af Amy Silva
de fleste mennesker ved, at appelsiner, limefrugter og citroner er en del af citrusfrugtfamilien, og at appelsiner har masser af C-Vitamin, men vidste du, at alle disse frugter kunne have sundhedsmæssige fordele? Selvom det ikke er så meget som appelsiner, har citroner og limefrugter også et højt C-vitaminindhold. Forbrugende appelsiner kan forkorte længden af en forkølelse og tilføje citron eller limesaft til dit vand kan hjælpe med vægttab ved at øge dit vandindtag. Saften af disse citrusfrugter kan tilsættes til andre drikkevarer eller madretter, ligesom skallen fra deres skræl kan.
sundhedsmæssige fordele ved citroner
citroner har et højt C-vitaminindhold og kan hjælpe med vægttab. De kan potentielt hjælpe dem med leversygdom samt sænke risikoen for slagtilfælde. Citroner kan reducere LDL (dårligt) kolesterol på grund af limoninindholdet, og det er muligt, at de kan sænke risikoen for kræft. Citronsyren i citroner kunne forhindre nyresten.
sundhedsmæssige fordele ved appelsiner
appelsiner indeholder fibre, antioksidanter og mineraler som kalium og calcium. De har også Vitamin B1 og Vitamin B9 ud over deres høje C-vitaminindhold, som tilfældigvis kommer tæt på den anbefalede daglige mængde i kun en appelsin. Forbrug af appelsiner eller drikke appelsinsaft kan sænke risikoen for nyresten og reducere risikoen for hjertesygdomme og sænke blodtrykket. Appelsiner kan have en hånd i at forkorte længden af en forkølelse. Hvis du ser din vægt, skal du drikke appelsinsaft i moderation, fordi den har et højere kalorieindhold end at spise en enkelt appelsin.
sundhedsmæssige fordele ved limefrugter
ligesom citroner, appelsiner og andre citrusfrugter indeholder limefrugter C-vitamin og antioksidanter. De kan sænke risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme og kan også reducere risikoen for kræft. Det er også muligt, at de kan hjælpe hudproblemer, såsom acne og rynker. Limes kan øge absorptionen af jern og derved hjælpe anæmi og endda smerter forbundet med seglcelleanæmi.
citrusfrugter har potentielle sundhedsmæssige fordele, hvilket gør dem til et godt supplement til din kost. Appelsinjuice bør nydes i moderation på grund af at have højere kalorier end en enkelt appelsin, men det høje C-Vitamin kan forkorte din forkølelse. Saften af limefrugter eller citroner kan tilsættes til vand, hvilket gør det muligt at øge dit vandindtag, hvis du ikke drikker nok på grund af at det er smagløst.
for at lære mere om dit helbred, velvære og fitness, se din lokale kiropraktor på Joint Chiropractic i Morrisville, N. C.
historie link
historie link
historie link
