dicas para esquecer o teu ex-marido

é altura de te recompores, esqueceres o teu ex, e começares a ultrapassar todo o drama do divórcio? Embora você não possa limpar totalmente a ficha, há passos que você pode tomar para parar de pensar nele o tempo todo para que você possa se concentrar em desfrutar da vida que você tem agora. Basta continuar a ler para obter algumas idéias para ajudá-lo a iniciar o processo de cura.

Ex Obcecado
Examine as expectativas que colocou em si mesmo.Está à espera de neutralizar todos os sentimentos positivos que tem em relação à sua ex.? Ainda o amas e estás a culpar-te por isso? Parar. Enquanto a sociedade pode fazer-nos acreditar que devemos “superar isso”, e “ele não era bom para ti”, não é assim tão simples. Quem tornou “mau” amar outro só porque já não tens uma relação?
trazer clareza.
Out with the old and in with the new.
faça uma cerimônia e deixe a história.

Ex Obcecado

por Jennifer Horton

Mulher com imaginando a expressão no rosto dela

Divórcio é bastante difícil por si só. Experimentar pensamentos prolongados e residir no seu ex-cônjuge é natural, mas pode impedir o seu progresso de cura. É claro, há muitas fontes para ir para o apoio ao divórcio, no entanto, eu acredito em ensinar auto-empoderamento para que você tenha a grande ” vitória!”no fim do dia. Aqui estão as minhas dicas de melhores práticas para esquecê-lo e seguir em frente!

Examine as expectativas que colocou em si mesmo.Está à espera de neutralizar todos os sentimentos positivos que tem em relação à sua ex.? Ainda o amas e estás a culpar-te por isso? Parar. Enquanto a sociedade pode fazer-nos acreditar que devemos “superar isso”, e “ele não era bom para ti”, não é assim tão simples. Quem tornou “mau” amar outro só porque já não tens uma relação?

o Que aconteceria se você apenas aceitar que você sente amor por ele, E que a relação tem o seu curso? Você pode encontrar paz em reconhecer ambos os lados simultaneamente? Quando descobri isto e usei – o na minha própria vida, trouxe um grande alívio aceitar que só porque a relação tinha acabado não significava necessariamente que tinha de deixar ir o meu amor por ele. Por isso, sempre que pensava nele, em vez de me sentir mal, enviava-lhe mentalmente amor, desejava-lhe felicidades e deixava-o ir.Pára de o vigiar. Se você está fazendo um drive-by, checando seu perfil no Facebook, ou perguntando a amigos sobre ele, esse tipo de atividade está roubando você de sua própria cura. Afinal de contas, não podes estar a levar a tua vida para a frente quando estás a passar o teu tempo obcecado com a forma como ele está a passar a dele. Mesmo que você se separe em bons termos, é hora de abri-lo no Facebook, tomar um caminho diferente para casa (um que não vai para esses lugares especiais), e pré-planejar novos tópicos para conversar sobre quando você conhecer velhos amigos mútuos.

trazer clareza.

a vida é uma série de degraus, e espero que esteja a usá-los para o mover para cima. Como esta relação pode ser um passo em direção a algo ainda melhor, maior e mais íntimo, etc.? O que aprendeste com esta relação passada?

logo após o meu divórcio, fiz uma lista de todas as qualidades que queria na minha próxima relação. Em apenas dois meses, conheci alguém que tinha conseguido todas essas qualidades. Tínhamos uma relação fabulosa, mas faltava-lhe outras características que a tornassem sustentável. O que ganhei foi uma enorme clareza, por isso continuei a acrescentar à lista. Não deixes a tua vida ao acaso, pega no teu diário e faz a tua lista cristalina.Em quem te estás a tornar?

