keskimäärin ihmisellä voi olla jopa 50 000 ajatusta päivässä. Kyllä, luit oikein, 50 000! Jotkut saattavat olla lyhyitä ja ohittaa meidät nopeasti, toisilla on pysyvä vaikutus siihen, miten jatkamme elämäämme. Ajatukset, jotka sinulla on tänään, auttavat muodostamaan kokemuksiasi huomenna.
jos päätämme jatkuvasti korostaa kielteisiä käsityksiä itsestämme, piiloutua totuudelta, tukahduttaa tunteemme ja antaa muiden kävellä ylitsemme, heikennämme itsetuntoamme ja meillä on suhteessa vähemmän annettavaa. Mitä jos voisit kääntää tämän ympäri muutaman helpon askeleen kehittää itseluottamusta teidän suhde?
Oletko valmis ryhtymään toimiin nyt, työskentelemään sen eteen, että olisit paras versio sinusta ja että sinulla olisi enemmän yhteyksiä ja täyttyneitä suhteita?
Tässä 3 tapaa kehittää itseluottamusta parisuhteessa
1. Lopeta arvailu
Onko sinulla koskaan ollut ongelmia kumppanisi kanssa ja ajatellut asioita kuten ”heidän pitäisi tietää miltä minusta tuntuu” tai ”Isn’ t it obvious what I need?”ja silti tuo tarve on yhä täyttämättä ja ratkaisematta? Toivot yhä, että jollakin ihmeellä he kehittävät joko ajatuksia lukevan taidon tai sitten he vain sattuvat ’tajuamaan sen’.
yksinkertainen vastaus siihen, että he eivät. olet niin ainutlaatuinen ja se, miten koet elämän, on täysin erilainen toiselle ihmiselle, joten miten voit olettaa kumppanisi ajattelevan samoin kuin sinä ja vain ’tietävän’? Jos et ilmaise tarpeitasi, päädyt lopulta vihaamaan läheisiäsi.
yksilölliset tarpeesi ja toiveesi ovat tärkeitä ja olet niin niiden täyttämisen arvoinen. Viestintä on avain. Ole rehellinen kumppanillesi. Päästä eroon ”harmaasta alueesta” ja kaikesta arvailusta tekemällä heille selväksi, mitä tarvitset ja miksi se on sinulle tärkeää. Jos artikuloit tarpeitasi, kumppanisi voi vastata.
2. Piirrä viiva hiekkaan
, kun sinulla on rajat, ei ole vain sanoa ei kakkuun, jota sinulle tarjotaan työtauolla, tai kieltäytyä kutsusta ulkoiluun arkiyönä. Vaikka ne voivat olla tärkeitä, ne ovat paljon muutakin. Se, että rakastaa itseään kylliksi, tekee ratkaisuja, jotka palvelevat sinua toisten suhtautumisesta huolimatta.
näiden rajojen avulla luot tilaan yhteyden itseesi, jossa voit määrittää, mitä hyväksyt, mitä jaat ja kenet päästät lähellesi. Terveiden rajojen asettaminen omassa parisuhteessa auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi siinä, kuka olet kauniina ainutlaatuisena yksilönä.
se vahvistaa positiivista itsetuntoa. Jotta voit luoda tämän tilan ja rajat, sinun on selvitettävä arvosi, mihin uskot ja rajasi. Älä pelkää viestiä tästä muille, ne ovat sinun sääntösi ja sinä hallitset sitä, mitä sallit elämässäsi.
3. Feel, feel, feel
vietämme tunteja päivässä, kännyköissämme vilkuillen toisten elämään ja sen seurauksena emme saa yhteyttä tärkeimpään ihmiseen, itseemme. Kuinka monta kertaa voit muistaa jotain jännittävää, pelottavaa, spontaania tai suorastaan hilpeää tapahtumaa ja ennen kuin huomaatkaan, ja kun klikkaat ’vahvista’ lähettää sen muille, hetki menee ohi? Olet juuri estänyt mahdollisuuden saada yhteys tunne-elämääsi ja tuntea tunteesi täysin.
jos emme tunne tunteitamme, emme voi mitenkään liikkua niiden läpi ja avautua muille. On aika hidastaa vauhtia, olla läsnä ja olla sopusoinnussa totuutesi kanssa. Jotta voisit edistää suhdettasi, sinun täytyy kehittää todellinen minuuden tunne ja avata itsesi tunteille, joita olet saattanut aiemmin pidätellä tunteilta.
silloin voi jakaa tunteita ja kehittää myötätuntoa merkittävää toista kohtaan. Varaa aika istua tekemättä mitään ja tunnustella tunteitasi. Ennen kuin teet tämän, jätä tuomio! Voi tulla eteen asioita, jotka tuntuvat epämukavilta ja se on ihan ok. Älä yritä välttää näitä tunteita, tunnustaa ne, tuntea niitä ja liikkua niiden läpi. Ole ystävällinen itsellesi.
itsetunto alkaa sinusta.
Take the time for you today.
sinä olet tärkeä.
olet sen arvoinen.
sinulla on merkitystä.
