prin practicarea acestor Niyamas, sau respectarea, vom cultiva o înțelegere mai profundă a modului de a trăi practica noastră de yoga de pe saltea și să înceapă să facă schimbări reale în viața noastră.
există cinci Niyamas
- Saucha(curățenie)
- Santosha (mulțumire)
- Tapas (disciplină, austeritate sau ‘entuziasm arzător)
- Svadhyaya (studiul sinelui și al textelor)
- Isvara Pranidhana (predare la o ființă superioară, sau contemplarea unei puteri superioare)
Tapas
al treilea din Niyamas Patanjali este ‘Tapas’, care se traduce adesea în mod tradițional ca ‘austeritate’ sau ‘disciplină’. Cuvântul Tapas este derivat din rădăcina verbului sanscrit ‘tap’ care înseamnă ‘a arde’ și evocă un sentiment de ‘disciplină aprinsă’ sau ‘pasiune’. În acest sens, Tapas poate însemna cultivarea unui sentiment de auto-disciplină, pasiune și curaj pentru a arde impuritățile fizic, mental și emoțional și pentru a deschide calea către adevărata noastră măreție.
Tapas nu trebuie să însemne a fi solemn și serios, deși, această înverșunare este ceea ce devine inima noastră de pompare, sporește dorința noastră de creștere personală și ne amintește de cât de mult ne place practica noastră de yoga! La fel ca în toate aspectele legate de sutre, deși, Tapas are relevanță atât pe și în afara mat yoga….
explorați Yamas-ul lui Patanjali și celelalte membre în programul nostru online ghidat:’cele opt membre ale Yoga’
în această serie de clase, scopul nostru este să vă ajutăm să înțelegeți bine fiecare dintre cele 8 membre ale yoga ale lui Patanjali prin discuții informative, yoga, Pranayama și meditație. Du-te mai adânc și îmbogăți cu adevărat practica yoga și, sperăm, viața ta.
Tapas pe saltea
în primul rând, ‘disciplina’ nu înseamnă strict împingându-ne mai greu într-un sens fizic. Uneori, doar a face de fapt timp pentru a obține pe saltea și medita, sau practica timp de 10 minute în fiecare zi este destul de dificil! Pentru unii, Tapas va însemna a face timp pentru a fi în continuare și observarea mintea, și pentru alții, aceasta va însemna de lucru pe puterea și practicarea acel echilibru braț am fost punerea în afara.
tapasul este un aspect al înțelepciunii interioare care ne încurajează să practicăm chiar și atunci când nu avem chef, chiar dacă știm cât de bine ne face să ne simțim! Este acea pasiune înflăcărată care ne face să ne ridicăm și să ne facem practica din dragoste pentru ea și, angajându-ne în acest sens, impuritățile sunt ‘arse’. Luarea deciziei de a merge la culcare puțin mai devreme, astfel încât să vă puteți trezi devreme pentru a practica este Tapas; nu bea prea mult sau mănâncă alimente nesănătoase pentru că vrei să te simți bine în practica ta este Tapas; și modul în care vă simțiți după o intensă clasă de yoga, o Savasană fericită și o meditație profundă? Asta e Tapas prea – ‘ardere’ departe negativ modele de gândire și obiceiurile noi de multe ori se încadrează în.
cultivarea unui sentiment de Tapas în practica noastră fizică ar putea însemna încercarea de poziții pe care de obicei le evităm sau le găsim dificile sau înclinându-ne cu atenție în marginea noastră într-o asana dură. Dându-și seama că este nevoie de timp pentru a obține într-o versiune mai ‘avansate’ de o pune nu trebuie să fie descurajatoare la toate; având disciplina de a practica în mod consecvent și umilința de a admite atunci când nu suntem perfecți sunt ambele esențiale pentru a obține recompensele pe care disciplina le are de oferit.
după cum spunea Pattabhi Jois: ‘practică și totul vine’….