usando a sua lista de qualidades e características que gostaria na sua próxima relação, considere De quem esta pessoa seria atraída. Que Características Você pode desenvolver dentro de si mesmo para se tornar um ajuste natural? Toda a vida é construída sobre relacionamentos, então se você pode identificar algumas características que você gostaria de crescer dentro de si mesmo, há uma ampla oportunidade ao seu redor. Defina um novo desafio para si mesmo para trazer essas qualidades em suas amizades atuais e até mesmo relacionamentos de trabalho. O apoio ao divórcio começa por ver-se crescendo e tornando-se cada vez mais feliz, realizado e atraente em todos os seus relacionamentos.Visualize o seu futuro eu.É uma prática fantástica pré-viver o futuro e nunca voltar a viver o passado. Agora que sabes o que queres, e como vais crescer para conhecer o próximo grande tipo. Passar alguns minutos diariamente vivendo esta nova visão como um filme, visto através de seus próprios olhos (vs. ver-se na imagem), e sentir o que se sente. Afinal, não é a relação em si que queres, é como te fará sentir. Experimente isso hoje e você está no seu caminho!Inspira nos sentimentos “presos”.

quando se sente preso em ultrapassar a ex, sobrecarregado com perda e lágrimas, use este exercício. Primeiro encontra um espaço sossegado e fica contigo. Tome consciência de sua respiração e preencha o espaço em branco, ” eu sinto___”. Sê honesto contigo mesmo. Consegues sentir essa emoção algures no teu corpo? Está no teu instinto? Está na tua garganta? Localiza-o.

cria uma intenção de aceitar o que sentes, sem resistência. Perceba que o que você sente é uma experiência. Não te define e vai passar. Criar uma afirmação positiva como”eu sou sempre amado incondicionalmente”. Com esta sabedoria, respirem para o espaço onde a emoção reside no vosso corpo e visualizem-no a libertar a cada respiração.

Out with the old and in with the new.

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preste atenção aos gatilhos no seu ambiente que o lembram do seu ex-cônjuge. Música, Imagens, itens comprados em conjunto, presentes e assim por diante são melhores fora de ser reservado pelo menos por um período de tempo. Você não precisa tomar uma decisão para se livrar totalmente dele, basta colocá-los de lado em uma caixa e escondê-lo por um pouco. Por outro lado, injecte ideias novas e frescas no seu ambiente e na sua vida. Pintar um quarto ou parede uma nova cor, reorganizar a mobília, obter nova roupa de cama, explorar novos estilos de cabelo, ou entrar em um novo par de saltos coloridos e tenros que fazem você se sentir vivo, jovem e sexy novamente. Vá por coisas que você pode não ter escolhido antes, apenas por Diversão!

faça uma cerimônia e deixe a história.

uma das coisas que nos mantém presos em “what was” é contar a história vezes sem conta. Traga seu diário e escreva a história de seu relacionamento (ou gravá-lo em sua voz). Vá em frente e detalhe todos os grandes tempos e tempos sombrios. Isto pode ser difícil, então se parece avassalador, você pode usar uma placa de poster e cortar fotos de revistas em vez disso.

It doesn’t need to make sense to anyone but you, so don’t get Pung up on perfection. Tire a história e acabe com ela abençoando-a, sabendo que ela serviu o seu propósito quando você estava nela, e agora é hora de abrir uma nova porta.

se você reuniu alguns itens que você preferiria se livrar, reuni-los e ter uma cerimônia de encerramento. Você pode queimar os itens (juntamente com o seu quadro de História escrita ou imagem se você escolher) e espalhar as cinzas no mar, em um penhasco, ou na base de uma árvore. O fogo é muito purificador e traz sempre uma nova vida. Saibam que isto é verdade na vossa vida e nas vossas relações, tanto quanto é verdade na natureza.

acima de tudo, seja paciente consigo mesmo enquanto você trabalha através das várias maneiras de superar o seu ex. Ame a si mesmo através do processo de cura e reconstrução de sua vida. O apoio ao divórcio vem de tantas formas. Aproveitem-se de todos eles, e verão que são muito capazes de seguir em frente mais facilmente do que poderiam imaginar.Seguir em frente após o divórcio é um processo, e haverá dias em que você luta. Para mais dicas para superar o seu ex e aprender melhores habilidades de comunicação, confira os seguintes artigos: