Indem wir diese Niyamas oder Observances praktizieren, kultivieren wir ein tieferes Verständnis dafür, wie wir unsere Yoga-Praxis von der Matte leben und beginnen, echte Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen.
Es gibt fünf Niyamas
- Saucha (Sauberkeit)
- Santosha (Zufriedenheit)
- Tapas (Disziplin, Strenge oder ‚brennende Begeisterung)
- Svadhyaya (Studium des Selbst und der Texte)
- Isvara Pranidhana (Hingabe an ein höheres Wesen, oder Betrachtung einer höheren Macht)
Tapas
Das dritte von Patanjalis Niyamas ist ‚Tapas‘, was oft traditionell als ‚Strenge‘ oder ‚Disziplin‘ übersetzt wird. Das Wort Tapas leitet sich vom Wurzel-Sanskrit-Verb ‚tap‘ ab, was ‚brennen‘ bedeutet, und ruft ein Gefühl von ‚feuriger Disziplin‘ oder ‚Leidenschaft‘ hervor. In diesem Sinne kann Tapas bedeuten, ein Gefühl von Selbstdisziplin, Leidenschaft und Mut zu kultivieren, um ‚Unreinheiten‘ physisch, mental und emotional zu verbrennen und den Weg zu unserer wahren Größe zu ebnen.
Tapas muss jedoch nicht bedeuten, ernst und ernst zu sein, diese Feurigkeit ist es, die unser Herz höher schlagen lässt, unseren Wunsch nach persönlichem Wachstum steigert und uns daran erinnert, wie sehr wir unsere Yoga-Praxis lieben! Genau wie bei allen Aspekten der Sutras, obwohl, Tapas hat Relevanz sowohl auf als auch neben der Yogamatte ….
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In dieser Kursreihe möchten wir Ihnen helfen, jedes der 8 Glieder des Yoga von Patanjali durch informative Vorträge, Yoga, Pranayama und Meditation gut zu verstehen. Gehen Sie tiefer und bereichern Sie wirklich Ihre Yoga-Praxis und hoffentlich Ihr Leben.
Tapas auf der Matte
Zunächst einmal bedeutet Disziplin nicht unbedingt, dass wir uns körperlich anstrengen. Manchmal ist es schwierig genug, sich nur die Zeit zu nehmen, auf die Matte zu gehen und zu meditieren oder jeden Tag 10 Minuten lang zu üben! Für einige bedeutet Tapas, sich Zeit zu nehmen, still zu sein und den Geist zu beobachten, und für andere bedeutet es, an Kraft zu arbeiten und das Armgleichgewicht zu üben, das wir verschoben haben.
Tapas ist ein Aspekt der inneren Weisheit, der uns ermutigt zu praktizieren, auch wenn wir keine Lust dazu haben, obwohl wir wissen, wie gut wir uns dadurch fühlen! Es ist diese feurige Leidenschaft, die uns dazu bringt, aufzustehen und unsere Praxis aus Liebe dazu zu praktizieren, und indem wir uns dazu verpflichten, werden die Unreinheiten ‚verbrannt‘. Die Entscheidung zu treffen, etwas früher ins Bett zu gehen, damit Sie früh aufwachen können, um zu üben, ist Tapas; Nicht zu viel trinken oder ungesunde Lebensmittel essen, weil Sie sich in Ihrer Praxis gut fühlen wollen, ist Tapas; und wie fühlst du dich nach einem intensiven Yoga-Kurs, einem glückseligen Savasana und tiefer Meditation? Auch das ist Tapas – die negativen Denkmuster und Gewohnheiten, denen wir oft verfallen, wegzubrennen.
Einen Sinn für Tapas in unserer körperlichen Praxis zu kultivieren, könnte bedeuten, Posen auszuprobieren, die wir normalerweise vermeiden oder schwierig finden, oder sich achtsam in unseren Rand innerhalb einer harten Asana zu lehnen. Zu erkennen, dass es Zeit braucht, um in eine fortgeschrittenere Version einer Pose zu gelangen, muss überhaupt nicht entmutigend sein; die Disziplin, konsequent zu praktizieren, und die Demut, zuzugeben, dass wir nicht perfekt sind, sind beide unerlässlich, um die Belohnungen zu ernten, die Disziplin zu bieten hat.
Wie Pattabhi Jois berühmt sagte; ‚Übe und alles kommt’….