scoaterea Tapasului de pe covorul de yoga
disciplina pe care o învățăm pe covor este o lecție fantastică pentru a scoate covorul și în viața noastră de zi cu zi. Când respirăm prin situații dificile într-o practică yoga, cum ar fi o poziție dificilă de echilibrare sau când găsim puterea de a ne ridica într-un echilibru al brațului pe care l-am crezut anterior imposibil, putem lua aceste lecții cu noi și să învățăm să fim puternici atunci când ne confruntăm cu situații de viață provocatoare.
a avea curajul de a nu asculta vocile din capul nostru care ne spun că nu suntem ‘suficient de puternici’ sau ‘nu suntem suficient de buni’ pentru a încerca o poziție mai exigentă sau pentru a merge la acea nouă oportunitate de muncă este, de asemenea, un element de Tapas care ‘arde’ acele gânduri ‘impure’ și duce la mai multă încredere în sine și forță interioară.
a avea curajul de a nu asculta vocile din capul nostru care ne spun că nu suntem ‘suficient de puternici’ sau ‘nu suntem suficient de buni’ pentru a încerca o poziție mai exigentă sau pentru a merge la acea nouă oportunitate de muncă este, de asemenea, un element de Tapas care ‘arde’ acele gânduri ‘impure’ și duce la mai multă încredere în sine și forță interioară.
cota cotație
aprinderea focului interior
lucrul cu forța miezului este o modalitate sigură de a atinge acel sentiment de ‘înverșunare’ care alimentează ‘agni’ sau focul interior. Nucleul este locul în care se află Chakra Manipura, iar acest centru energetic guvernează sentimentul nostru de încredere în sine, forță interioară, voință și autodisciplină.
elementul focului-la care se leagă atât Chakra Manipura, cât și tapasul – este, de asemenea, elementul transformării și putem vedea acest lucru pentru noi înșine în timp ce ne asumăm acele provocări cu care ne confruntăm. Transformarea se întâmplă în general atunci când permitem schimbarea să se întâmple; pășind în afara zonei noastre de confort și practicând ipostaze cu care nu suntem încrezători sau poate puțin frică este atunci când începem să creștem și să învățăm despre noi înșine. Dacă lucrurile sunt prea ușoare tot timpul, nu avem tendința de a învăța lecțiile de viață de care avem nevoie pentru a ne face oameni mai puternici și mai rotunjiți.
să călătorești pe un drum accidentat merită atunci când găsești în cele din urmă un loc de pace și libertate. Lecțiile pe care le învățăm din confruntarea cu provocările și temerile sunt cele care tind să aibă cel mai mare impact pozitiv asupra noastră.
când lucrăm cu elementul Tapas, este important să ne asigurăm că acționăm dintr-un loc de pozitivitate și dragoste, și nu din frică. Când ne împingem puțin mai departe, ar trebui să o facem nu pentru că ego-ul nostru ne spune, ci pentru că simțim cu adevărat că putem merge doar puțin mai departe.
ce înseamnă Tapas pentru tine? Data viitoare când vă confruntați cu o provocare într – o clasă de yoga, exersați cu fața în sus și aprindeți focul interior-veți observa în curând schimbări mari pe și în afara covorașului!
legate de
- cele 8 membre ale yoga explicat
- Yamas și Niyamas
distribuie articolul
Emma NewlynEmma este un profesor de yoga înregistrat 500hr, scriitor și terapeut holistic cu sediul în Sussex, Marea Britanie. Cu o pasiune pentru filosofia yoga și Ayurveda, îi place să aducă aceste metode antice în lumea modernă într-un mod accesibil și ușor de implementat prin scrierea și cursurile ei. Emma conduce Yoga, Ayurveda & curs de sănătate holistică cu sediul în Marea Britanie, oferind studenților instrumente și tehnici pentru a-și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea și pentru a-i ajuta pe ceilalți să facă același lucru. www.emmanewlynyoga.com
urmați
