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Deborah Anne Ryan é um nome bem conhecido e todos a conhecemos do Disney Channel. Ela nasceu na América em maio de 1993 em Huntsville Alabama, filho de John Ryan e Missy Ryan. Popularmente chamada Debby Ryan, ela tornou-se extremamente famosa quando ela teve uma chance na Suite da Disney no convés como Bailey Pickett. Ela começou a atuar aos 7 anos de idade, quando ela começou a fazer teatro e se juntou a grupos de drama e começou a participar de talentos, shows também.
ela atuou em um filme que foi seu primeiro chamado, Barney: vamos para o quartel. Seus filmes seguintes foram em filmes como The Long Shots antes de ter um papel principal na série do Disney Channel The Suite Life on Deck. O show estreou em 2008 e passou por tanto aclamação e louvor que em 2009, tornou-se o show mais bem classificado, batendo a outra série adolescente popular como Hanna Montana ou Lizzie McGuire em rankings. O personagem de Debby nesta série recebeu muito apoio e popularidade, ganhando-lhe uma das estrelas adolescentes mais conhecidas durante esse período.A atriz bubbly está na tela há mais de 13 anos e sua vida é bastante pública. Com todo o amor e afeto também veio o ódio e o ciúme. Esta atriz também não foi poupada de todas as coisas más que seus odiadores e opositores tinham a dizer. As pessoas fizeram muito para a fazer sentir como se lhe chamasse excesso de peso ou mesmo dizer que estava drogada. Isso prejudicou Debby Ryan, que saiu para a mídia para confessar seus problemas.
mas, deixando para trás os odiadores, porque iremos discuti-lo mais tarde, passemos às suas estatísticas.
a atriz tem estado nas notícias desde que ela começou suíte Life no convés e tem sido admirada pelo mesmo. Ela é muito bonita com uma personalidade encantadora. O seu desempenho trouxe-lhe elogios e deixou-a sob o escrutínio de outros.Ela tornou-se tão popular que o mundo estava obcecado por ela e queria saber todos os detalhes sobre sua vida e especialmente as meninas que queriam saber sobre suas estatísticas.
a atriz tem um corpo em forma de Pêra com um peito mais largo e um corpo inferior menor. Ela tem uma medição de 34-25-32 polegadas. Ela está muito na moda e se veste de acordo com seu tipo de corpo. Embora a atriz não tenha excesso de peso, a crítica recente que ela enfrentou fez com que ela perdesse algum peso. Agora ela pesa 54 kg, 119 quilos e tem uma altura de 5 pés 5 polegadas ou 1,65 m.
> Idade: 27 anos
tipo de Corpo: pêra e magro
> Peso: 54 kg ou 119 libras
> Altura: 5’5″ ou 66 cm
Sutiã de tamanho da copa: 34 C
Sapato tamanho: 8,5 (EUA)
Medidas: 34-25-32 polegadas (busto-cintura-quadris)
sinal de estrela: Taurus
cor dos olhos: âmbar
Cor Do Cabelo: Marrom
> Altura: 5’5″ ou 66 cm
Sutiã de tamanho da copa: 34 C
Sapato tamanho: 8,5 (EUA)
Medidas: 34-25-32 polegadas (busto-cintura-quadris)
sinal de estrela: Taurus
cor dos olhos: âmbar
Cor Do Cabelo: Marrom
vamos dar uma olhada no que Debby Ryan faz para se tornar saudável e sempre em forma. Olha para a rotina de fitness dela.Recentemente, fãs de Debby Ryan pediram mais dela e esperaram ansiosamente por seu retorno na série de TV, insaciável onde ela tem um papel principal da personagem Patty. Apesar disso, ela tem enfrentado uma reação séria. É por causa de seu papel que ela foi envergonhada de forma muito ofensiva e uma petição para Netflix cancelar o show.No entanto, agora, Debby Ryan está se abrindo sobre como ela tem enfrentado problemas com seu peso e especialmente seus problemas com dismorfia corporal e um distúrbio alimentar.
