mange af os har forsøgt mindst en form for kost i vores levetid. Jeg har prøvet mindst fire eller fem af dem. Så populær som slankekure kan være, er det vigtigt at sikre dig, at du vælger den rigtige til din krop. Dette valg kan ofte være en udfordring.
vi har en rigelig mængde af muligheder præsenteres for os dagligt for en utallige mængde af slankekure muligheder. Vi ser alt fra ekstremt lavt kulhydrat til højt proteinindhold og videre.
reklame
reklame
men har du hørt om at spise 10.000 kalorier om dagen?
hvis din mund bare faldt åben i overraskelse, så er du ikke alene. Den første, jeg nogensinde havde hørt om at spise så mange kalorier, var, mens jeg læste en artikel om Game Of Thrones-skuespilleren HAF Larrr J Larrl Larus BJ Larrnsson, også kendt som ‘The Mountain.’
hans proteinfyldte måltidsplan går langt ud over standardforbruget på 2.000 kalorier om dagen for et menneske. At læse gennem hans liste over hver to timers måltider gjorde mig både sindssygt nysgerrig efter måltidsplanen og dybt bekymret over omkostningerne ved hans købmandsregning.
efter nøje overvejelse besluttede jeg at prøve det!
hvad består en 10.000 kalorie diæt af?
de, der er i bodybuilding, ved, at det er vigtigt at fodre dine muskler. Vi taler om magre proteiner, afbalancerede kulhydrater og specifikke grøntsager.
jeg tilbringer en god 5-6 dage i gymnastiksalen hver uge, så jeg fandt denne diæt mildt sagt noget spændende.
mit største spørgsmål var, Hvad skulle jeg forbruge for at ramme de 10.000 kalorier?
heldigvis offentliggjorde BJ Kurrnsson sin nøjagtige diæt på sin Instagram, så jeg besluttede at følge med i hans rutine. Hans måltidsplan består af følgende:
- måltid et: bccas, glutamin og en håndfuld mandler
- måltid to: otte æg, 200 gram havre, blåbær, jordbær, avocado
- måltid tre: 400 gram oksekød, 400 gram sød kartoffel, en håndfuld spinat og grønne
- måltid fire: 400 gram kylling, 400 gram kartofler, en håndfuld greener og noget frugt
- måltid fem: en smoothie bestående af 150 gram havre eller sød kartoffel, to bananer, 150 gram Kelloggs Rice Krispies, frosne bær, håndfuld mandler og jordnøddesmør
- måltid seks: 60 gram protein plus to bananer
- måltid syv: 500 gram oksekød, flere kartofler, og en håndfuld greens
- måltid otte: 500 gram laks plus 500 gram søde kartofler
- måltid ni: Seks æg, avocado, 30 gram mandler og 50 gram jordnøddesmør
- måltid ti: 50 gram kaseinprotein eller et par rå æg
dette ville være en udfordring, men jeg besluttede at prøve i en uge. Her er hvad der skete.
en uge fuld af mad
mens jeg ikke var i nærheden af Bjergets fitnessniveau, sørgede jeg for at øge min træning for at gøre det lettere at forbruge de ekstra kalorier. Ved at hæve Min vægt beløb, sammen med mine reps, konkluderede jeg, at dette kunne hjælpe. Jeg var ikke helt forkert; det hjalp bestemt ikke nok!
reklame
reklame
at spise hvert par timer blev en alvorlig udfordring sent på eftermiddagen. Jeg havde et stærkt ønske om at give op, så jeg kunne undgå at spise mere mad. Jeg fandt endda mig selv at spise midt om natten, ligesom BJ Kurrnsson, for at prøve at passe alle kalorierne ind.
på den tredje dag var min krop noget tilpasset denne nye rutine med at spise, træne, spise, arbejde, spise, spise, sove og spise mere. Jeg fandt det lidt lettere at få maden ind. Men min krop syntes ikke at være så overbevist om, at det var nødvendigt.
da slutningen af ugen nærmede sig, fandt jeg, at mine træning følte mig lidt lettere. Al den overskydende mad i mit system brændte min krop til mine træningsprogrammer. Jeg var i stand til at løfte tungere vægte og gøre flere gentagelser uden at føle mig træt.
resultaterne
mens disse syntes at være positive effekter, var det helt klart, at 10.000 kalorier var alt for mange til niveauet af træning, som jeg var vedvarende. Selv med stigningen i mine træningsprogrammer var det simpelthen for meget mad.
mængden af fysisk aktivitet, der er nødvendig for at opretholde en diæt på 10.000 kalorier, er langt ud over, hvad jeg var i stand til at gennemføre i en uge. Hvis jeg bruger flere måneder på at opbygge denne diæt, kan det have været en mere gennemførlig måltidsplan for min krop.
jeg føler også, at jeg ville have til at hverve en træner og ernæringsekspert færdigheder til korrekt ombord med sådan en intens måltidsplan. Min vægttræning og cardio skulle stige ud over sin nuværende tilstand.
reklame
reklame
bundlinjen
forsøg på at forbruge 10.000 kalorier om dagen var ret udfordringen, men det fik mig til at få en ny forståelse for det niveau af dedikation, der sættes i at følge en sådan livsstil.
jeg har en nyfunden respekt for BJ Kurrnsson og andre, der kan følge en lignende måltidsplan. Jeg gjorde mit bedste for at udholde det, men dette er et helt nyt niveau af engagement i kunsten at fitness og bodybuilding.
jeg kan beslutte at følge en sundere måltidsplan, men jeg tror, jeg vil overlade denne 10.000-kalorie diæt til eksperterne!
