lav Carb kylling Enchilada Gryderet

denne lav Carb kylling Enchilada gryderet er lækker og fuld af smag for hele familien at elske. Denne super nemme middage har alle smag af enchiladas i en gryderet minus tortillas. Som en bonus, da den er lavet i kun en skål, er der også minimal oprydning! Nu er det min slags middag! Sørg for at tjekke alle de serveringsforslag og ideer til rester nedenfor!

lav Carb kylling Enchilada Gryderet Opskrift

nogle gange undrer jeg mig over, hvorfor det har taget mig så lang tid at drømme op visse opskrifter, og dette er en af dem. Jeg elsker enchiladas, men vil nogle gange gerne have det på den lettere side…… Dette er skålen! Denne opskrift er SUPER nem at lave. Hvis du gerne vil se nogle af mine andre super nemme kylling opskrifter finde dem her.

det fantastiske ved denne opskrift er, at den passer til alle dine diætbehov. Hvis du vil tilføje kylling i tortillas til dine børn eller mand, kan du. Jeg kan godt lide alle de tilgængelige muligheder med denne gryderet.

hvad skal man servere med Kylling Enchilada Gryderet

jeg elsker at servere denne skål med en stor servering af guacamole, pico de gallo og creme fraiche. Jeg vil dele med dig mine foretrukne serveringsmuligheder med lavt kulhydratindhold.

• Blomkålris – du kan se, hvordan jeg forbereder og fryser blomkålrisat holde på hånden her og min prep og fryse blomkålris
• Sautkrydret greens – Min favorit er denne lette sautkrydret spinat
• dyreparker – min favorit er courgette
• Mashed Avacado
• Spaghetti courgetter
• ristede grøntsager… jeg ville bruge blomkål

for mere let lav carb kylling middage, prøv min bagt pesto kylling, grøn Chile kylling og Hvidløg Parmesan kylling

hvordan man laver kylling enchilada gryderet

denne kylling gryderet er SUPER let og tager kun en bageplade. Efter at have lagt kyllingen i bagepladen, top med de resterende ingredienser….. og bage! Jeg elsker, at du kun har en skål at vaske, mens din kylling bager.

Spring til opskrift

kan jeg bruge andre stykker kylling i denne gryderet?

Ja! Du kan bruge fulde bryster, men jeg skærer dem generelt i det mindste i halvdelen, så de er halvdelen af tykkelsen, hvilket vil hjælpe skålen med at koge hurtigere og holde kyllingen øm. Du kan også skære kyllingen i bidder eller bruge kylling mørbrad for at gøre denne gryderet lettere at servere og koge hurtigere. Hvis du foretrækker andre stykker kylling som kyllingelår, kan de også bruges. Jeg vil anbefale at købe udbenet og justere tilberedningstiden korrekt.

kan jeg bruge fedtfattig eller fedtfri flødeost og creme fraiche?

du kan, men jeg finder ud af, at de ikke smelter på samme måde som fuld fedt, så jeg ville bare holde fast med fuld fedt flødeost og creme fraiche.

dækker jeg denne skål under bagning?

jeg holder min afdækket, fordi jeg elsker, når osten bliver lidt sprød mod slutningen. Du kan lade osten stå indtil slutningen, hvis du vil dække din skål, tilsæt osten i de sidste 5 minutter og bages afdækket i 5 minutter.

er denne ret glutenfri?

denne Kylling Enchilada gryderet kan let gøres glutenfri ved at sikre, at enchilada sauce er glutenfri, som nogle ikke er, og nogle er. Det er også smart at kontrollere andre færdigpakkede ingredienser også, men ost og creme fraiche er generelt glutenfri.

min sauce er for tynd, hvad gjorde jeg?

når kyllingen bager, frigiver den naturlige væsker. Lad din skål stå i et par minutter før servering, og se om dette hjælper.

Hvad skal man gøre med rester af kylling med lavt kulhydratindhold Enchilada Gryderet

hvis du finder dig selv med rester fra denne lækre gryderetter, har jeg et par sjove serveringsideer, så du kan ændre din menu.

Sådan opbevares Kylling Enchilada Gryderet

du kan opbevare resterne i en lufttæt beholder i 3-4 dage i køleskabet. Jeg kan godt lide at dele min ud til forberedelse af måltider. På denne måde når jeg bare ind i køleskabet ved frokosttid.

sådan fryses Kylling Enchilada Gryderet

du kan fryse rester i en lufttæt beholder i op til en måned. Hvis du vil fryse denne opskrift inden bagning, skal du blot fryse kyllingen og saucen separat, så kombiner den, før du bager.

sidesten opskrift ideer til Kylling Enchilada Gryderet

• strimlet kylling tacos – brug salatblade i stedet for taco skaller til at holde denne opskrift lav carb.
• Enchilada skåle med blomkål som ris og læg et kyllingebryst på toppen sammen med dine yndlingsgrøntsager og en scoop sauce og nyd!
• Kylling enchilada salat – hak nogle af dine foretrukne grøntsager og top med hakket kylling og avocado.

jeg håber du kan lide denne opskrift så meget som vi gør!!

hvis du får en chance for at prøve det, ville jeg elske det, hvis du fortæller mig det! Du kan efterlade mig en kommentar nedenfor, eller hvis du sender et billede på Instagram, skal du sørge for at tagge mig @easyfamilienrecipesså jeg kan se, hvad du laver mad! Det gør min dag at se andre nyde de opskrifter, som jeg deler!

