Experiente Caseiro de Trigo integral, farinha de rosca

Trocar a sua pré-feito de farinha de rosca feita a partir de refinados, pão branco ou farinha para mais nutritiva e deliciosa alternativa como estes Experientes Caseiro de Trigo integral, farinha de rosca e desfrutar de todos os benefícios nutricionais, junto com o bom gosto e a redução do desperdício de alimentos.

pão integral caseiro com migalhas

a maioria das migalhas são feitas de pão branco tradicional ou farinha, que, como todos sabemos, não é a melhor opção para os nossos corpos. Não há realmente nada que valha a pena ter em pão branco ou farinha como todos os nutrientes foram removidos.

os fabricantes destes produtos são obrigados por lei a “fortificar” ou a “enriquecer” estes produtos através da adição de formas artificiais de vitaminas e minerais.

é verdade, eles removem todos os nutrientes para tornar o produto “branco” e, em seguida, têm que adicionar esses nutrientes de volta.

por que não manter os nutrientes no produto em primeiro lugar?!

migalhas de pão caseiras

é por isso que eu adoro fazer essas migalhas de trigo inteiro; porque eu sei exatamente o que está nelas.

também adoro esta receita porque é uma ótima maneira de reduzir o desperdício de alimentos. Alguma vez deitaste fora as extremidades de pão ou pedaços de pão que ficaram demasiado velhos? Ou você é como eu e acidentalmente esmaga o pão no caminho para casa a partir da mercearia (todos. unico. tempo).Em vez de deitar fora o pão, reproponha-o num ingrediente que usa na sua cozinha diária, migalhas de pão.

Um Mais Nutritivos Alternativa

é um fato bem conhecido que os Americanos não estão consumindo o suficiente cereais integrais em sua dieta, embora os benefícios de saúde de grãos inteiros têm sido amplamente suportados. Pão integral de trigo é um grão integral nutritivo que você pode facilmente incorporar na sua rotina diária de comer.Estas deliciosas migalhas de trigo integral caseiras ajudam a entregar os benefícios nutricionais de grãos inteiros em qualquer refeição que esteja a comer!Se você não está já comendo pão de trigo integral, pode ser compreensivelmente esmagadora tentar escolher o produto certo na mercearia. Qualquer loja que você entrar parece levar mais de 50 variedades de pão!

a chave é olhar para a lista de ingredientes.O primeiro ingrediente deve ser farinha de trigo integral. Se a palavra enriquecida ou fortificada está lá, então você deve continuar procurando por outro produto. Vai levar algum tempo e paciência para encontrar o certo, mas os benefícios para a saúde valem tanto a pena.

Experiente Caseiro de Trigo integral, farinha de rosca

Autor | Emily Kyle, MS, RDN, HCP

Faça o seu próprio natural, pão de trigo integral migalhas em pouco menos de 10 minutos!

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Tempo de preparo 5 minutos

Cozinhe o Tempo de 10 minutos

Tempo Total de 15 minutos

Curso Lados & Receitas Lanche

Cozinha Americana

Doses De 1 .5 xícaras

> Calorias 21 kcal

Ingredientes 1x2x3x

• 6 fatias de pão de trigo integral
• 1 colher de sopa de salsa seca em flocos
• granulado 1 colher de chá de cebola
• ½ colher de chá de alho granulado
• ¼ colher de chá de orégano folhas
• ¼ colher de chá de flocos de pimenta-do-reino

Instruções

• pré-Aqueça o forno a 350 graus, o uso de convecção se possível.
• Alinhe uma folha de cozedura com folha de alumínio e ponha de lado.
• se o teu pão não estiver velho, tosta-o levemente numa torradeira ou numa torradeira. Quando fresco o suficiente para manusear, retire a torrada e rasgue-a suavemente em pequenos pedaços.
• adicionar as peças a um processador de alimentos, juntamente com o resto dos ingredientes.
• pulso lento até o pão começar a quebrar em uma consistência uniforme e fina.
• quando a consistência desejada for alcançada, coloque as migalhas de pão na folha de assar. Suave para criar uma única camada.
• colocar no forno para cozinhar durante 5 minutos.
• retire do forno e atire suavemente as migalhas de pão com uma colher de madeira, rearranjando novamente para uma única camada.
• voltar para o forno para cozinhar por mais 5 minutos, ou até ligeiramente castanho dourado.
• deixar arrefecer e armazenar num recipiente hermético até 1 mês.

Nutrição

Veiculação: 1tablespoonCalories: 21kcalCarbohydrates: 4gProtein: 1gSodium: 37mgFiber: 1g

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