dette er at tælle antallet af dage i den infertile fase præ-ovulatoriske, skal du registrere for 6 cykler, varigheden af menstruationscyklus, og er den matematiske beregning: som dagen for ægløsning er den fjortende før den første dag i menstruation og dan “4 dage af nåde”, trækkes 18 antallet af dage i den korteste cyklus. For at finde begyndelsen på den infertile fase, der begynder, efter at du har ægløsning, gives “3 dages nåde”, derfor trækkes 11 fra antallet af dage i den længste cyklus. Dette interval er den frugtbare periode, og du kan ikke have køn disse dage. Det er baseret på ikke at have køn i ægløsningstiden.
for en kvinde, hvis menstruationscyklus strækker sig mellem 25 og 32 dage, anslås det, at hun er ufrugtbar de første 7 dage af sin cyklus (25 – 18 = 7), er frugtbar mellem dag 8 og 20 og bliver ufrugtbar igen på dag 21 (32 – 11 = 21). Når det kommer til at undgå graviditet, der bruges perfekt, har denne metode et effektivitetsniveau på omkring 80% (fejlfrekvens på 20-25% ifølge undersøgelser).