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“Dismorfia tem sido um passageiro escuro de meus anos. Eu notei pela primeira vez aos 13 anos, quando me disseram para desenhar uma imagem do meu corpo, e a silhueta e a forma do que eu vi aparentemente não se alinharam de todo com o que todos os outros viram”, disse Debby em uma entrevista recente.
no entanto, ela fez algumas melhorias incríveis quando se trata de ter dismorfia corporal ao longo dos anos, no entanto, o caminho não foi nada fácil. Ela continua: “não sei até hoje se alguma vez me olhei ao espelho e vi o que as outras pessoas vêem quando olham para mim. E nunca tive um dia, nem um dia, em que me olhasse ao espelho e pensasse: “fixe. Costumava ser tudo o que eu queria, mas consegui muito em 12 anos, então talvez eu não precise mais disso para me sentir realizado.”
Agora que ela tem 27 anos, é bom ver que a Debby Ryan finalmente fugir de todos os pensamentos negativos de sua vida e tornou-se uma verdadeira inspiração para milhões de fãs. Ela abriu – se sobre seus problemas na mídia com seus fãs.
a melhor parte sobre Debby Ryan abrir é também o fato de que ela ganhou um milhão de corações estrelando na Suite Life no convés e tantas pessoas podem se relacionar com ela. Ela revelou o que sentia sobre milhões de fãs julgando-a com base em sua aparência. Ela também revelou que ela estava passando por um tempo emocionalmente desafiador por quase quatro anos, o que a fez ganhar muito peso porque ela negligenciou seu corpo e não tratá-lo direito. Ela comeu e tentou encobrir suas emoções com comida.
“claramente é impressionante um acorde sensível, mas o humor não está na vergonha de gordura. A redenção consiste em identificar os rufias e dizer :” isto não está bem.”E só porque aconteceu uma coisa à Patty que a mudou do lado de fora, não resolve os seus problemas porque ela não está livre de compulsão e vício”, explicou Debby.Quanto à própria atriz, Debby Ryan saiu muito forte e determinada. Ela está confiante de que antes e tudo isso é revelado a partir de seus posts de mídia social.
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ela não pode estar mais feliz com o fato de que ela deixou a parte ruim do passado para trás e agora está mais confiante do que nunca. “Tudo o que eu posso pensar é em marcar e celebrar os dias de ir sem ser saudável e cair de volta em maus hábitos. A redenção para mim é que toda esta luta pode agora viver fora de mim no programa, e não está mais escondido”, disse ela.Para ela, esta é exactamente a coisa que mais importa.
ela explica a razão de sua depressão e também afirmou que era a razão número 1 para ela ganhar peso como ela se negligenciou no processo.”Eu tinha passado por uma mágoa e minha amiga estava passando por um câncer e eu comi emocionalmente e estava lidando com um distúrbio alimentar completo”, disse ela. “Eu engordei 12 libras, o que não é muito na escala de Hollywood, mas todos on-line estavam me chamando de gordo e especulando que eu estava usando drogas. Enfureceu-me tanto.”
ela ganhou cerca de 5 kg ou 6 kg de peso instantaneamente e ficou sob o olho de muitas pessoas e foi quando os rumores começaram se ela estava sob drogas ou não. As pessoas que afirmavam ser amigas começaram a falar dela de costas e fingiam o contrário na cara dela.No entanto, ela sabia a verdade e era muito difícil lidar com tudo isso. A atriz disse que foi durante este período que ela também desenvolveu um distúrbio alimentar e muitos rumores surgiram sobre a atriz que ela estava de fato enlouquecendo.
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Debby Ryan engordou por um curto período de tempo por causa de todo o estresse e depressão, no entanto, com dieta adequada, nutrição e exercício físico, ela voltou para ela em pouco tempo.Em seu lugar onde ela estava envergonhada e cavou, ela se sentiu muito “enfurecida”.”Mas então ela começou a entrar em um regime, e as 12 libras passaram como se nunca estivessem realmente lá. Ela estava se preparando para a parte de Patty no programa insaciável, uma personagem que compartilha a mesma história de vida e também está fugindo de bullying para sua perda de peso, e a transformação foi necessária em ambas as suas vidas.
