3 terveellistä kefiiri-Smoothie-reseptiä

näissä kefiiri-smoothie-resepteissä yhdistyvät mahtavat ainesosat herkullisen ja ravitsevan aamiaisen tekemiseksi!

yksi lempiasioistani aamiaiseksi on smoothiet. Ne eivät ole ainoastaan herkullisia ja virkistäviä, vaan niiden avulla voit pakata joukon ravinnetiheitä ruokia yhteen ateriaan. Se on hyvä tapa aloittaa päiväsi.

tänään jaan kolme terveellistä smoothie-reseptiä, joiden makuprofiilit ovat hyvin erilaiset huolimatta yhteisestä perusainesosasta!

kaikki kolme smoothieta sisältävät hämmästyttävän ainesosan, jota pidän superfoodina: kefiiri!

mitä kefiiri tarkalleen ottaen on? Käytännössä maitoa on viljelty hyödyllisillä probiooteilla. Kefiiri on vähän kuin jogurtin serkku. Se on yleensä vähemmän paksua kuin jogurtti, ja sopii hyvin juomiin. Kuin smoothiet!

miksi rakastan Kalona SuperNatural kefiiriä:

Kalona SuperNatural on ehdottomasti suosikkini kaupasta ostetusta kefiiristä. Se on yksi harvoista brändeistä, jotka tekevät aitoa täysrasvaista kefiiriä. Toinen harvinaisuus: se ei ole homogenoitu! Se ei myöskään sisällä stabilointiaineita (se on täyttä rasvaa, joten se ei tarvitse mitään!). Kaiken kukkuraksi se on sertifioitu 100% ruoholla ruokituksi.

mutta en olisi yhtä innoissani tästä kefiiristä, jos sekin ei maistuisi hyvältä! Rakastan sitä, että se on kermainen ja Mieto-ei liian hapan!

nyt hypätään sisään ja näytän sinulle mahtavia smoothieita, joita voit tehdä kefiiristä!

Mustikkasuklaa kefiiri Smoothie

ensimmäisenä meillä on tämä herkullinen Mustikkasuklasmoothie. Tämä maku on lasteni suosikki kolmesta koska: suklaa.

tässä kaikki mitä tarvitset tämän smoothien tekemiseen: jäädytetyt mustikat, makeuttamaton kaakaojauhe, vaniljauute, kerma, jäädytetyt banaanit, avokadon puolikas ja kefiiri.

laita kaikki tehosekoittimeen ja pyöräytä!

on hämmästyttävää, miten hyvin nämä maut pelaavat yhteen! En ollut aiemmin kokeillut mustikoita ja suklaata smoothien yhdistelmänä, mutta se on todella hyvää! Avokado lisää terveellisiä rasvoja ja kermaisuutta, ja kefiiri lainaa ja vähän tangia tilanteeseen. Nam!

Superfood vadelma vihreä kefiiri Smoothie

seuraavaksi meillä on tämä vihreä Superfood Smoothie. Tämä on hyvä niille päiville, kun olet himo jotain tuoretta, tai sinun täytyy pyöristää Oman vihreät kiintiö.

tässä ovat ainekset, joita tarvitset: banaanit, ananas, vadelmat, lehtikaalipyree (Opi tekemään se tästä postauksesta), inkivääri, kollageenipeptidit, kerma ja kefiiri.

heitä kaikki tehosekoittimeen, ja menoksi!

pidän tätä superfood smoothie, koska se on joitakin voimanpesä ainesosia: vadelmat antioksidantteja, lehtikaali C-vitamiinia, enemmän antioksidantteja ja syövän ominaisuuksia, inkivääri immuunivastetta, kollageeni peptidit nivelten terveyttä ja proteiinia, ja kefiiri terveellisiä rasvoja ja hyviä probiootteja.

Mansikkajuustokakku Kefiirismoothie

jos etsit herkullista mutta terveellistä herkkua, tämä Mansikkajuustokakkumoothie sopii laskulle. Se on täysin luonnollisesti makeutettu ja maistuu pirtelöltä!

tarvitset vain pakastettuja banaaneja ja mansikoita, kollageenipeptidejä, smetanaa, kermaa, vaniljauutetta ja kefiiriä!

taas, plop kaikki tehosekoittimessa ja vispaa!

tämä on ehdottomasti lasten miellyttäjä-siinä on täyteläisiä makuja, ja maistuu mansikkajuustokakkupirtelöltä (ilman epäterveellistä sokeripommia tietenkin).

joten siinä se on: kolme terveellistä kefiirismoothieta, jotka voit tehdä aloittaaksesi vapaapäiväsi oikein. Mitä makua kokeilisit ensin?

kaikki painettavat reseptit alla!

5 1 äänestä

printti

Mustikkasuklaa-Avokadosmoothie

kuulostaa oudolta yhdistelmältä, mutta se on herkullista!

CourseBreakfast

CuisineAmerican

Keywordavocado, blueberry, Chocolate, fruit, healthy, smoothie

valmistusaika 3 minuuttia

Kokonaisaika 3 minuuttia

annoksia 1

kaloreita 585 kcal

tekijä Erica Kastner

ainekset

• 1/2avocado
• 1 / 2banana, viipaloituna ja pakastettuna
• 1cfrozen mustikat
• 4tspunsimakeinen kaakaojauhe
• 3 / 4cKalona Yliluonnollinen täysmaitofiili
• 3TKalona SuperNatural whipping cream
• 1 / 2tsppure vaniljauute

ohjeet

1. laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi lisäämällä kefiiriä tai kermaa halutun koostumuksen saavuttamiseksi. Tarjoile heti.

5 1: stä äänestyksestä

tulosta

Superfood Vadelmavihersmoothie

ravinnepakattu smoothie.

CourseBreakfast

CuisineAmerican

Keywordgreen smoothie, terveellinen, lehtikaali, vadelma

valmistusaika 3 minuuttia

Kokonaisaika 3 minuuttia

annoksia 1

kaloreita 490 kcal

tekijä Erica Kastner

ainekset

• 2/3ckale sose (KS. Huom.)
• 1/4tsplanted ginger
• 1 / 2banaaniliuos + pakastettu
• 1 / 2cfrozen ananaspalat
• 1/2cfrozen vadelmat
• 2croops kollageeni peptidit
• 3 / 4cKalona SuperNatural whole milk plain kefiiri
• 2tkalona SuperNatural whipping creamas tarvitaan

ohjeet

1. laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi lisäämällä kefiiriä tai kermaa tarpeen mukaan halutun koostumuksen saavuttamiseksi. Tarjoile heti.

Reseptimerkinnät

noudata tämän postauksen ohjeita lehtikaalipyreen valmistamiseksi.

5 1 äänestä

printti

mansikka-Juustokakkusmoothie

terveellinen smoothie, joka maistuu mansikkapirtelöltä!

CourseBreakfast

CuisineAmerican

Keywordcheesecake, terveellinen, smoothie, mansikka

valmistusaika 3 minuuttia

Kokonaisaika 3 minuuttia

annoksia 1

kaloreita 390 kcal

tekijä Erica Kastner

ainekset

• 1 1/2cfrozen mansikoita
• 1 / 4banaanipakastettu + pakastettu
• 3 / 4cKalona SuperNatural plain täysmaito kefiiri
• 2TKalona SuperNatural smetana
• 2tkalona SuperNatural kermavaahto
• 1 / 4tsvanilla
• 2scoops kollageenipeptidejä

ohjeet

1. laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi lisäämällä kefiiriä tai kermaa tarpeen mukaan halutun koostumuksen saavuttamiseksi. Tarjoile heti.