Cajun Trinity Keto Crab Cakes

nämä Cajun Trinity Keto Rapukakut ovat vähähiilihydraattinen nyökkäys yhdelle suosikkikaupungeistani maailmassa-New Orleans!

Keto-rapukakut, täynnä New Orleansin makua

nämä Keto – Rapukakut ovat vähähiilihydraattinen nyökkäys yhdelle maailman lempikaupungeistani-New Orleansille! Niinpä minusta tuntui, että oli vain sopivaa varmistaa, että ne sisälsivät Cajunin Pyhän Kolminaisuuden: sipulia, selleriä ja paprikaa.

Näin valmistat keto-rapukakkuja:

lastattuna möykkyravunlihalla nämä vähähiilihydraattiset rapukakut ovat täydellisen rapeita ja meheviä samaan aikaan. Ennen kuin tein tämän reseptin, olin metsästämässä hyvää keto-rapukakkua, enkä vain löytänyt sellaista. Tein juuri oman!

näissä keto-rapukakuissa ei ole pelkästään runsaasti rasvaa ja vähän hiilihydraatteja, vaan ne ovat myös gluteenittomia. Sen sijaan, että olisin käyttänyt korppujauhoja tai pankoa, kuten perinteinen rapukakku voisi vaatia, tein nämä murskatuilla porsaanraudoilla.

Osaatko tehdä gluteenittomia rapukakkuja?

Rapukakut ovat yksi niistä alkuruuista, joita kohti silmäni luonnollisesti kallistuvat ruokalistalla. Gluteenittomia keto-rapukakkuja voi kuitenkin olla vaikea löytää ravintolan ruokalistalta. Monet niistä sisältävät leivänmuruja, pankoa tai jotain sideaineena. Tässä reseptissä hoidin tuon ongelman ja vähähiilihydraattisena korppujauhon korvikkeena käytin murskattuja porsaanrunkoja pitämään kaiken kasassa. Niitä ei voi maistaa, ja ne toimivat leivänmurujen osina täydellisesti.

ennen kuin sanot ”Hyi” ja klikkaat pois tältä sivulta, lupaan, lupaan, lupaan, ettet maista niitä lainkaan. Ne eivät ainoastaan sido näitä keto-rapukakkuja yhteen, vaan myös estävät niitä kuivumasta. Nyt voit syödä rapukakkujasi!

rakastan tarjoilla näitä rapukakkuja vähähiilihydraattisen venäläisen Kastikkeeni tai paahdetun paprika-valkosipuli-aiolin kanssa.

näiden Keto-Rapukakkujen lisäksi Tsekkaa myös muita low carb-alkureseptejäni:

• Keto-Pizzalastut
• sitruuna-valkosipulilla höyrytetyt simpukat
• Kahvigrilliporsaan vatsa
• Keto-Aasialaiset Kanapullat
• Ruuben-täytetyt herkkusienet
• Keto Paleo Aasialaiset Tonnikalakakut
• Chili-limetillä Grillatut katkaravut
• vähähiilihydraattiset raputäytteiset herkkusienet

printti

Cajun Trinity Keto-Rapukakut

tällä reseptillä saadaan 8 melko isoa, entrée-kokoista pihviä. Jos teet pienempiä pihvejä,saat tästä reseptistä helposti 16.

• tekijä: Rauhanrakkaus ja vähähiilihydraattinen
• valmistusaika: 15 minuuttia
• keittoaika: 20 minuuttia
• Kokonaisaika: 35 minuuttia
• saanto: 8 rapukakkua 1x

Scale1x2x3x

Ingredients

• 2 tablespoons voi
• 1 iso rib selleri, chopped
• ½ dl hienonnettua sekoitettua paprikaa
• 1 salottisipulia, chopped
• 2 valkosipulinkynttä, jauhettu
• merisuolaa ja mustapippuria maun mukaan
• 1 iso muna
• 2 rkl majoneesia (get my homemade resepti täältä)
• 1 rkl Worcestershire-kastiketta
• 1 tl mausteista ruskeaa sinappia
• 1 tl tulista kastiketta
• ½ dl raastettua parmesaanijuustoa
• ½ dl murskattua porsaanlihaa
• 1 Pauna rapulihaa, kuorista puhtaana poimittu
• 2 rkl oliiviöljyä