ela admite sem rodeios que teve que comer muitos alimentos verdes, saciar seus desejos de açúcar, e controlar o tamanho da porção, juntamente com exercícios para sua perda de peso. Ela teve de entrar num regime específico para voltar ao seu antigo eu e fê-lo. Depois que ela alcançou seu objetivo, ela não olhou para baixo em cima de ninguém ou não se gabou de nada. Ela estava bem com seu estilo de vida e ela não se preocupou com o que os outros tinham a dizer, desde que ela é feliz.Isso simplesmente não está bem. Debby afirmou que ela exige que todos compreendam, embora seu programa não seja sobre vergonha gorda ou ser mau. Há várias capas para seu papel e a história geral.
porque ela está constantemente trabalhando nos sets e ocupado com a filmagem e gravação de seu show, ela está definitivamente queimando um monte de calorias. No entanto, ela ainda faz um pouco de tempo para si mesma e vai para o ginásio ou faz algum tipo de exercício ela mesma. Ela adora fazer boxe e exercícios cardio para ajudá-la a ficar em forma. Ela realmente não faz um monte de treinamento de força com pesos, mas gosta de fazer exercícios de peso corporal. Até vai ao ginásio de skate.Debby Ryan disse sobre toda a sua rotina diária na conversa com muitas revistas populares e jornais, em que ela aparentemente disse que admira fazer boxe, e também é um exercício cardiológico inacreditável. A Debby Ryan também declarou que te sentirias muito melhor depois do grande suor, e é por isso que ela o faz muito.A atriz certamente convenceu que ela tem incríveis intrigas de beleza e saúde que a mantêm bonita para sempre. Muitas pessoas têm observado que a atriz tem pele bastante impecável com mais freqüência do que não. Bem, o mistério por trás da pele perfeita dela é o yoga quente! Debby admite que ela se junta em exercícios de yoga quente e acredita que sua pele se torna muito mais suave ou ‘pele de bebê’, como ela observou para sua pele em uma de suas fotos de exercícios no Snapchat.
suas sessões de yoga são geralmente realizadas em salas de temperatura quente, mais razoavelmente para fortalecer o corpo enquanto penetra poros de pele para uma pele mais jovem e mais lustrosa. Ela também faz atividades como caracóis de pernas, deltóides e tendão. Sua ingestão de alimentos e nutrição, por outro lado, contém cogumelos, manchego, Caramelos de citrinos, cereais de grãos inteiros, e muitos frutos.Capas De Rotina De Treino Debby Ryan:-
Cardio
Debby Ryan exercícios de cardio Favoritos São boxe que a ajuda a concentrar-se nos movimentos de boxe antes que ela possa se mover para o sparring. De acordo com ela, o boxe é muito mais do que apenas socos e lutas. Embora ela não tenha dado sua rotina completa de exercícios que ela faz durante o boxe, é definitivamente um exercício intenso para ela. Ela senta-se quase todos os segundos do dia.
outros tipos de exercícios cardio que ela faz São cordas de salto, postes de boxe, flexões, sprints, um monte de trabalho de pés que vai para o boxe, exercícios de agilidade, etc. Todos estes exercícios e movimentos ajudam a desenvolver a força fundamental necessária para o boxe e outros esportes. Você pode olhar para o Instagram dela para mais detalhes como ela continua postando para seus fãs para manter o contato.
Boxing
After she does a little cardio workout that makes her heart racing and her blood bombing, she is ready for some good boxing workout. Ela também faz alguns alongamentos antes de começar seu exercício. Neste ciclo, é frequentemente sobre pequenas séries de combos, jabs diretos, correndo sobre o anel, esquivando-se, esquivando-se de ataques, defendendo, etc. Enquanto se prepara para a luta de boxe, Debby Ryan sua muito, já que o boxe é um exercício cardio fabuloso e exercícios de corpo inteiro também.
ajuda-a a priorizar a sua força do núcleo, a força da parte superior do corpo, bem como a sua força inferior do corpo. Assim, é um exercício de corpo inteiro para ela. Até um pequeno movimento exigiria que ela movesse o corpo inteiro. Ela se certifica de ir ao ginásio todos os dias ou, pelo menos, 5 dias por semana, se ela está super ocupada. Ela treina pelo menos uma hora ou duas todos os dias.Isto é tudo sobre a rotina de exercício de Debby Ryan. Agora, passemos ao que ela come para manter o corpo abastecido.
