platbu za jídlo nebo kávu osoby za vámi v řadě. Jedná se o jednoduché gesto, které nemusí stát moc, ale pokud můžete ušetřit $5-$15, mohlo by to jít dlouhou cestu v rozjasnění něčí den. Mluvím ze zkušenosti jako příjemce takového činu, a je to docela silné.

Idea #8: Usmívat se na Každého, koho Narazíte na Jeden Den

Nápad číslo osm, usmívat se na každého, koho narazíte na jeden den.

je to skoro jako výzva, ale je to silné. Všechny tyto malé věci, jednoduché gesto, jako je úsměv, dělá obrovský rozdíl, protože úsměvy jsou nakažlivé, za předpokladu, že jsou upřímné.

i když upřímně, pokud jsou to opravdu, opravdu špatné úsměvy, které nutíme, to lidi někdy také rozesměje. Takže je toho hodně co říct, i když se jen snažíte.

Dr. Alex Lickerman, doufám, že jsem řekl jeho jméno správně, v Psychologie Dnes článku, mluvil o tom, že když vám úsměv na cizince, alespoň podle jeho názoru tady, jste uznává jejich lidskosti.

a přitom podporujete mír tím, že přinášíte radost ostatním. Zní to možná trochu foo foo, trochu divné, ale pokud se nad tím zamyslíte, zvláště v dnešním stále digitálním světě, všichni většinou zíráme na naše telefony. Nejsme příliš spojeni s ostatními lidmi kolem nás, takže když se někomu podíváte do očí a usmějete se na něj, říká: Vidím vás. Uznávám, že jste tam. Další lidská bytost k lidské bytosti, Ahoj. Zdraví. Doufám, že se ti daří dobře. Takže je to malá věc, ale něco vyzkoušet zde.

A myslím, že ty by mohly být překvapeni, jak moc to rozjasní váš den, stejně jako to dělá každý jiný.

Idea #9: Promluvte si s Přítelem O Svou Vášeň

Nápad číslo devět, požádejte přítele o něco, co víte, že jste vášnivý, nebo něco, co víte, že pracujete na.

mám kolegu, který je v tom velmi dobrý. Téměř pokaždé, když mě vidí, protože se nevidíme každý den, ale vidíme se možná každý týden nebo tak, narazí do mě a říká, Ahoj, jak to jde s vaší knihou? Věděl, před lety, než jsem zveřejnil, že na tom pracuji kvůli rozhovoru, který jsme měli, a vždycky si vzpomněl, že se na to zeptal.

to znamenalo mnohem víc, než jsem čekal. A to mě zajímalo, proč, proč je to, že to znamená tolik? No, znovu, všichni vedeme rušný život. Takže když si o nás někdo něco pamatuje, zvláště něco, z čeho jsme nadšení nebo nadšení, to ukazuje, že mu na tom záleží. Starají se dost vzít na vědomí, starají dost sledovat. A pokud si pamatují minulé rozhovory, znamená to mnohem víc. Tak, myšlenka číslo devět je přemýšlet o něčem, o čem je přítel nebo člen rodiny vášnivý, místo aby jen řekl, Ahoj,jak se máš? Co tvoje kniha? Jak se daří orlům? Nevím, co je to se sportovními týmy, jestli je to další kniha, kterou čtou, jestli je to Projekt, na kterém pracují v práci. Zeptejte se na jejich děti, to je jedna věc, kterou můžete téměř zaručit, že lidem vykouzlí úsměv na tváři. Pokud ovšem v tuto chvíli nemají co do činění s dětmi z noční můry, pak by vám mohli jen ventilovat. A hej, malá zástrčka, to je vedlejší příležitost, jak je ověřit. Ale, když se ptáte na tyto konkrétní věci, dává vám šanci otevřít se, nebo jim dává šanci otevřít se a dává vám šanci lépe se s touto osobou spojit.

Idea #10: Vyjádřete svou vděčnost

a nakonec tip číslo 10. Nebo nápad číslo 10, řekněte někomu, koho máte rádi, jak jste za ně vděční.

váš manžel, váš přítel, váš rodič, sourozenec, učitel, spolupracovník. Neříkám jen říct, Miluji tě. Ale buďte trochu konkrétnější. Mimochodem, když jsi to udělal, znamenalo to opravdu hodně. Mockrát vám za to děkuji.

řekněte, opravdu si vážím toho, jak jste autentičtí. Právě jsem si všiml, že pokaždé, když mluvíme, jsi upřímný, jsi přítomen a posloucháš mě a to pro mě znamená svět. Děkuji.

Dalo by se říci, víte, nedávno jsem přemýšlel o tom, jak skvělé je mít přítele, jako jste vy. Vždy se vám mohu svěřit, to pro mě hodně znamená A chci, abyste věděli, jak moc si vás vážím. To je velmi připojením, je velmi upřímný a je to velmi syrové a jako mnoho z těchto věcí, je to nečekané a to, co přináší moc.

s ohledem na okamžik oslovit někoho a říct, děkuji vám, ať už je to přes dřívější příklady, jako ruka-psané karty, nebo jednoduché textové zprávy. Nebo jen jít k nim, nebo dokonce na konci dne, když si lehnete do postele se svým manželem a řeknete, Ahoj, víš co, miluji tě a miluji to na tobě, a jsem za tebe vděčný.

je to tak silné. A je to tak potřeba. S všechny tyto věci, které jsme mluvili o tom, že důvod, proč jsem chtěl udělat epizodu na tom je, že,, hodně jsme mluvili o věcech pracovat, emoční změny a posuny v naší mysli, a všechno, co musíme podívat na zlepšení v sobě a snaží uzdravit vztahy.

ale na konci dne svět potřebuje trochu více pozitivity. Svět by mohl vždy použít trochu více laskavosti.

Pozvánka & zabalit

a tak, moje pozvání k vám dnes, jak jsme zabalit je zřejmé. Udělej něco. Jedna z těchto věcí, nebo jakákoli jiná věc, která dnes rozjasní něčí den. Možná nikdy nevíte, jak moc to pro tuto osobu znamenalo. Možná vám v tu chvíli řeknou, mohli by vám napsat dopis později, možná nikdy. Možná to děláte jako anonymní akt služby, což je fantastické. Ale zaručuji, že to dodá světu více světla. Pomůže jim a téměř jistě vám pomůže. A v této roční době, ať už jste Křesťan nebo ne, to je výborná připomínka vypadat mimo sebe, vidět víc, než drahé dárky a bláznivou dovolenou shonu a najít jednodušší, které jsou často smysluplnější, dárky dát ostatním. Až příští týden.

fotografie od Sandrachile . na Unsplash