Tapas von der Yogamatte nehmen
Die Disziplin, die wir auf der Matte lernen, ist eine fantastische Lektion, um die Matte abzunehmen und in unseren Alltag zu gelangen. Wenn wir in einer Yogapraxis herausfordernde Situationen durchatmen, wie zum Beispiel eine schwierige Balancepose, oder wenn wir die Kraft finden, uns in eine Armbalance zu heben, die wir bisher für unmöglich hielten, können wir diese Lektionen mitnehmen und lernen, stark zu sein, wenn wir herausfordernden Lebenssituationen gegenüberstehen.
Den Mut zu haben, NICHT auf die Stimmen in unserem Kopf zu hören, die uns sagen, dass wir ’nicht stark genug‘ oder ’nicht gut genug‘ sind, um eine anspruchsvollere Pose zu versuchen oder sich für diese neue Arbeitsmöglichkeit zu entscheiden, ist auch ein Element des Mutes, das diese ‚unreinen‘ Gedanken ‚verbrennt‘ und zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke führt.
Den Mut zu haben, NICHT auf die Stimmen in unserem Kopf zu hören, die uns sagen, dass wir ’nicht stark genug‘ oder ’nicht gut genug‘ sind, um eine anspruchsvollere Pose zu versuchen oder sich für diese neue Arbeitsmöglichkeit zu entscheiden, ist auch ein Element des Mutes, das diese ‚unreinen‘ Gedanken ‚verbrennt‘ und zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke führt.
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Das innere Feuer entzünden
Die Arbeit mit Kernstärke ist ein todsicherer Weg, um das Gefühl von ‚Feurigkeit‘ zu erschließen, das das ‚Agni‘ oder innere Feuer schürt. Der Kern ist, wo unsere Manipura Chakra liegt, und dieses Energiezentrum regelt unser Gefühl von Selbstvertrauen, innere Stärke, Willenskraft und Selbstdisziplin.
Das Element Feuer – mit dem sowohl das Manipura–Chakra als auch die Tapas verbunden sind – ist auch das Element der ‚Transformation‘, und wir können dies selbst sehen, wenn wir uns den Herausforderungen stellen, mit denen wir konfrontiert sind. Transformation geschieht im Allgemeinen, wenn wir Veränderungen zulassen; Wenn wir unsere Komfortzone verlassen und Posen üben, vor denen wir nicht sicher sind oder vor denen wir vielleicht ein wenig Angst haben, beginnen wir zu wachsen und etwas über uns selbst zu lernen. Wenn die Dinge die ganze Zeit zu einfach sind, neigen wir nicht dazu, die Lektionen des Lebens zu lernen, die wir brauchen, um uns stärker und runder zu machen.
Eine holprige Straße zu fahren lohnt sich, wenn man schließlich einen Ort des Friedens und der Freiheit findet. Die Lehren, die wir aus Herausforderungen und Ängsten ziehen, haben in der Regel den größten positiven Einfluss auf uns.
Wenn wir mit dem Element der Liebe arbeiten, ist es wichtig, dass wir von einem Ort der Positivität und Liebe aus handeln und nicht aus Angst. Wenn wir uns ein bisschen weiter drängen, sollten wir es nicht tun, weil unser Ego es uns sagt, sondern weil wir wirklich das Gefühl haben, dass wir nur ein bisschen weiter gehen können.
Was bedeutet Tapas für dich? Wenn Sie das nächste Mal in einem Yogakurs vor einer Herausforderung stehen, üben Sie, sich dieser zu stellen und Ihr inneres Feuer zu entzünden – Sie werden bald große Veränderungen auf und neben der Matte bemerken!
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Emma NewlynEmma ist eine 500 Stunden registrierte Yogalehrerin, Autorin und ganzheitliche Therapeutin mit Sitz in Sussex, Großbritannien. Mit einer Leidenschaft für Yoga-Philosophie und Ayurveda liebt sie es, diese alten Methoden durch ihr Schreiben und ihre Kurse auf zugängliche und einfach zu implementierende Weise in die moderne Welt zu bringen. Emma leitet den Yoga, Ayurveda & Holistic Health Kurs mit Sitz in Großbritannien und gibt den Schülern Werkzeuge und Techniken, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern und anderen zu helfen, dasselbe zu tun. www.emmanewlynyoga.com
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