sekoita treenit yhteen jonkin kamppailulajiharjoittelun kanssa.
tekijä Andreas Pavlou * 8/1/2018, 8: 00.
saat wellness vinkkejä, harjoitus trendit, terveellinen syöminen, ja lisää toimitetaan suoraan sähköpostiisi meidän be Well uutiskirje.
Roots Athletics via Facebook
Feeling a little burned out on the yoga-spin-boot-camp rotation? Kokeile jotain erilaista kamppailulajitunneilla, jotka toimivat kokovartaloharjoituksina, jotka vahvistavat lihaksia ja auttavat keskittymään myös mieleen. Lisäksi, saat kokeilla uusia, mahdollisesti tuntemattomia laitteita,ja saada joitakin itsepuolustustekniikoita samalla. Oletko valmis oppimaan? Tässä on kuusi kuntosalia ympäri Phillyä, joissa voit aloittaa kamppailulajiharjoittelun.
Roots Athletic Philadelphia
missä: 2102 Brandywine Street, Spring Garden
luokat: brasilialainen jujutsu, No-Gi submission Grappling, Kids brasilialainen jujutsu, Thainyrkkeily, F. I. T (toiminnallinen intervalliharjoittelu)
Private Training? Kyllä, henkilökohtaisia ja pienryhmätunteja on tarjolla.
Roots Athleticissa kuukausittaiseen jäsenyyteesi sisältyy pääsy kaikkiin dojon luokkiin ja tiloihin. Perinteisen harjoittelun ulkopuolella koulun F. I. T-harjoitusohjelma tarjoaa intensiivistä kokovartalotreeniä kahvakuulilla, taistelunaruilla ja kuntopalloilla. Tämän lisäksi, Atos brasilialaisen jujutsu-joukkueen kumppanina, Roots Athletic tarjoaa kilpailuhenkistä harjoittelua joka tiistaiaamu ja perjantai-ilta. Ja jos et ole vieläkään myyty, muista, että kuntosali on melko ylellinen: kasvi-ja bambuvuoratussa tilassa on miesten ja naisten suihkut, pukuhuoneet ja pyyhehuolto. Rekisteröidy ilmainen kokeiluversio täällä.
Old City Aikido
missä: 722 Market Street, Old City
luokat: Aikido-tyyliset kamppailulajit ja asekoulutus.
Yksityiskoulutus? Ei yksityistunteja.
Vanhankaupungin aikidon ohjelmat tarjoavat vaivattoman, suoraviivaisen kamppailulajiharjoittelun. Tilan keskittyessä Aikidoon ja asekoulutukseen opiskelijat, jotka todella haluavat keskittää energiansa yhteen taidemuotoon, tuntevat olonsa täällä mukavaksi. Dojo on myös ainutlaatuinen Uchi-Deshi live-in opiskelijaohjelma, jossa opiskelijat hakevat elää paikan päällä ja suorittaa erilaisia tehtäviä vastineeksi koulutusta. Etkö ole valmis asumaan karatekoulussasi? Voit silti ottaa kursseja asetekniikoista bokkenilla (puumiekat) ja jo: lla (puukeihäät), ja hakea neljän viikon kokeiluohjelmaan (Univormu mukana!).
Stay Fly Muay Thai
Missä: 515 Spring Garden Street, Northern Liberties
Luokat: Muay Thai, Nyrkkeily
Private Training? Kyllä.
Stay Fly Muay Thai on erikoistunut Muay Thaihin ja nyrkkeilyyn, mutta se tuskin kuvaa monipuolista harjoittelua, jota täällä kokeillaan. Conditioning boot camps, strength building classes, ja olympic weight training sessions, sinulla on useita menetelmiä rakentaa voimaa ja urheilullinen kyky käden ulottuvilla. Lisäksi heidän joustava kello 7-19 vaihtuva kurssiaikataulunsa tekee vaikeaksi löytää tekosyytä päivän poissaololle. Kuukausittainen ilmoittautuminen alkaa $125 kuukaudessa.
8 Limbs Academy
missä: 4542 Baltimore Avenue, yliopistokaupunki
luokat: Muay Thai, Naisten potkunyrkkeily, Kid ’ s Muay Thai, nyrkkeily, Kahvakuulat
Private Training? Kyllä.
8 Limbs Academy sopii etenkin kuntosalin joustavien ja edullisten esittelyohjelmien ansiosta erinomaisesti ensikertalaisille. People ’ s Muay Thai-luokka, joka tarjotaan kerran viikossa maanantai-iltaisin, on 10 dollarin luokka, joka tarjoaa osallistavan ja kutsuvan tilan LGBTQ+ – henkilöille, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan koulun kanssa. Jos et sovi kyseiseen luokkaan, hyödynnä heidän muita intensiivisiä harjoitusohjelmiaan ja joustavia jäsenyysvaihtoehtoja, kuten 139 dollarin kuukausittainen jäsenyys Muay Thai-ja naisten potkunyrkkeilyssä, 90 dollarin kuukausittainen jäsenyys Kahvakuulissa ja nyrkkeilyssä tai 180 dollarin kymmenen session liput.
Diamond Mixed Arts
missä: 1714 Washington Avenue, Graduate Hospital
luokat: MMA, Krav Maga, Muay Thai Kickboxing, Gracie Jiu Jitsu, Get Fit Bootcamp, Nyrkkeily
Private Training? Kyllä.
Diamond vapaaottelu on enemmän kuin kuntosali, sen kamppailulajien yliopisto. Useita tyylejä valita ja 25 eri jäsenyyspaketteja (jotka alkavat $129 kuukaudessa), ensikertalaiset on heidän valinta taiteen tutkia. Kuntonsa parantamisesta kiinnostuneille kuntosali tarjoaa kuuden viikon haasteen, johon kuuluu ruokavalio, edistymiskuvia ja rajaton treeni. Jos haluat aseistaa itsesi joillakin itsepuolustustekniikoilla, Krav Maga tarjoaa hyvän harjoittelun hyödyllisillä itsepuolustustekniikoilla, jotka on sovitettu kaikenmuotoisille ja-kokoisille ihmisille.
Etelä-Jerseyn brasilialainen jujutsu
Missä: 2 NJ-3 Etelä, yksikkö K, Berliini, NJ
luokat: Vapaaottelu, aikuisten jujutsu (16 ja ylöspäin), lasten jujutsu (Ikä 4-8), nuorten jujutsu (Ikä 9-15), potkunyrkkeily, jooga, ja ilmastointi.
Yksityiskoulutus? Kyllä
kolme ikätasoa jujutsu-tunneille ja omistautuneille kunto-ja joogaohjelmille, Akatemia tekee koko perheen helpoksi löytää tarpeisiinsa sopivia treenejä. Lisäksi yleinen kunto koulutus ja Jiu Jitsu, koulu tarjoaa Vapaaottelu luokat, niille kiinnostunut kilpailemaan, ja potkunyrkkeily luokat suunnattu vanhemmille teini etsivät jotain erilaista ulkopuolella säännöllinen jujutsu koulutusta.
Like what you ’ re reading? Pidä yhteyttä Be Well Phillyyn—näin:
- Like Be Well Philly Facebook
- Follow Be Well Philly Instagram
- Get the Be Well Philly Newsletter
- Follow Be Well Philly Twitterissä