ohjeet

1. Kuumenna iso kuullota pannulla keskilämmöllä. Kuumenna pannulla voi, lisää sitten selleri, paprika, salottisipuli, valkosipuli, merisuola ja mustapippuri. Kuullota, kunnes kasvikset ovat läpikuultavia ja pehmeitä, noin 10 minuuttia.
2. yhdistä Isossa sekoituskulhossa kananmuna, majoneesi, Worcestershire, mausteinen ruskea sinappi ja tulinen kastike. Lisää kuullotetut kasvikset ja sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat kunnolla sekoittuneet. Sekoita joukkoon parmesaanijuusto ja possunjuusto. Taittele rapu seokseen.
3. vuoraa iso levy tai reunustettu leivinpaperi pergamenttipaperilla. Muotoile rapuseos 8 samankokoiseksi pihviksi. Aseta pihvit valmiille uunipellille ja laita jääkaappiin 1-2 tunniksi.
4. paista pannulla oliiviöljyssä isossa paistinpannussa keskivahvalla lämmöllä, kunnes rapukakut ovat kullanruskeita ja rapeita kummaltakin puolelta. Varo kääntää niitä liian monta kertaa tai ne hajoavat.

ravinto

• annoskoko: 2 rapukakkua
• kalorit: 412
• rasva: 28g
• hiilihydraatit: 4g
• kuitu: 1g
• proteiini: 35g

30 MINUTE KETOGENIC COOKING 50 + Mouthwatering Low-Carb Recipes to Save You Time and Money

I ’ m so excited to help with a problem that so many people struggle with – Not having enough time! En voi edes laskea, kuinka monta kertaa olen kuullut ihmisten sanovan, että heillä ei vain ole tarpeeksi aikaa valmistaa terveellisiä aterioita. Mitä jos kertoisin kirjoittaneeni kokonaisen reseptikirjan, joka vaatii vain 30 minuuttia käytännön aikaa tai vähemmän?

aivan oikein, jokainen sisällä oleva resepti valmistuu alle puolessa tunnissa ja sisältää vain ainesosia, jotka löydät helposti lähikaupasta. Ei hassuja erikoisraaka-aineita täällä! Vain aitoa, whole Foodsia!

50+ Mouthwatering recipes, ready in 30 minutes or less

STARTERS AND SNACKS

• Buffalo Chicken Dip
• Mediterranean Flat Bread
• Tillikurkku Deviled Eggs
• Buttery Garlic Crescent Rolls
• Tahini Ranch-dippi
• pico de gallo
• cheddar jalapeno-pekonikeksit

salaatit

• mansikka-pinaattisalaatti
• Ajeltu ruusukaali ja Lehtikaalisalaatti
• Kreikkalainen salaatti
• Taco-Kiilasalaatti
• kurkku-tilli-tonnikalasalaatti
• grillikana Mockaronisalaatti

aamiainen

• Onnenkeksivohvelit
• kinkku ja Pinaattimunat Benedict
• juustoiset Pico-munat
• Makkarapallot
• smetana-ja Ruohosipulimunapilvet
• kinkku ja juustovohvelit
• Chicken Cordon Bleu frittata

lounas ja päivällinen

• Possunkyljykset Herbed-Vuohenjuustovoilla
• mausteinen makkara-ja Kaalisekoitus
• Kesäkurpitsanuudelit Hampurilaiskastikkeella
• kanamakkara ja Kasvispaisti
• Sloppy Joe stuffed peppers
• Cheesy Salsa Verde-kanapata
• kreikkalaiset lihapullat
• grillattu New Yorkin pihvi sinihomejuusto-Dijon-kermakastikkeella
• Kalatacokulhot
• Herbed-kana ja-sienet
• Paistokana-parmesaani
• katkarapu-Piccata
• Salisburyn pihvi
• buffalo chicken-paahdetut kaalipihvit
• Kesäkurpitsanuudelit Pestokermakastikkeella

puolet

• pannulla paistetut ruusukaalit kermaisella Dijon-Siiderikastikkeella
• vihreä sipuli ja lime Kukkakaaliriisi
• Juustoinen Kesäkurpitsagratiini
• paahdettu parsa sienillä ja pekonilla
• Kukkakaalipihvit Juustoisella Pekonikastikkeella
• paahdetut vihreät pavut kinkun kanssa
• Herbed vuohenjuusto Kukkakaalimuhennos

makeat herkut

• suklaakeksit kahdelle
• Mini mustikka juustokakut
• tuplasuklaa Jauhottomat browniet
• Sitruunamousse
• Seesamimousse sokerikeksit
• kurpitsa-Juustokakkumousse
• avokado-suklaavanukas

nälkäinen? VOIT NAPATA KOPION-TÄÄLTÄ