Zdravé Sloppy Joes

1827shares

66
1713
48

Moje rodina miluje tyto Zdravé Sloppy Joes! Jsou tak snadné a stejně dobré jako klasické nedbalé joes, které jste zbožňovali jako dítě; vyrobeno od nuly, nahromaděné vysoko na opečené housce-každý masitý skus chaotický a chutný. Popadněte trochu libového mletého krocana (nebo hovězího masa) a připravte se na výhru některých cen u jídelního stolu dnes večer, vše za méně než půl hodiny.

Domácí karbanátky v housce

Jako děti vrátit do školy, přemýšlela jsem o rychlé a snadné rodina-přátelský jídla. Víte, ta jídla, která vaše děti vždycky chtějí jíst. V našem domě, tyto zdravější tacos jsou Číslo jedna na našem seznamu… s těmito nedbalý joes je číslo dvě! S tři vybíravé děti, já, já vím moc dobře, jak frustrující to je, aby vařit jídlo a mít je okamžitě zase až jejich nosy a říkají, že je to „nechutné“.* facepalm *

vždycky jsem byl fanouškem klasických nedbalých joes. Na sladké a slané kombinaci a nepořádku toho všeho je něco tak vrozeně uspokojujícího!

Tato verze oblíbeného dětství dostane hlavní člověka! Jsme kickin ‚ up chuť a dávat tento krůtí sloppy joe recept obrovský nutriční podporu. Jsou to waaaaaaaay lepší než starý Manwich nedbalý Joes možná si pamatujete jíst jako dítě. Moje děti ve skutečnosti nejsou fanoušky Manwiche, ale pohltili tyto zdravé nedbalé joes přímo nahoru!

v poslední době jsem udělal spoustu nedbalých receptů joe a snažil jsem se přijít s dokonalým. Některé byly příliš sladké, jiné příliš pikantní. No kluci, konečně jsem to dostal. Dokonalá rovnováha. Tento lepší recept na sloppy joe je sladký, pikantní, pikantní a pikantní, s dokonalou strukturou a konzistencí.

Jak vyrobit domácí Sloppy Joes
můžete udělat nedbalé Joes v pomalém hrnci?
je tento recept jako recept Manwich Sloppy Joe?
jaké strany bych měl sloužit s nedbalými Joes?
Udělali jste tento recept?

Jak vyrobit domácí Sloppy Joes

domácí sloppy joes jsou neuvěřitelně snadné a spojují se v jedné pánvi asi za 20 minut. Začněte vařením cibule, zelené nebo červené papriky a česneku. Jakmile jsou vegetariáni měkké, přeneste je do mísy a odložte stranou.

pro nedbalý joes soté cibule a červené papriky v pánvi

Nyní dostat své zemi turecko vaření ve stejné pánvi. Rád používám štíhlou mletou krůtu a není třeba se obávat, že vyschne. Všechny koření a omáčky ji udržují vlhké a chutné. Můžete však použít jakékoli mleté maso. Libové hovězí, kuřecí nebo bizon všichni dělají skvělé volby.

Když je maso vařené, přidejte sůl, pepř, směs cibule, rajčatovou omáčkou, Worcestershire omáčku, rajčatový protlak, sriracha omáčku a javorový sirup vařené turecko. Promíchat. Snižte teplotu na středně nízkou; jemně vařte za občasného míchání po dobu 15 minut nebo dokud omáčka nezhoustne. Podáváme na hamburgerových houskách.

můžete udělat nedbalé Joes v pomalém hrnci?

Ano, v pomalém sporáku můžete dělat nedbalé joes. Doporučil bych restování zeleniny a vaření masa podle pokynů. Poté přidejte všechny ingredience do pomalého sporáku a zamíchejte pár polévkových lžic vývaru nebo vody. Vařte na nízké teplotě po dobu 3 hodin.

zdravé nedbalé Joes plnění v litinové pánvi s dřevěnou lžící

je tento recept jako recept Manwich Sloppy Joe?

Manwich je předem připravená konzervovaná omáčka, která se používá k výrobě nedbalých joes. Nejsem si jistý, co přesně je v něm, a nikdy jsem to sám nezkoušel, takže nemohu říci, že můj recept chutná podobně nebo ne. Manwich je prodáván jako snadný způsob, jak udělat nedbalé joes… ale ve skutečnosti, domácí nedbalé joes jsou stejně snadné! A jsem si docela jistý, že jsou také zdravější!

jaké strany bych měl sloužit s nedbalými Joes?

Koprem Pečené Brambory, Bramborový Salát nebo Krokety
Bramborové Lupínky
Okurky

Pokud se pokusíte tyto chutné zdravé sloppy joes, dejte mi vědět! Zanechat komentář a pokud je vaše rodina miluje stejně jako moje, nezapomeňte jí dát pět hvězdiček ⭐ rating hodnocení! Také označte @kimscravings na Instagram s obrázkem vašeho stvoření. Je tak zábavné vidět, co vaříte! Nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho mailing listu a dostávat zdravější chutné recepty přímo do vaší doručené pošty.

sloppy Joe recept sloužil na hamburger buchty

Tisk

4.35 od 20 hlasů

Výživa Fakta

Zdravé Sloppy Joes

Množství Na Porci (0,75 šálku)

Kalorií 148Calories z Tuků 52

% Denní Hodnoty*

Tuk 5.8g9%

Nasycených Tuků 1.4g9%

Cholesterol 42.1mg14%

Sodík 449.4mg20%

Sacharidy 8.9g3%

Vlákno 1.7g7%

Cukr 5.7G6%

Protein 15. 5g31%

* procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorické stravě.

Porce:7 (3/4 šálku porce)

Zdravé Nedbalý Joes

Čas přípravy:

10 minut

Cook Čas:

30 minut

Celkový Čas:

40 minut

Ingredience

1/2tablespoonextra panenský olivový olej
1medium cibule,nakrájené
1medium červené nebo zelené papriky,nakrájené
2clovesgarlic,mleté
1poundground 93-99% libové krůtí prsa*
1/4teaspoonsalt
1/4teaspoonground černý pepř
1 1/2cupshomemade rajčatovou omáčkou(nebo obchod-koupil rajčatovou omáčkou nebo pizza omáčka z plechovky)
1teaspoonWorcestershire omáčkou
3tablespoonstomato vložit
1teaspoonsriracha omáčkou nebo hot pepřovou omáčkou
1tablespoonpure javorový sirup(nebo med)

Pro servírování:

Volitelné pro ozdobu – jemně nasekané čerstvé petrželky
Hamburger buchty

Návod

Teplo olej ve velké pánvi přes středně vysoké teplo.
přidejte cibuli a papriku; vařte za častého míchání asi 5 minut a dokud cibule nezměkne.
přidejte česnek; vařte za častého míchání asi 1 minutu. Přeneste cibulovou směs do mísy a odložte stranou.
Přidat turecku na stejné pánvi; vařit na mírném ohni, za stálého míchání často, aby se rozbít turecka, asi 8 až 10 minut, nebo dokud turecko je již růžové.
dochutíme solí a pepřem.
do vařené krůty přidejte cibulovou směs, rajčatovou omáčku, Worcestershire omáčku, rajčatovou pastu, omáčku sriracha a javorový sirup. Promíchat. Snižte teplotu na středně nízkou; jemně vařte za občasného míchání po dobu 15 minut nebo dokud omáčka nezhoustne.
před podáváním posypte každou porci čerstvou petrželkou, pokud je to žádoucí. Podávejte na teplé hamburgerové housce. Užijte si to!