aivan kuten jotkut masentuvat talvella, jotkut ahdistuvat. Mutta mistä tietää, onko ahdistus osa elämää vai vakava mielenterveysongelma?
”ahdistus on normaali tunne, jota lähes kaikki tuntevat”, kertoi Ohion osavaltionyliopiston poliklinikan kliinisen psykiatrian apulaisprofessori Lawrence D. Needleman. weather.com. ” mutta jos se on itsepintaista ja häiritsee heidän elämänsä tärkeitä osa-alueita, ihmisten pitäisi hakea siihen huomiota.”
vaikka yleisiä fyysisiä sairauksia saattaa olla helppo diagnosoida useilla testeillä, mielenterveyden häiriöt ovat yleensä monimutkaisempia. Maailman terveysjärjestön mukaan lääkärit diagnosoivat alle puolet potilaista, jotka täyttävät psykologisten häiriöiden kriteerit. Lääketieteen ammattilaiset usein alidiagnosoivat, koska heillä ei ole ollut riittävää koulutusta mielenterveysongelmien kanssa, tohtori Needleman sanoi.
mutta myös potilaiden on haettava apua.
”ihmiset, jotka kärsivät, eivät välttämättä tuo ongelmaansa jonkun tietoon häpeän tai hämmennyksen vuoksi”, lisäsi tohtori Needleman. ”(Potilaat) eivät ehkä myöskään tunnista, mikä heidän ongelmansa on — he eivät ehkä ymmärrä, että se on taustalla oleva ahdistuneisuushäiriö.”
Yhdysvalloissa noin 40 miljoonalla aikuisella on jonkinlainen ahdistuneisuushäiriö, ja monet muut eivät ehkä tajua sitä. Sen selvittäminen, miten ajatuksesi, tunteesi ja pelkosi vertautuvat keskivertoihmiseen, voi olla vaikeaa.
mitä merkkejä ahdistuneisuushäiriöistä sinulla saattaa olla huomaamattasi?
ylireagointi stressiin
ota suuri myrskytapahtuma: jos menet yli laidan valmistautuessasi ja toipuessasi säähän, se voi olla merkki ahdistuksesta.
”ahdistuneet ajatukset tai ahdistusta herättävät ajatukset voivat usein liittyä jonkin kielteisen tai katastrofaalisen tapahtuman ennakointiin tulevaisuudessa”, sanoi Tri Needleman. ”Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivillä ihmisillä on siis taipumus yliarvioida näitä tapahtumia tai katastrofeja ja aliarvioida resurssejaan.”
vaikeus rentouttaa
kyvyttömyys rentoutua, helpottaa huolia ja jatkuva stressin kantaminen ympäriinsä voisi olla merkki ahdistuneisuushäiriöstä, arvioi National Institute of Mental Health. Jos stressiä vähentävät tekniikat toimivat muille, mutta eivät toimi sinulle, vahvempi hoito voi olla tarpeen hoitaa mahdollinen ahdistuneisuushäiriö.
helposti Hätkähdyttävä
tuolista hyppääminen paranormaalin toiminnan osoituksessa tapahtuu monelle ihmiselle, eikä se välttämättä ole merkki ahdistuneisuushäiriöstä. Asiantuntijat luokittelevat kuitenkin NIMHIN mukaan” liioitellun ” hätkähdysreaktion ahdistuksen merkiksi.
usein tunne reunalla ja hätkähdyttää pienikin, odottamaton tapahtuma voi tarkoittaa, että sinulla on liioiteltu hätkähdyttävä reaktio.
keskittymisvaikeudet
useiden mielenterveyden häiriöiden ensioire, keskittymisen ja keskittymisen jatkuminen voi olla vaikeaa ahdistuneisuushäiriöistä kärsiville.
nukahtamis-tai nukahtamisvaikeudet
uniongelmat ja ahdistuneisuus kulkevat usein käsi kädessä. Unenpuute voi pahentaa ahdistusoireita, mutta myös univaikeudet voivat olla merkki ahdistuneisuushäiriöistä.
sekä nukahtamisvaikeudet että nukahtamisvaikeudet voivat olla yksi ahdistuneisuushäiriön monista merkeistä.
epätodellisuuden tunteet
”ihmiset, joilla on ahdistuskokemusta, ovat epätodellisuuden tunnetta”, selitti tohtori Needleman. ”He tuntevat itsensä irrallisiksi itsestään tai joskus jopa ulkopuolisiksi.”
päänsärky
ahdistuneisuushäiriöt aiheuttavat kivuliaita ongelmia, joita monet fyysiset ja psyykkiset sairaudet jakavat. Näiden tunnistaminen ahdistuneisuuden merkkeiksi muiden häiriöiden sijaan voi olla vaikeaa, mutta näiden oireiden yhdistelmä voi edustaa ahdistuneisuushäiriötä.
”monet eristyksissä olevat fyysiset oireet saattavat vain (johtaa ihmisiin) ajattelemaan, että heillä on päänsärkyä mistä tahansa syystä tai pahoinvointia vatsataudin takia”, sanoi tohtori Needleman.
yleistynyt ahdistuneisuushäiriö voi Amerikan Anxiety and Depression Association of American mukaan aiheuttaa migreenipäänsärkyä, johon liittyy voimakasta kipua pään toisella tai molemmilla puolilla, aivan silmän tai korvan takana.
lihassärky ja-jännitys
ahdistuneisuudesta kärsivillä voi yleisesti esiintyä kroonista kipua, kuten niveltulehduksen ja fibromyalgian kaltaisia sairauksia. Näiden tilojen oireita ovat kipu, jäykkyys, tulehdus ja nivelruston vaurioituminen.
Kurkkuongelmat
tunne kuin jotain olisi juuttunut kurkkuun tunnetaan nimellä globus hystericus. Stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa tämän tunteen, lisäksi tunne kireyden kurkussa. Nämä voivat edistää nielemisvaikeuksia.
vapina
vapina ja vapina voivat olla ahdistuksen oire, varsinkin jos ihminen kokee, ettei pysty lopettamaan itseään. Vapina voi Ahdistuskeskuksen mukaan olla voimakkaampaa levossa tai nukkumisyrityksessä.
hikoilu
hikoilu ennen esitystä ei heti tarkoita, että henkilöllä olisi ahdistuneisuushäiriö. Ahdistushikoilu voi kuitenkin olla merkki laajemmasta häiriöstä, jos siihen liittyy myös jatkuvia ongelmia rentoutumisessa.
pahoinvointi
stressi, pelko ja ahdistus voivat aiheuttaa useita vatsa-ja suolistovaivoja, kuten pahoinvointia. Nämä mielenterveyden edellytykset aiheuttavat kehon toimimaan epänormaalisti, jolloin levoton tunne vatsassa.
inkontinenssi
ahdistuneisuus voi aiheuttaa toistuvia vessareissuja erityisesti naisille, ilmenee Leicestershiren MRC-Inkontinenssitutkimusryhmän tutkimuksesta. Tutkijat havaitsivat, että yli puolella tutkimukseen osallistuneista, joilla oli pakkoinkontinenssi, ilmeni muita ahdistuksen oireita.
