Photo courtesy of F45 Training Black Rock
This year, it ’ s *all* about being healthy – mind, body and soul. Aloitamme fyysisestä terveydestämme. Ja jos, Kuten me, haluat potkaista treenisi korkealle vaihteelle korkean intensiteetin harjoittelulla, olet tullut oikeaan paikkaan.
aloitetaan perusasioista-mitä on korkean intensiteetin harjoittelu? Women ’ s Health-lehden mukaan High Intensity Interval Training (lyhyeksi HIIT) koostuu lyhyistä, intensiivisistä liikuntaharjoituksista, joiden välissä on joko aktiivista palautumista (kuten vähemmän intensiivistä liikuntaa) tai täydellistä lepoa. Eli periaatteessa haluat saada sykkeesi nopeasti ylös ja pitää sitten hengähdystauon. Ja toista se koko harjoituksen ajan. Sekä sydän – että voimaharjoittelu ovat päteviä, joten valitse myrkkysi.
Mainos
opas WNY: n parhaisiin HIIT-treeneihin
nyt kun tiedämme, mitä HIIT on, tässä ovat parhaat paikat (ei tietyssä järjestyksessä) saada se sydän pumppaamaan ympäri Länsi-New Yorkia riippumatta siitä, millaista treeniä haluat.
onko muuta suositusta? Kerro meille siitä osoitteessa [email protected].
Katso tämä viesti Instagramvenytä. Pulssi. Pidä. Ääni. Hiki. Piyo with @kdmoc Tuesday ’ s 7: 30pm and Thursdays 4: 30pm
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Buffalo, NY 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
eniten rakastamme Dani Fitissä (laajan kurssivalikoiman lisäksi) heidän treenifilosofiaansa. Ne kaikki motivoivat ja inspiroivat meitä elämään terveellistä elämää ja me rakastamme heitä siitä. Dani Fitissä on jokaiselle jotakin kahvakuulatunnista Jooga/pilates-hybridiin.
Photo courtesy of Orange Theory
Orange Theory
Locations:
- Amherst – The Boulevard: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / Website
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Hamburg, NY 14219 / 716-338-4630 / Website
- Amherst – transit Road: 8242 transit Rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / Verkkosivusto
kolmella eri paikkakunnalla ei ole tekosyytä jättää treeniä väliin. Tunnin mittainen HIIT-tunti sisältää kardiota, sisäratoja, painoharjoittelulohkoja ja lattiaharjoituksia. Saat sykkeesi nousemaan hetkessä – ja kun personal trainer johtaa jokaista luokkaa, sinulle taataan intensiivinen, turvallinen treeni.
Katso tämä viesti Instagramhyvää perjantaita! We Can ’ t wait to sweat with you this weekend 💪 🏼 ❤ ️ #revlife . . . Hit the link in bio for our class schedule # buffalosweatsharder
Revolution Buffalo
1716 Main Street Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
jos pyörän selkään hyppääminen on sinun juttusi, suuntaa Revolution Buffaloon. Mutta, se ei ole ainoa niistä tunnetaan. Vuodesta pyöräily, TRX ja soutu, niiden yksinomainen RevFit luokan muodossa, Revolution Buffalo on yli 40 luokat rekisteröityä 7 päivää viikossa. Heidän tiiminsä ymmärtää kiireisen aikataulun, mutta on siellä meidän mukaamme. Ilmoittakaa meidät!
Mainos
Katso tämä viesti Instagram”Slight work, light work” 👌 🏾 # nodaysoff # boxing # kickboxing # MMA # muaythai # conditioning # Train # trainhard #hardwork # fitness # fitnessmotivation # Buffalo # boxstartraining # training # punch # kick # coach # training #motivation #trainer
Boxstar Training
512 Elmwood Avenue, Buffalo, NY 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
Haluatko saada perseesi kuntoon ja antaa turpaan? Boxstar Training on paikka sinulle. Tunnit yhdistävät nyrkkeily – ja potkunyrkkeilytreenit, ottelukuntoutuksen ja vastusharjoittelun kahdentoista tai viidentoista, kolmen minuutin erissä-täydellinen HIIT-treeni. Ensimmäiseen luokkaan Boxstar Training tarjoaa ilmaiset käsineet ja kääreet. Mutta sinun täytyy tuoda omasi sen jälkeen.
Photo courtesy of F45 Training Black Rock
F45 Training Black Rock
166 Chandler St, Buffalo, New York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 on uusi korttelin uudella kuntosalilla. Verkkosivujensa mukaan he ovat erikoistuneet innovatiivisiin, korkean intensiteetin ryhmäharjoituksiin, jotka ovat nopeita, hauskoja ja todistetusti nopeita tuloksia. Luokat täällä pyritään polttamaan jopa 750 kaloria 45 minuutin istunnossa, ja ne sisältävät joukon intervalliasemia, joissa on 29 erillistä harjoitusjärjestelmää, mikä tarkoittaa, ettet koskaan tee samaa harjoitusta kahdesti. Heillä on myös yksi parhaista ilmaiskokeista kaupungissa-se kestää 2 viikkoa.
Jewish Community Center-Benderson Family Building
2640 n Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
Haluatko polttaa rasvaa menettämättä lihaksia? JCC tarjoaa 25 minuutin harjoituksia, että osallistujat voivat odottaa kokea lyhyitä välein koulutusta, joka antaa kalori drenching harjoitus ja post metabolinen vauhtia. Nämä jatkuvat luokat löytyvät maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 5: 30-5:55 ja 6:00-6: 25pm!
Studio 14 Circuit Training
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
jos olet innokas testaamaan uutta kuntosalia, tämä on oikea paikka sinulle. Studio14 järjestää circuit training-tunteja viikon jokaisena päivänä. Circuit training-luokat sisältävät 7 asemaa, jotka vietät 1 minuutin kullakin yksittäisellä asemalla. Jokainen tunti on intensiivinen, mutta vain 30 minuuttia. Onko sinulla jokin tietty ruumiinosa, johon haluat tähdätä? Ne tarjoavat luokkia, jotka keskittyvät joko: ylävartalo, alavartalo, tai kokovartalo. Äskettäin he lisäsivät uusia luokkia, jotka keskittyvät rakentamaan Pepun ja ytimen, ja nyrkkeily luokat. Sinun kohtalosi on lähteä tästä studiosta nuorennettuna ja eloisana!
Mainos
BONUS! Central Rock Gym-Coming Soon
55 Chicago St, Buffalo, NY 14204
centralrockgym.com / buffalo
Etsitkö seuraavaa isoa treeniä? Central Rock Gym on juuri sitä. Keskustassa sijaitseva kuntosali avataan huhtikuussa 2019 ja se on varmasti rock your world. Siellä on kalliokiipeilytunteja kaikille taitotasoille, mutta tarjolla on myös erityinen HIIT – kuntoluokka, joka on suunniteltu työntämään sinut äärirajoille-parhaalla mahdollisella tavalla. Pre-jäsenyydet ovat nyt saatavilla ja ne ovat kaikki diskontattu. Varmista, että pääset listalle nyt.