Debby Ryan Plano de Dieta
Ver este post no Instagram🍓 ele vai primavera, verão, verão mais assustador szn, ainda é verão, mas a lareira está acesa, futebol, festa, meu cão em um chapéu de papai noel, Eu Só Comecei a Escrever O Corrente Ano, e Agora eu Tenho que Lembrar que É O Novo, um semana de usar um lenço, primavera novamente, verão verão verão
Em uma entrevista recente, Debby Ryan fala de como ela gosta de comer uma dieta baseada em vegetais que compreende principalmente vegetais. Ela também salta carboidratos na maioria das vezes para perder peso. Ela come uma tonelada de vegetais e frutas durante o dia, que é um alto volume de comida que ajuda a enchê-la.Apesar disso, frutas e legumes também estão cheios de vitaminas, ferro, cálcio e outros tipos de minerais que são importantes após um treino de boxe cansativo. Ela também se mantém hidratada e bebe muita água durante todo o dia.Isto é algo que Debby Ryan pode realmente comer.:
Coisas que você pode comer
- Legumes
- Aveia
- Suco
- Brinde
- Sopa
- Frutas
- de grãos Inteiros de alimentos
- Smoothie
- Amêndoas
- leite de Amêndoa
- Café
Ver este post no Instagramlegend has it if you stream @ insaciable Szn2 on Netflix this weekend, all this dim sum arrives at your house. Acabei de tentar, funciona mesmo! fwd para 3 amigos. se você ignorar, você será assombrado pelo fantasma de stella rose por 20 anos ):
Coisas para evitar
- Alta carboidratos de alimentos
- Alto teor de gordura alimentos
- produtos de Açúcar
- bebidas de Hidratos de carbono
- alimentos gordurosos
Um de seus preferida de comida para fazer é a de molho Pomodoro — e ela dá uma receita para ela que é super duper fácil de fazer.
“compro sempre uma coisa grande de cereja ou tomate de uva e depois como metade deles, Corto metade deles com pepinos e faço-lhes uma redução balsâmica durante toda a semana”, explica. “No final de duas semanas, eles são um pouco moles e não são realmente divertidos para aparecer em sua boca mais. Se forem tomates grandes, vou embrulhá-los em folha, assá-los e atirá-los ao Nutribullet com cebolas, um pouco de coentros. Vou assar pimentos vermelhos e atirá-los lá para dar um pontapé e fazer uma salsa.”
Ver este post no Instagrameste fim de semana fiz buckeyes para meus novos colegas de trabalho 🍫🥜 porque o Chocolate, a Manteiga de Amendoim segundas-feiras em conjunto deve ser uma coisa— v Ohio
ela diz, ” com o resto dos tomates, eu vou jogá-los em uma panela com um pouco de azeite, óleo de uva, qualquer coisa, e um pouco de manjericão fresco e um pouco de alho e eu vou esperar até que eles ficam realmente macios dentro de suas peles. Elas ficam muito doces e depois podemos achatá-las com a parte de trás de uma colher e fizemos um Pomodoro. Podes atirar isso por cima de um macarrão ou de um macarrão com zucchini ou de uma proteína, de um peixe ou de uma galinha, se gostas desse tipo de coisas.”Fácil (e saudável!) festa. sempre.
Ver este post no Instagramdeixou a casa em um fim de semana (uniformes) para este brilho no escuro ramen pop-up. havia tradição e conhecimento e pudim lumen matcha em um balão e tudo
na verdade, ela adora comer e alimentar seus amigos tanto que seus amigos chamam de Maseret Chef. É também porque ela faz comida para todos, mesmo quando ela está no set de qualquer novo filme ou Série. “Sempre que alguém aparece, digo:” já comeste? Deixa-me…”, diz Debby Ryan com uma gargalhada.
era tudo sobre a rotina da Debby Ryan, incluindo a sua rotina de exercício e o que ela come num dia para ficar em forma. Ela realmente não mencionou cada detalhe de seu exercício ou sua rotina de dieta, mas ela gosta de mantê-lo saudável 90 por cento das vezes.