Åh og før du går!… Hvis du har brug for en regelmæssig rotation af opskriftsinspiration som mig, skal du sørge for at tilmelde dig for at få vores e-mails! Jeg sender mine nye favoritter ud, de opskrifter, min familie har fortæret, og nogle af de bedst prøvede og sande opskrifter. Det er nemt og gratis selvfølgelig! Du kan klikke her for at tilmelde dig!

sulten efter mere familievenlige opskrifter? Tilmeld dig min gratis opskriftsklub for at få nye familievenlige opskrifter i din indbakke hver uge! Find mig at dele daglig inspiration til måltidstid på Pinterest og Instagram.

kylling med lavt kulhydratindhold Enchilada Gryderet

denne cremede Kylling Enchilada gryderet er alt hvad du elsker ved Lækker kylling Enchiladas i en super enkel at lave gryderet! Det bedste er, at du stadig får smag af Enchiladas og ikke engang går glip af tortillas.

Forberedelsestid: 10 minutter

tilberedningstid: 35 minutter

Samlet Tid: 50 minutter

serverer:8 portioner

Hold markøren over” serverer ” værdi for at afsløre opskriftsskaleren

kalorier:263

forfatter: Kimber

ingredienser

• ▢ 2 lbs udbenet skinless kyllingebryst
• lbs 1 10 ounce dåse rød enchilada sauce
• lbs 8 ounce flødeost blødgjort
• lbs 1/2 kop creme fraiche
• lbs 1 kop skarp cheddarost

til topping (valgfrit):

• ▢ Pico de gallo
• purpur Guacamole
• Purpur creme
• purpur hakket koriander

instruktioner

• bland blødgjort enchilada-sauce, flødeost og creme fraiche sammen, indtil den er glat.
• Placer kyllingebryst fladt i gryderet hæld sausblandingen over kyllingen. Drys osten jævnt over toppen.
• bages afdækket ved 375F i 30-40 minutter, eller indtil kyllingen er 165F intern temperatur.
• fjern det fra ovnen, og lad det stå i 5-10 minutter, top derefter med de ønskede påfyldninger og server det varmt.

opskrift noter:

• du kan skære kyllingen i halve, bidder eller bruge kylling mørbrad i stedet for fulde kyllingebryst for at gøre servering lettere og madlavning hurtigere. Tilberedningstiden kan reduceres og afhænger af kyllingens størrelse og tykkelse.
• rester kan opbevares i en lufttæt beholder i 3-4 dage i køleskabet eller i fryseren i op til en måned.

Diætovervejelser: For at sikre, at denne opskrift er glutenfri, skal du sørge for at købe glutenfri enchilada sauce og dobbelttjekke alle ingredienser. Ernæringsfakta leveret baseret på mit bedste skøn for opskriften og er muligvis ikke nøjagtige afhængigt af hvilke mærker du bruger eller ændringer, du foretager i opskriften. Jeg anbefaler at bruge en ernæringsberegner med de nøjagtige mærker og målinger, du bruger til den mest nøjagtige beregning. 2018 Easy Family Recipes-opskrift fundet på: https://easyfamilyrecipes.com/low-carb-chicken…hilada-casserole/ for mere god nem middag inspiration,Tilmeld dig vores e-mails her!

Ernæringsoplysninger:

servering: 4 ounce kyllingebryst plus 1/2 kop sauce og cheeseCalories: 263kcal (13%)kulhydrater: 4G (1%)Protein: 25g (50%)fedt: 17g (26%)mættet fedt: 8g (50%)flerumættet fedt: 5gmonoumættet fedt: 0gtrans fedt: 0gCholesterol: 96mg (32%)natrium: 515mg (22%)kalium: 0mgfiber: 1g (4%)sukker: 2g (2%)vitamin A: 0iuvitamin C: 0mgcalcium: 0mgiron: 0mg

(ernæringsoplysninger er et skøn og vil variere baseret på madlavningsmetoder og mærker af anvendte ingredienser.)

Kursus: Middag

Køkken:Japansk

Søgeord:Enchilada Gryderet

har du lavet denne opskrift?Tag mig på Instagram @easyfamilyrecipes! Hvis du nød disse opskrifter, bedes du skrive en anmeldelse! Det hjælper med at støtte min hjemmeside og gør min dag!