La fibromialgia causa dolor muscular, lo que dificulta el sueño, lo que luego crea un dolor exacerbado cíclicamente que causa falta de sueño. Una vez que los síntomas se pueden identificar y controlar con más éxito, el sueño mejora mientras que el dolor disminuye.
El truco es encontrar el equilibrio adecuado para mejorar ambos con un médico.
» La fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolor musculoesquelético generalizado acompañado de fatiga, sueño, problemas de memoria y estado de ánimo. Los investigadores creen que la fibromialgia amplifica las sensaciones dolorosas al afectar la forma en que el cerebro procesa las señales de dolor.»
Muchas personas que tienen síndrome de fibromialgia (SMF) también tienen dolores de cabeza tensionales, trastornos de la articulación temporomandibular (ATM), ansiedad y depresión. Desafortunadamente, no hay una solución mágica para curar la fibromialgia, pero puede interferir a largo plazo con su capacidad para funcionar en casa o en el trabajo.
Cada síntoma causa noches inquietas que aumentan los síntomas.
FMS afecta a más de 5 millones de personas en los Estados Unidos. Alrededor del 80-90% de los afectados son mujeres, principalmente de entre 35 y 55 años de edad.
Rheumatology International publicó un estudio en 2015 sobre obesidad, somnolencia y fibromialgia en mujeres. Los resultados del estudio demostraron que la somnolencia en las mujeres con SMF tenía un mayor riesgo de obesidad y fue estadísticamente más prevalente en las mujeres con sueño. Los síntomas incluyen:
- fatiga
- dificultad para dormir
- dormir durante largos períodos de tiempo sin sentirse descansado
- dolores de cabeza
- depresión
- ansiedad
- incapacidad para concentrarse o dificultad para prestar atención
- dolor o dolor sordo en la parte inferior del abdomen
La fibromialgia a menudo se asocia con áreas de sensibilidad, que se denominan puntos desencadenantes o puntos sensibles. Según Healthline, «el dolor causado por estos puntos desencadenantes también se puede describir como un dolor sordo constante que afecta a muchas áreas de su cuerpo.»El dolor constante durante tres meses sin ningún otro diagnóstico puede llevar a un médico a creer que es FMS.
Los síntomas pueden ser el resultado de que el cerebro y los nervios malinterpreten o reaccionan de forma exagerada a las señales normales de dolor. Esto puede deberse a un desequilibrio químico en el cerebro.
Una buena nutrición puede ser un obstáculo en las personas con SMF que experimentan falta de apetito o gravedad de los síntomas que causan dolor para moverse y cocinar comidas bien balanceadas. Comprar alimentos en línea para la entrega de comestibles o la recogida rápida o solicitar un servicio local para preparar comidas puede evitar el problema cuando el dolor físico dificulta sus habilidades. La comida rápida o la entrega de pizza no serían opciones saludables consistentes, así que asegúrese de que cumplan con el plan de salud recetado por su médico.
Los estimulantes como el glutamato monosódico, los colorantes artificiales para alimentos, el jarabe de maíz, la fructosa, la sacarina y los edulcorantes también pueden desencadenar noches inquietas o episodios de fibromialgia. Eliminar estos alimentos de su dieta puede reducir la ansiedad o los cambios de humor comunes en los pacientes con fibromialgia que experimentan depresión. 
Una gran cantidad de pacientes con FMS también experimentan sensibilidad a los alimentos o alergias alimentarias. Al visitar a su médico de atención primaria o alergista, las pruebas pueden ayudar a prevenir reacciones negativas como ardor de estómago, gases, náuseas, diarrea, estreñimiento, dolor muscular y fatiga.
Las personas alérgicas con FMS comúnmente incluyen huevos, soja, trigo, lácteos y maíz. Los alimentos a tener en cuenta para disminuir los síntomas incluyen alimentos picantes, brócoli, repollo, nueces, frutas, tomates, cebollas o papas. Llevar un diario de alimentos le permite al paciente comenzar a eliminar los alimentos correctos.
La Fundación Nacional del Sueño informa que los científicos han analizado recientemente si el dolor crónico en el SMF causa depresión o si la depresión puede desempeñar un papel en la percepción del dolor de las personas.
En un estudio, investigadores de la Universidad de Michigan y la Universidad de Colonia en Alemania llevaron a cabo un estudio que buscó revelar por qué los síntomas de depresión de FMS a veces se asocian con una mayor sensibilidad al dolor. Al tratar de determinar si los medicamentos antidepresivos podrían aliviar la sensibilidad, encontraron que no había impacto en el dolor del FMS. Por lo tanto, los síntomas de depresión deben tratarse por separado del diagnóstico de FMS.
Aunque los tratamientos son escasos sin un medicamento aprobado por la FDA, se puede recomendar lo siguiente a un paciente:
- fisioterapia
- acupuntura
- meditación
- yoga
- ejercicio regular
- dormir lo suficiente por la noche
- terapia de masaje
Aquellos que son obesos con FMS y roncan o tienen problemas para dormir pueden tener apnea del sueño que afecta no solo a su sueño, sino también al manejo general del dolor con FMS.
Si cree que puede estar sufriendo de FMS y tiene problemas relacionados con el sueño, hable de sus síntomas con su proveedor de atención primaria o comuníquese con una clínica del sueño para realizar un estudio del sueño.
En Alaska Sleep Clinic, ayudamos a diagnosticar y tratar a cientos de habitantes de Alaska cada año con trastornos del sueño. El sueño regular y de calidad es uno de los aspectos más importantes para llevar una vida saludable y feliz.
Tener un trastorno del sueño no tratado, como insomnio, síndrome de piernas inquietas o apnea del sueño, no solo puede obstaculizar la calidad de su vida diaria, sino que puede empeorar su dolor de FMS con el tiempo.
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