Real talk: aterian suunnittelu asiakkaille Alhainen histamiini ruokavalio on haastavaa. Koska heillä on niin paljon ruokarajoituksia, he saattavat kyllästyä ruokaan tai pitävät aterioista, jotka eivät ole enää nautittavia. Jännittäviä reseptejä, jotka täyttävät alhaiset histamiinikriteerit, voi olla vaikea löytää, joten jonkin sellaisen kokoaminen, joka auttaa sytyttämään asiakkaan rakkauden ruokaan, on aikaa vievä prosessi.
mutta näin ei tarvitse olla!
täällä puhtaan elämän aikaan merkitsemme kaikki reseptimme, jotta voit helposti selvittää, mitkä reseptit ovat vähän histamiinia ja alkaa luoda ateriasuunnitelmaa tai reseptikirjaa asiakkaallesi.
auttaaksemme inspiroimaan seuraavaa matalan histamiinin ateriasuunnitelmaa, olemme keränneet 20 ateriaideaa, mukaan lukien aamiaiset, lounaat, illalliset ja välipalat, joita tiedämme asiakkaidesi rakastavan!
- maapähkinävoi & Banaaniteräksinen kaura
- banaani-kookos & kukkakaali-Aamiaismaljat
- bataatti-Aamiaiskulho
- Vaahteranpähkinäpuuro
- mustikka Chia Parfait
- Juustoinen parsakaali-Kvinoa
- lohikala
- spagettikurpitsa, kalkkuna & parsakaali
- Juustoinen kukkakaali & Parsakaalivuoka
- jauheliha, perunat & Rapini
- kookos-kurkuma-Kukkakaalikulhot
- Cheezy Beef & Zoodle Bowl
- rauhoittava Possunhakkuu-nuudelikeitto
- Kanareidet Sienineen
- lohta Kookoskaalin kanssa
- kookos-Murokeksit
- paistetut sipulirenkaat
- maapähkinävoi-riisimurot
- Omenarastas
- maapähkinävoi banaani Kaurapaistos
tämä aamiainen on täynnä sekä kuitua että nostalgiaa.
Klikkaa tästä lisätäksesi maapähkinävoita & Banaaniteräsleikattua kauraa asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
banaani-kookos & kukkakaali-Aamiaismaljat
ei ihan tavallinen puuro! Tämä viljaton aamiainen sujahtaa ison kukkakaaliannoksen sekaan.
Klikkaa tästä lisätäksesi Banaanikookos & kukkakaali-Aamiaiskulhot asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
bataatti-Aamiaiskulho
tämä paleo-Aamiainen pakkaa yli kolme kertaa päivittäisen suositellun määrän A-vitamiinia yhteen kulhoon.
Klikkaa tästä lisätäksesi Muussatun Bataattimaljan asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
Vaahteranpähkinäpuuro
hirssi on aliarvostettu vilja, jossa on lämmin ja kotoisa fiilis puuroksi kypsennettynä.
Klikkaa tästä lisätäksesi Vaahteranpähkinäpuuron asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
mustikka Chia Parfait
tämä resepti on yksi suosituimmista aamiaisista grab-and-go-aamuihin.
Klikkaa tästä lisätäksesi mustikka – Chia Parfait asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
Juustoinen parsakaali-Kvinoa
tämä maidoton kvinoa-annos sopii täydellisesti minkä tahansa proteiinin kanssa tasapainoiseksi lounaaksi.
Klikkaa tästä lisätäksesi Cheezy Broccoli-kvinoan asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
lohikala
lohen ystäville, tämä kodikas chowder täysin osuu paikalle.
Klikkaa tästä lisätäksesi lohikeittoa asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
spagettikurpitsa, kalkkuna & parsakaali
päällä ravitsemukselliset hiiva, tämä resepti on täynnä energisoiva B-vitamiineja iltapäivällä vauhtia.
Klikkaa tästä lisätäksesi Spagettikurpitsaa, kalkkunaa & parsakaalia asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
Juustoinen kukkakaali & Parsakaalivuoka
tämä kasvispakattu pataruoka on niin kermaista, ettei sitä uskoisi vegaaniseksi.
Klikkaa tästä lisätäksesi juustoisen kukkakaalin & Parsakaalilaatikon asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
jauheliha, perunat & Rapini
asiakkaille, jotka haluavat pitää sen yksinkertaisena, tämä resepti tekee suuren aterian prep vaihtoehto.
Klikkaa tästä lisätäksesi jauhelihaa, perunoita & Rapinia asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
kookos-kurkuma-Kukkakaalikulhot
jo tämän kultaisen kukkakaalireseptin katsominen nostaa mielialaa.
Klikkaa tästä lisätäksesi Kookoskurma-Kukkakaalikulhot asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
Cheezy Beef & Zoodle Bowl
tämä resepti on kevyt, raikas, ja tulee yhdessä vain 25 minuuttia.
Klikkaa tästä lisätäksesi Cheezy Beef & Zoodle Bowl-kulhon asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
rauhoittava Possunhakkuu-nuudelikeitto
tämä keitto rauhoittaa sielua ja tarjoaa myös ison hitin seleeniä!
Klikkaa tästä lisätäksesi rauhoittavan possun Hock-nuudelikeiton asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
Kanareidet Sienineen
tämä illallinen tekee täydellinen päivämäärä ilta minimaalisella puhdistus, koska se käyttää vain yksi pannu!
Klikkaa tästä lisätäksesi broilerin reidet Sienineen asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
lohta Kookoskaalin kanssa
tämä anti-inflammatorinen lohi ja vihreät resepti paria täydellisesti tahansa tärkkelyspitoinen puoli.
Klikkaa tästä lisätäksesi lohta kookos-lehtikaalilla asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
kookos-Murokeksit
koska mikään ateriasuunnitelma ei ole täydellinen ilman keksiä.
Klikkaa tästä lisätäksesi Coconut-murokeksejä asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
paistetut sipulirenkaat
nämä rapeat sipulirenkaat on helppo leipoa kotona, ei Pubia tarvita,
Klikkaa tästä lisätäksesi paistetut sipulirenkaat asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
tuoda takaisin kaikkien suosikki lapsuuden hoitoon terve kierre.
Klikkaa tästä lisätäksesi maapähkinävoi-riisimuroja asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
Omenarastas
tämä herkku on täydellinen viikonloppujälkiruoka, jossa on aamiaiseksi tietenkin tähteitä.
Klikkaa tästä lisätäksesi Apple Crispin asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
tämä resepti on täydellinen viipaloida baareja ja rintakuva tahansa iltapäivällä lama.
Klikkaa tästä lisätäksesi maapähkinävoi-banaani-Kaurapaistoksen asiakkaasi ateriasuunnitelmaan tuossa puhtaassa elämässä.
Rakastitko tätä artikkelia? Silloin ihastut viikkotiedotteeseemme. Kuratoimme joka viikko ravitsemusalan ammattilaisten parhaat työkalut, vinkit ja resurssit ja toimitamme ne suoraan sähköpostiisi. Pääset listalle täältä!
muita artikkeleita, joista saatat pitää:
- Introducing Our Stress & Anxiety Support Program
- Introducing Our Healthy & Affordable Program
- How to Use Our Immune Support Program to Help Clients & Grow your Nutrition Business
