en bunion er en knoglet klump, der udvikler sig i leddet omkring bunden af stortåen. Det opstår, når knoglen på stortåen (den første metatarsal) begynder at bevæge sig mod ydersiden af foden ved bunden af stortåen. Dette kaldes valgus. Det tvinger storetåen til at være vinkelret på de andre fingre. Bunions kan være smertefulde og gøre at gå og løbe ubehageligt. Problemet har tendens til at blive værre, hvis det ikke korrigeres med operation.
symptomer på bunioner
når du har en bunion, kan du have:
- smerter eller ubehag i stortåleddet.
- hævelse af storetåleddet.
- vanskeligheder med at gå og løbe.
- svært ved at finde sko, der passer godt.
- smerter under fodens pulpejo (da de andre tæer skal bære en større andel af kropsvægten, når de går eller løber).
- Rød, blæret eller inficeret hud på bunionen.
årsager til knyster
de specifikke årsager til, at nogle mennesker udvikler knyster, er ikke kendt i dag. Men nogle mennesker er mere tilbøjelige til at lide af dem end andre.
løbere kan have en særlig tendens til at have eller bunions på grund af gentagne tryk på stortåleddet, der opstår, når du løber. Hvis du er overpronator (din fod har tendens til at vende indad, når du går), kan du have en endnu højere risiko for knyster, fordi du lægger endnu mere pres på dette led, når du løber.
andre faktorer kan også øge risikoen for bunioner, herunder:
- brug af smalle, højhælede sko: dette sætter knogler og muskler i foden under øget belastning og sætter tæerne overdrevent sammen.
- har en familiehistorie af knyster.
- at være kvinde.
bunionbehandling
følgende trin kan hjælpe med at lindre symptomer på en bunion:
- sko, der føles godt, inklusive løbesko.
- ortoser (specielle indlægssåler, der bæres i sko): de kan ordineres af lægen eller podiatristen-bunionpuder for at reducere skoens tryk: de kan købes på de fleste apoteker.
- over-the-counter smertestillende midler og antiinflammatoriske midler, såsom acetaminophen eller ibuprofen (læs altid indlægssedlen sammen med medicinen).
- brug af en kold komprimering, såsom is eller en pose frosne ærter, pakket ind i et håndklæde, indtil hævelsen aftager, kan hjælpe (indpak altid isen i et håndklæde eller en klud inden påføring; ellers kan det beskadige huden).
men hvis bunionen forårsager alvorlig smerte eller ubehag, kan du have brug for operation for at rette op på det. Målet med operationen er at rette storetåleddet så meget som muligt og reducere smerte og ubehag.
anbefalinger til et bunionproblem
- Bed din læge, fodlæge eller sportsfysioterapeut om at anbefale passende løbesko.
- Bed din læge, fodlæge eller fysioterapeut om at anbefale øvelser for at hjælpe med at lindre symptomer og bremse udviklingen af bunionen.
- undgå at bære sko, der er for stramme: du skal være i stand til at bevæge fingrene lidt, og der skal være 1 cm mellem den længste finger og enden af skoen.
- undgå at løbe, hvis bunionen forårsager smerte eller ubehag: lav en aftale for at se din familielæge eller se en sportsmedicinsk læge.
