a partir de 7 de outubro, as famílias são convidadas a estar ativas, passando pelo menos 20 minutos fora todas as quartas-feiras. Isto inclui caminhar, andar de bicicleta, caminhar ou outras atividades ao ar livre com indivíduos da mesma casa.Enquanto estão ativas, as famílias são lembradas de praticar distanciamento social, ficando pelo menos a seis metros de distância de outros membros do público, evitar todo o equipamento compartilhado ao ar livre, cobrir tosses e espirros, e lavar as mãos imediatamente ao voltar para casa.
as famílias são encorajadas a postar fotos das suas actividades de andar e roda às quartas-feiras nas redes sociais, marcando @MichiganFitness e @MichiganDOT com a hashtag #saferoutesmiI.
para dicas para tornar a sua saída segura e agradável, MDOT oferece as seguintes dicas de segurança pedonal / ciclista:
- Planeie a sua rota.
- use sempre um capacete ao andar de bicicleta.
- fique visível. Use roupas claras e coloridas. Se tens de sair à noite, usa roupa reflectora.Fique alerta. Aproveite o tempo longe do telefone.
- Walk on sidewalks. Se não existirem calçadas disponíveis, certifique-se de que existe uma distância segura entre si e os veículos que passam e caminhe de frente para o trânsito.
- as crianças podem andar de bicicleta no passeio. Se andar na rua; por favor, siga com o trânsito, obedeça a todas as leis de trânsito, e use sinais de mão adequados.Quando possível, atravessar numa passadeira . Só atravessar quando for seguro. Faça contato visual com os motoristas e certifique-se de que todos os carros pararam antes de atravessar.
actividade física numa idade precoce, tal como andar de bicicleta, ajuda a reduzir o stress, as doenças cardíacas, a diabetes e outras doenças relacionadas com a obesidade. Com muitas famílias que ficam em casa para ajudar a reduzir a propagação de COVID-19, andar e roda quartas-feiras oferecem às famílias a oportunidade de serem saudáveis enquanto aprendem sobre bicicletas seguras, caminhadas e maneiras de se conectar como uma família através da atividade física.
