Al practicar estos Niyamas, u observancias, cultivamos una comprensión más profunda de cómo vivir nuestra práctica de yoga fuera de la alfombra y comenzar a hacer cambios reales en nuestras vidas.
Hay cinco Niyamas
- Saucha (limpieza)
- Santosha (Satisfacción)
- Tapas (Disciplina, austeridad o entusiasmo ardiente)
- Svadhyaya (Estudio del ser y de los textos)
- Isvara Pranidhana (Entrega a un ser superior, o contemplación de un poder superior)
Tapas
El tercero de los Niyamas de Patanjali es «Tapas», que a menudo se traduce tradicionalmente como «austeridad» o «disciplina». La palabra Tapas se deriva de la raíz del verbo sánscrito ‘tap’, que significa’ quemar’, y evoca un sentido de’ disciplina ardiente ‘o’pasión’. En este sentido, las tapas pueden significar cultivar un sentido de autodisciplina, pasión y coraje para quemar «impurezas» física, mental y emocionalmente, y allanar el camino a nuestra verdadera grandeza.
Tapas no tiene por qué significar ser solemne y serio, sin embargo, esta fogosidad es lo que hace que nuestro corazón bombee, aumenta nuestro deseo de crecimiento personal y nos recuerda cuánto amamos nuestra práctica de yoga. Sin embargo, al igual que con todos los aspectos de los Sutras, las Tapas tienen relevancia tanto dentro como fuera de la esterilla de yoga….
Explore los Yamas de Patanjali y los otros miembros en nuestro programa guiado en línea:’Los Ocho Miembros del Yoga’
En esta serie de clases, nuestro objetivo es ayudarlo a comprender bien cada uno de los 8 miembros del yoga de Patanjali a través de charlas informativas, yoga, Pranayama y meditación. Profundiza y enriquece de verdad tu práctica de yoga y, con suerte, tu vida.
Tapas en la alfombra
En primer lugar, «disciplina» no significa estrictamente esforzarnos más en un sentido físico. A veces, simplemente tomarse el tiempo para subirse a la colchoneta y meditar, o practicar durante 10 minutos todos los días, ya es bastante difícil. Para algunos, las tapas significarán tomarse un tiempo para estar quietos y observar la mente, y para otros, significará trabajar en la fuerza y practicar el equilibrio de brazos que hemos estado posponiendo.
Tapas es un aspecto de la sabiduría interior que nos anima a practicar incluso cuando no tenemos ganas, ¡aunque sabemos lo bien que nos hace sentir! Es esa pasión ardiente la que nos hace levantarnos y hacer nuestra práctica por amor a ella, y al comprometernos con esto, las impurezas se «queman». Tomar la decisión de acostarte un poco más temprano para que puedas levantarte temprano para practicar es Tapas; no beber demasiado o comer alimentos poco saludables porque quieres sentirte bien en tu práctica es Tapas; ¿y cómo te sientes después de una intensa clase de yoga, un Savasana dichoso y meditación profunda? Eso también es Tapas: «quemar» los patrones de pensamiento y hábitos negativos a los que a menudo caemos.
Cultivar un sentido de tapas en nuestra práctica física podría significar probar posturas que generalmente evitamos o encontramos difíciles, o inclinarnos conscientemente hacia nuestro borde dentro de una asana difícil. Darse cuenta de que se necesita tiempo para entrar en una versión más «avanzada» de una pose no tiene por qué ser desalentador en absoluto; tener la disciplina para practicar constantemente y la humildad para admitir cuando no somos perfectos son esenciales para cosechar las recompensas que la «disciplina» tiene para ofrecer.
Como dijo Pattabhi Jois: «Práctica y todo está por venir»….
Tomar tapas de la esterilla de yoga
La disciplina que aprendemos en la esterilla es una lección fantástica para quitarnos la esterilla y entrar en nuestra vida cotidiana. Cuando respiramos a través de situaciones desafiantes en una práctica de yoga, como una pose de equilibrio difícil, o cuando encontramos la fuerza para elevarnos hacia un equilibrio de brazos que anteriormente pensábamos que era «imposible», podemos tomar estas lecciones con nosotros y aprender a ser fuertes cuando enfrentamos situaciones desafiantes de la vida.
Tener el valor de NO escuchar las voces en nuestra cabeza que nos dicen que «no somos lo suficientemente fuertes» o «no lo suficientemente buenos» para intentar una pose más exigente o buscar esa nueva oportunidad de trabajo también es un elemento de Tapas que «quema» esos pensamientos «impuros», y conduce a una mayor confianza en uno mismo y fuerza interior.
Tener el coraje de NO escuchar las voces en nuestra cabeza que nos dicen que «no somos lo suficientemente fuertes» o «no lo suficientemente buenos» para intentar una pose más exigente o buscar esa nueva oportunidad de trabajo también es un elemento de Tapas que «quema» esos pensamientos «impuros», y conduce a más confianza en sí mismo y fuerza interior.
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Encender el fuego interno
Trabajar con la fuerza del núcleo es una forma segura de aprovechar esa sensación de «fogosidad» que aviva el agni o fuego interno. El núcleo es donde se encuentra nuestro Chakra Manipura, y este centro de energía gobierna nuestro sentido de confianza en sí mismo, fuerza interior, fuerza de voluntad y autodisciplina.
El elemento de fuego, al que se unen el Manipura Chakra y Tapas, es también el elemento de «transformación», y podemos verlo por nosotros mismos a medida que asumimos los desafíos que enfrentamos. La transformación generalmente ocurre cuando permitimos que ocurra el cambio; salir de nuestra zona de confort y practicar posturas con las que no tenemos confianza o quizás un poco de miedo es cuando comenzamos a crecer y aprender sobre nosotros mismos. Si las cosas son demasiado fáciles todo el tiempo, no tendemos a aprender las lecciones de vida que necesitamos para hacernos personas más fuertes y redondeadas.
Viajar por un camino lleno de baches vale la pena cuando finalmente encuentras un lugar de paz y libertad. Las lecciones que aprendemos de enfrentar desafíos y miedos son las que tienden a tener el mayor impacto positivo en nosotros.
Cuando trabajamos con el elemento de Tapas, es importante asegurarnos de que estamos actuando desde un lugar de positividad y amor, y no desde el miedo. Cuando nos empujamos un poco más lejos, deberíamos hacerlo no porque nuestro ego nos lo diga, sino porque realmente sentimos que podemos ir un poco más lejos.
¿Qué significan las tapas para ti? La próxima vez que se enfrente a un desafío en una clase de yoga, practique enfrentándolo y encendiendo su fuego interno, ¡pronto notará grandes cambios dentro y fuera de la colchoneta!
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Emma NewlynEmma es profesora de yoga registrada de 500 horas, escritora y terapeuta holística con sede en Sussex, Reino Unido. Con una pasión por la filosofía del yoga y el Ayurveda, le encanta llevar estos métodos antiguos al mundo moderno de una manera accesible y fácil de implementar a través de su escritura y cursos. Emma dirige el curso de Yoga, Ayurveda & Salud Holística con sede en el Reino Unido, dando a los estudiantes herramientas y técnicas para mejorar su salud y bienestar, y para ayudar a otros a hacer lo mismo. www.emmanewlynyoga.com
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