6 syytä, miksi koripallokengät ovat todella hyvät juoksemiseen

nykyään on niin paljon kiistanalaisia väitteitä, jotka vain estävät ihmisiä edistymästä koripallossa ja elämässä yleensä. Tämä on sellainen. Ihmiset ovat jo vuosia juosseet millä tahansa saatavilla olevalla jalkineella,eikä juoksukenkiä ole aina ollut.

kentältä jonkin aikaa pois pitäneet Ex-Palloilijat ihmettelevät yleensä, kuinka hyviä ovat koripallokengät, joita he käyttivät koripallon noutamiseen. He ovat poissa kentältä. Looginen valinta takaisin kuntoon olisi siis juokseminen.

koska keskustelun aiheena ei ole se, kuinka hyvä juoksu oikeastaan on, varsinkin jos on täysin huonossa kunnossa, pysyn tällä kertaa poissa siltä kaistalta. Mutta vain muistutuksena: juoksu voi olla huono polville ja nilkoille, jos olet liian raskas normaalipainoon (50 kiloa ja yli normaalipainon) nähden.

nyt katsotaan ensin itsestäänselvyyksiä. Koripallo koostuu näytelmistä kuten run, move, start, stop, jump, mutta juoksussa on vain yksi liike. Mitä vikaa on koripallokengissä juoksua varten?

siihen mennään, mutta katsotaan ensin syyt koripallokengissä juoksemiseen.

koripallokengät kelpaavat juoksuun, kun …

1. Olet ylipainoinen

koripallokengissä juoksemisesta voi olla jotenkin hyötyä nilkan terveydelle, jos palaat pitkästä aikaa juoksemaan. Mieti, mitä koripallokenkä tarjoaa; hyvä tuki ja nilkan vakaus sekä vahva pito. Kaikilla näillä asioilla on väliä, jos kantaa ylimääräistä painoa eikä ole viime vuosina tehnyt mitään fyysisen kunnon arvoista. Toisaalta juoksukengät ovat kevyemmät ja tarjoavat siten vähemmän vakautta.

2. Sinulla on koripallokengät, joissa on erinomainen iskunvaimennus

kun juoksemme, joka askeleella kehomme kokee jonkinlaisen shokin. Painovoiman takia joka kerta, kun kantapäät koskettavat maata, on kuin jokin esine, jonka paino on 2,5-kertainen, osuisi kantapäihin. Paitsi tässä tapauksessa – lattia on se esine,ja sinä potkit sitä. Kuvittele, että potkisit seinää, sattuisiko se nyrkkiisi? Sama koskee jalkoja ja juoksua.

3. Juokset lyhyitä matkoja

älä edes ajattele koripallokenkiä juoksemiseen, jos olet intohimoinen juoksija. Yli 10 kilometrin juokseminen viikossa on jo liikaa. Koska koripallokengät ovat vähän painavammat, on mahtavaa juosta suoraviivaista eturataa, jossa ei tarvitse vaihtaa suuntaa niin usein. Näin sinulla olisi enemmän voimaa poimia pelejä myöhemmin.

4. Samoilla kengillä ei pelata sisätiloissa

tämä on riittävän selkeä. Jos pelaat salibandya ja sinulla ei ole rahaa ostaa juoksukenkiä juoksemista varten, älä ajattele käyttää näitä. Kävin kahdesti juoksemassa Kobe 8: n kanssa, eikä pito myöhemmin ollut tunnistettavissa. Niissä pystyi pelaamaan, mutta liuku tuntuu läpiajon jälkeen.

5. Koripallokenkäsi sopivat sinulle täydellisesti

en voi korostaa tarpeeksi, kuinka tärkeää tämä on. Ne ovat painavampia kuin juoksukengät, ja sen vuoksi niiden on oltava lähellä jalkoja. Muuten vaarana on nilkkavamma ja polvet kärsivät. Muista myös kiristää nauhat hyvin. Jos kengät eivät sovi sinulle vähintään 80-prosenttisesti, älä käytä niitä juoksuun.

6. Et juokse jollakin näistä pinnoista

vältä betonia, lunta ja hiekkaa. Betoni on kymmenen kertaa kovempaa kuin asfaltti, joka on kuolemaksi kantapäillä. Jalankulkijoihin törmääminen voi johtaa myös loukkaantumiseen. Lumi voi olla liukasta ja muuttua helposti jääksi tehden siitä arvaamattoman. Hiekka on itse asiassa ok, mutta koska hiekalla juokseminen on vaikeampaa, lisäpainon kantaminen jaloilla voi olla ongelma.

jos käy muutaman kerran viikossa juoksemassa alle kolmen mailin pikajuoksun, ei koripallokenkien käyttäminen juoksussa tuota ongelmia. Mutta jos harkitset vakavasti juoksemista ja suunnittelet tekeväsi siitä pääasiallisen urheiluharrastuksesi, sinun pitäisi luultavasti ostaa juoksukengät juuri nyt. Joskus jopa lyhyempien matkojen juokseminen voi olla ongelma. Jos tunnet joskus polvia, nilkkoja tai lonkkakipuja, lopeta juokseminen välittömästi. Tämä pätee myös juoksukenkiä käytettäessä.

