”rentona” olemiseen liittyy täysin epäreilu leima. Ihmiset olettavat automaattisesti, että pakkomielteisen kilpailuhenkisen, kireän persoonallisuuden puuttuessa rennot ihmiset ovat apaattisia häviäjiä, joiden kohtalona on olla saavuttamatta mitään ja myöhemmin onneton. Siinä ei ole mitään tarkkaa. Huffington Post-lehden Reuben Yonatanin mukaan 83 prosenttia amerikkalaisista työntekijöistä sanoo tuntevansa itsensä stressaantuneeksi työnsä vuoksi, ja 76 prosenttia nimeää työn elämänsä tärkeimmäksi stressin aiheuttajaksi. Yhdysvallat on ”pick yourself up by your bootstraps” kulttuuri: meille opetetaan syntymästä lähtien, että meillä kaikilla on valta olla ammatillisesti ja taloudellisesti menestyvä, jos vain teemme tarpeeksi kovasti töitä. Vaikka tämä sanoma on monille inspiroiva, se myös juurruttaa meihin ajatuksen siitä, että voimme koskaan kokea todellista menestystä vain työskentelemällä sananlaskun mukaisesti—viettämällä myöhään iltoja raivoisasti reportaaseja ja jättämällä perheemme ja ystävämme huomioon ottamatta.
totuus on, että sinun ei tarvitse olla hyperkilpailukykyinen, erittäin kireä työnarkomaani ollaksesi hyvä menestyjä työelämässäsi-ja itse asiassa tämä lähestymistapa työhösi voi usein vahingoittaa työsi laatua, toimistosuhteitasi ja lopullista menestystäsi. Kun otat aikaa rentoutua ja huolehtia terveydestäsi, voit lisätä luovuuttasi, parantaa sosiaalisia suhteitasi (ammatillisia ja muita) ja olla yleensä onnellisempi. Tässä viisi syytä, miksi sinun ei tarvitse polttaa kynttilöitä molemmissa päissä päästäksesi eteenpäin.
olemme luovempia, kun olemme rentoja
Inc. kertoo, että ihmisen aivot kokevat lisääntyneen luovuuden, kun se on rento. Brigid Schulte, kirjailija hukkua: Työtä, rakkautta ja leikkiä, kun kenelläkään ei ole aikaa, kirjoittaa
neurotieteen havaitsevan, että joutilaana, vapaa-ajalla aivomme ovat aktiivisimmillaan. Oletustilan Verkko syttyy, joka lentokenttien solmukohtien tavoin yhdistää aivojemme osia, jotka eivät tyypillisesti kommunikoi. Harhainen ajatus, satunnainen muisto, kuva voi yhdistää uusia tapoja tuottaa uusia ideoita.
joten jos juoksentelet jatkuvasti ympäriinsä kuin hullu, saatat kirjaimellisesti stressata itseäsi ulos seuraavasta Isosta ideastasi.
stressi voi kaataa koko joukkueen
vuonna 2013 julkaistussa Wall Street Journalin artikkelissa selvitettiin, miten yhden ihmisen stressi voi vaikuttaa negatiivisesti koko työpaikkaan. Raportissa todettiin, että stressi voi olla ”tarttuvaa” tiimin kesken töissä, mikä aiheuttaa kaikille tarpeetonta ahdistusta ja laskee koko tiimin tuottavuutta. Työstressin vähentämisellä voi siis olla myönteinen vaikutus paitsi sinuun, myös työtovereihisi. Tuottavampaan työporukkaan kuuluminen voi puolestaan tuoda lisää menestystä.
uni parantaa muistia ja tekee onnellisemmaksi työssä.
saatat ajatella, että aamun pikkutunneille jääminen raportin parissa on hyväksi työllesi, mutta se, mitä todella teet, vahingoittaa aivotoimintaasi. Healthin mukaan riittävän unen saaminen voi parantaa muistia. Lisäksi uni voi lievittää masennusta ja lisätä tunne-elämän vakautta. Tri Raymonde Jean, unilääketieteen johtaja ja St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center in NYC, sanoo
unenpuute voi edistää masennusta. … Hyvä yöunet voivat todella auttaa oikukas henkilö vähentää ahdistusta. Hyvällä unella saa lisää henkistä vakautta.
tunnetasoltaan vakaampi olo tehostaa työntekoa, ja työkavereiden on helpompi olla mukana.
stressi haittaa yleistä terveyttä
stressi voi vaikuttaa terveyteen lukemattomilla tavoilla, jotka vaihtelevat lievästi hankalasta hengenvaaralliseen. Mayo Clinicin mukaan stressi voi aiheuttaa päänsärkyä, lihaskipua, unettomuutta, rintakipua ja vatsavaivoja. Pitkittyessään stressi voi edistää lihavuutta, sydänsairauksia, korkeaa verenpainetta ja diabetesta. Kaikki nämä olosuhteet eivät tietenkään itsessään ole toivottavia, mutta vaikka välität vain työstä, ajattele tätä: tehokkuutesi ja luovuutesi kärsivät varmasti, jos tunnet itsesi koko ajan paskaksi, etkä voi mennä lainkaan töihin, Jos sinulla on sydänkohtaus. Hengitä siis syvään ja rentouttavasti ja pidä huolta itsestäsi!
huumorintaju tekee kaikesta parempaa
kun et ole angstinen stressihirviö, voit tehdä työelämässä tilaa terveelle huumorintajulle. Jacquelyn Smith kirjoittaa Forbes-lehdessä, että huumori voi parantaa työtilaa monin tavoin: hyvin sijoitettu vitsi saa ihmiset iloitsemaan työskentelystä kanssasi ja voi auttaa luomaan inhimillisiä yhteyksiä työnantajien ja henkilökunnan välille. Huumori voi myös lisätä työntekijän luovuutta, lisätä toimiston moraalia ja parantaa yleistä tuottavuutta.
Images: Mitya Ku / Flickr; Giphy (5)
