Fibromyalgie verursacht Muskelschmerzen, die das Schlafen erschweren, was dann zyklisch zu verstärkten Schmerzen führt, die zu Schlafmangel führen. Sobald die Symptome erfolgreicher identifiziert und kontrolliert werden können, verbessert sich der Schlaf, während die Schmerzen nachlassen.
Der Trick besteht darin, das richtige Gleichgewicht zu finden, um beides mit einem Arzt zu verbessern.
„Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die durch weit verbreitete Muskel-Skelett-Schmerzen gekennzeichnet ist, die von Müdigkeit, Schlaf, Gedächtnis und Stimmungsstörungen begleitet werden. Forscher glauben, dass Fibromyalgie schmerzhafte Empfindungen verstärkt, indem sie die Art und Weise beeinflusst, wie Ihr Gehirn Schmerzsignale verarbeitet.“ 
Viele Menschen mit Fibromyalgie-Syndrom (FMS) haben auch Spannungskopfschmerzen, Kiefergelenksstörungen, Angstzustände und Depressionen. Leider gibt es keine magische Kugel zur Heilung von Fibromyalgie, aber es kann langfristig Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu Hause oder bei der Arbeit zu funktionieren.
Jedes Symptom verursacht unruhige Nächte, die die Symptome verstärken.
FMS betrifft mehr als 5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten. Rund 80-90% der Betroffenen sind vor allem Frauen im Alter zwischen 35 und 55 Jahren.
Rheumatology International veröffentlichte 2015 eine Studie zu Fettleibigkeit, Schläfrigkeit und Fibromyalgie bei Frauen. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Schläfrigkeit bei Frauen mit FMS ein höheres Risiko für Fettleibigkeit hatte und bei schläfrigen Frauen statistisch häufiger auftrat. Zu den Symptomen gehören:
- Müdigkeit
- Schlafstörungen
- über längere Zeit schlafen, ohne sich ausgeruht zu fühlen
- Kopfschmerzen
- Depression
- Angstzustände
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein
- Schmerzen oder dumpfe Schmerzen im Unterbauch
Fibromyalgie ist oft mit Empfindlichkeitsbereichen verbunden, die als Triggerpunkte oder Tender Points bezeichnet werden. Laut Healthline „können die durch diese Triggerpunkte verursachten Schmerzen auch als konsistenter dumpfer Schmerz beschrieben werden, der viele Bereiche Ihres Körpers betrifft.“ Konsistente Schmerzen für drei Monate ohne andere Diagnose können einen Arzt zu der Annahme veranlassen, dass es sich um FMS handelt.
Symptome können darauf zurückzuführen sein, dass Gehirn und Nerven normale Schmerzsignale falsch interpretieren oder überreagieren. Dies kann auf ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn zurückzuführen sein.
Eine gute Ernährung kann bei Menschen mit FMS ein Hindernis sein, entweder mit Appetitlosigkeit oder mit der Schwere der Symptome, die Schmerzen verursachen, um sich zu bewegen und ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten. Der Online-Kauf von Lebensmitteln für die Lieferung von Lebensmitteln oder die schnelle Abholung oder die Bitte um einen lokalen Service zur Zubereitung von Mahlzeiten kann das Problem sein, wenn körperliche Schmerzen Ihre Fähigkeiten beeinträchtigen. Fast-Food oder Pizza-Lieferung wäre nicht konsistent gesunde Entscheidungen, so stellen Sie sicher, dass sie Ihren Arzt vorgeschriebenen Gesundheitsplan erfüllen.
Stimulanzien wie MSG, künstliche Lebensmittelfarbe, Maissirup, Fructose, Saccharin und Süßstoffe können auch unruhige Nächte oder Fibromyalgie auslösen. Wenn Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen, können Sie Angstzustände oder Stimmungsschwankungen reduzieren, die bei Fibromyalgie-Patienten mit Depressionen häufig auftreten. 
Eine große Anzahl von FMS-Patienten hat auch Nahrungsmittelempfindlichkeiten oder Nahrungsmittelallergien. Durch den Besuch Ihres Hausarztes oder Allergologen können Tests negative Reaktionen wie Sodbrennen, Gas, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung, Muskelschmerzen und Müdigkeit verhindern.
Allergiker mit FMS sind häufig Eier, Soja, Weizen, Milchprodukte und Mais. Zu den Lebensmitteln, auf die Sie achten müssen, um die Symptome zu lindern, gehören scharfe Speisen, Brokkoli, Kohl, Nüsse, Obst, Tomaten, Zwiebeln oder Kartoffeln. Das Führen eines Lebensmitteljournals ermöglicht es dem Patienten, die richtigen Lebensmittel zu eliminieren.
Die National Sleep Foundation berichtet, dass Wissenschaftler kürzlich untersucht haben, ob chronische Schmerzen bei FMS Depressionen verursachen oder ob Depressionen eine Rolle bei der Wahrnehmung von Schmerzen spielen können.
In einer Studie führten Forscher der University of Michigan und der Universität zu Köln in Deutschland eine Studie durch, in der untersucht wurde, warum FMS-Symptome einer Depression manchmal mit einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit verbunden sind. Bei dem Versuch festzustellen, ob Antidepressiva die Empfindlichkeit lindern könnten, stellten sie fest, dass es keinen Einfluss auf die FMS-Schmerzen gab. Daher sollten Depressionssymptome getrennt von der FMS-Diagnose behandelt werden.
Obwohl Behandlungen ohne ein von der FDA zugelassenes Medikament spärlich sind, kann einem Patienten Folgendes empfohlen werden:
- Physikalische Therapie
- Akupunktur
- Meditation
- Yoga
- regelmäßige Bewegung
- nachts ausreichend schlafen
- Massage
- eine ausgewogene, gesunde diät
Diejenigen, die mit FMS und Schnarchen übergewichtig sind oder Schlafstörungen haben, können Schlafapnoe haben, die nicht nur ihren Schlaf, sondern ihre gesamte FMS-Schmerztherapie beeinflusst.
Wenn Sie glauben, dass Sie an FMS leiden und Schlafprobleme haben, besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Hausarzt oder kontaktieren Sie eine Schlafklinik für eine Schlafstudie.
In der Alaska Sleep Clinic helfen wir jedes Jahr Hunderten von Alaskanern bei der Diagnose und Behandlung von Schlafstörungen. Regelmäßiger, qualitativ hochwertiger Schlaf ist einer der wichtigsten Aspekte für ein gesundes und glückliches Leben.
Eine unbehandelte Schlafstörung wie Schlaflosigkeit, Restless-Leg-Syndrom oder Schlafapnoe kann nicht nur die Qualität Ihres täglichen Lebens beeinträchtigen, sondern auch Ihre FMS-Schmerzen im Laufe der Zeit verschlimmern.
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