ongelmat koripallokenkien käytössä juoksussa

suurin ongelma on kantapään iskunvaimennus. Se on tasainen ja vaikea – auttaa laskeutuminen hyppy. Juoksussa on vain ylimääräistä kuormaa, jota ei tarvitse, ja vahvemmat lyönnit kannoilla. Pito korostuu myös nopeilla liikkeillä, jotka ovat myös lisäkuormaa eivätkä tuo paljoa lisäarvoa juoksuun.

toisena on joustavat juoksukengät. Koripallo kengät vaikka täytyy olla melko tiukka, koska suuntaan muutoksia, jotka tapahtuvat muutaman sekunnin välein pelaaja. Kokeneena juoksijana notkeus nousee ykkösprioriteetiksi.

ja lopuksi juoksukengät ovat mukavammat, se on fakta. Mutta mukavuus on tärkeää vain, jos olet käynnissä joka päivä, tai tekee 5k. Korttelin ympäri lenkkeily on jotain, mitä koripallokengät tekevät helposti. Plus meidän ei pitäisi unohtaa, että useimmat koripallo kengät tänään ovat itse asiassa melko mukava!

näin siis uusien juoksukenkien ostamisessa. Katsotaan nyt, milloin juoksuun kannattaa käyttää koripallokenkiä.

Juoksuvinkki: Forefoot Strike Running

tiedämme jo, että ykkössyy siihen, miksi ihmiset pelkäävät juoksemista koripallokengissä, on kantapääturvallisuus. Mitä useimmat ihmiset eivät tiedä, että heidän käynnissä biomekaniikka voisi olla parempi, ja sitten he eivät välitä siitä ollenkaan. Forefoot strike-juoksulla saat kevyemmän askeleen, vähennät kantapäiden rasitusta ja juokset helpommin.

useimmat ihmiset juoksevat: rolling jalka kantapää varpaisiin, asettaa liikaa stressiä kantapäät ja antaa luut ottaa shokki.
ja etujalkojen iskujuoksulla olet:
– laskeudut jalkojen sivuille, rullaat takaisin kantapäähän,
– rasitat lihaksia,
– pidät luustosi kärsimästä liikaa stressiä.

se kannattaa ehdottomasti tarkistaa. Se voi tuntua aluksi oudolta, mutta sitten siihen tottuu.

Koriskenkien käyttäminen rennosti tai vain kävelyä varten

Koriskengät sopivat enemmän kuin rentoon käyttöön. Viileä ulkonäkö ja hyväksyttävää mukavuutta, ei ole ihme, että monet lukion ja college pelaajat käyttävät niitä menee ulos. Näet jopa miehiä, jotka pitävät niitä toimistoissa ja näyttävät pomoilta.

jos tyyli on ykkösprioriteettisi, ei ole mitään syytä olla käyttämättä niitä rennosti. Koripallokengät tekevät myös pidemmäksi, mikä ei todellakaan ole huono asia. Alle 6ft liittyvät tähän. Jos nilkan nyrjähdyksestä on toipumassa, vahva koripallokenkä voi pitää sen turvallisempana kuin tavallinen arkikenkä.

tienaavathan NBA-pelaajat niin paljon rahaa, koska ihmiset käyttävät koripallokenkiä rennosti. Toisin kuin jotkin muut urheilulajit, kuten jalkapallo, baseball tai jalkapallo, Muoti kentällä ja sen ulkopuolella liittyy monin tavoin.

vain yksi vinkki! Ei ole suositeltavaa käyttää niitä joka ikinen päivä. Olisi parasta, jos sinulla olisi ollut enemmän kuin yksi pari, mutta jos ei, pidä tämä mielessä.

Ja entä juoksukengät koripalloa varten?

kun koripallon noutopeleissä on niin paljon liikettä, ei voi loukkaantumisriskiä ottaa millään kengällä, jossa ei ole riittävää pitoa, pitoa tai reagoivia pohjia. Juoksukengät on rakennettu lähinnä huolintaliikkeitä varten, ja kun koripallossa on niin paljon leikkauksia, nilkat eivät vain tunnu turvallisilta.

mutta totuus on, että se todella riippuu pinnasta, jolla pelataan. Jos ajattelet koripalloa sisätiloissa, se on yksinkertainen ei. Tartaani on loistava vaihtoehto, samoin laatta. Kaikkien kovimmat pinnat-betoni ja asfaltti – ovat kuivina hyviä vaihtoehtoja, mutta liian vaarallisia nilkoille ja rasittavat liikaa korkoja.

se riippuu myös intensiteetistä ja pelityylistä. Olisi ihanteellinen, jos olet enemmän staattinen tyyppi pelaaja, jonka luotettavin ase on ammunta 3: s. fyysistä peliä, juoksukengät eivät vain ole tarpeeksi tukeva.

loppujen lopuksi kaikki on kiinni tästä: jos juoksukenkäsi mahtuu yli 90 – prosenttisesti, jos pelaat jollakin listaamallani pinnalla, tai et pelaa intensiivistä pick up-koripalloa-go for it.

juoksemassa heittämään koreja?