* voimassa 11. joulukuuta 2020
Covid-19 – Fitness Center Update
JCC MASK POLICY – Lue
naamioiden on peitettävä sieraimesi ja suusi ja niitä on pidettävä sisätiloissa koko ajan kampuksellamme myös kuntokeskuksessa treenatessa. Lue lisää osoitteessa jcc.org/maskpolicy
Weinberg Park Heights JCC
Weinberg Park Heights JCC: n Kuntokeskuksemme on nyt jaettu vain miehille ja naisille tarkoitettuihin osioihin. Miehille on tarjolla 15 paikkaa ja naisille 15 paikkaa jokaista 90 minuutin treeniaikaa kohden.
nämä aikarajat ovat käytettävissä ainoastaan nykyisille 16 + – vuotiaille ja 13-15-vuotiaille jäsenille, jotka ovat suorittaneet Junioripainoharjoitteluohjelmamme. Lähtö-ja saapumisajat ovat saatavilla vain varauksella. Valitettavasti vieraita ei sallita tällä hetkellä.
lähtöselvitys tapahtuu pääsisäänkäynnillä.
aukioloajat puistojen korkeudet
maanantai-torstai: 7:15am-2:00pm ja 3:00am-8:00
Perjantai: 7:15am-2:00pm
sunnuntai: 7:00am-3:30pm
varaa paikkasi
Weinberg Park Heights JCC Fitness Centerin aikataulu ja ilmoittautuminen**
**iPhonen Safari-selaimella on tällä hetkellä teknisiä ongelmia. Jos saat 404 virheilmoituksen rekisteröityessäsi iPhonella, kokeile toista selainta tai laitetta.
Rosenbloom Owings Mills JCC
Rosenbloom Owings Mills JCC: n kuntokeskuksessa on 50 paikkaa jokaista 90 minuutin harjoitusaikaa varten.
nämä aikarajat ovat käytettävissä ainoastaan nykyisille 16 + – vuotiaille ja 13-15-vuotiaille jäsenille, jotka ovat suorittaneet Junioripainoharjoitteluohjelmamme. Lähtö-ja saapumisajat ovat saatavilla vain varauksella. Valitettavasti vieraita ei sallita tällä hetkellä.
Owings Millsin lähtöselvitys on pääsisäänkäynnillä Sapolskin piirin luona.
aukioloajat Owings Mills
maanantai-torstai: 7:15am-2:00pm ja 3:00pm-8:00
Perjantai: 7:15am-2:00pm
lauantai & sunnuntai: 7:00am-3:30pm
varaa paikkasi
Rosenbloom Owings Mills JCC Fitness Center aikataulu ja ilmoittautuminen**
**iPhonen Safari-selaimella on tällä hetkellä teknisiä ongelmia. Jos saat 404 virheilmoituksen rekisteröityessäsi iPhonella, kokeile toista selainta tai laitetta.
tarkista alla olevat UKK -, Waivers-ja Schedule/Sign Up-linkit ennen kuin tulet JCC: hen. Uusia toimintatapoja ja menettelytapoja on paljon.
Fitness Center FAQ
vastuuvelvollisuus
Code of Conduct
Health Screening Form
Fitness Center
yksi tärkeimmistä nähtävyyksistä löytyy J on meidän kuntosali. Tilavat, puhtaat ja viihtyisät tilamme tarjoavat laajan valikoiman huippuluokan sydän-ja voimaharjoittelulaitteita yrityksiltä kuten Cybex, LifeFitness, Hammer Strength ja paljon muuta.
Owings Millsissä tämä varustus on levittäytynyt yli 8500 neliömetrin alueelle ja Park Heightsissa tarjoamme 4500 neliömetrin pääkuntokerroksen sekä erillisen Fitness Too-huoneen, joka tarjoaa vuorotellen vain miehille ja naisille tarkoitettuja tunteja enemmän yksityisyyttä haluavien jäsenten majoittamiseksi. Tutustu J kuntokeskuksen sääntöihin.
Kardiovaskulaarikoneet
elliptiset | Cross trainerit | Kuntopyörät | Rekumbentit | Juoksumatot | Soutajat | Askelmyllyt | Versa kiipeilijä | Jacob ’ s Ladder | Sci-Fit ylävartalo UBE
Voimaharjoitteluvälineet
käsipainot | levytangot | Kahvakuulat | Penkkitelineet | Kyykkytelineet | Selectorized-koneet | Säädettävät penkit | Kuntopallot| taistelu-ja Infinity-Köydet | Paino & Puskurilevyt | Nostolavat
teen workouts
sinun täytyy olla 16-vuotias Treenataksesi JCC: n kuntokeskuksissa, mutta 12-15-vuotiaat Teinit voivat päästä kuntoilemaan Keskukset, kun he ovat suorittaneet Jr. – Painoharjoittelukurssin. Pääsy Jr. voimaharjoittelu on rajoitettu cardio, selectorized ja levy ladattu laitteita. Kun Kuntolattia on valmis, 9 + – vuotiaat nuoret voivat käyttää kardiolaitteita valvonnan avulla.
Jr.painoharjoittelu
Owings Mills &Park Heights JCC
13-15-vuotiaat
teini-ikäiset oppivat oikean tekniikan ja protokollan sydän-ja painokoneidemme käyttöön näissä kolmessa tunnin mittaisessa harjoituksessa. Tämän koulutuksen loppuun saattaminen antaa heille itsenäisen pääsyn Kuntokeskukseemme sisältäen kardiolaitteet, valikoidut laitteet ja vasaran Lujuuslevyllä varustetut laitteet. On oltava 16 tai vanhempi käyttää vapaa painoalue.
Schedule your Jr. Weight Training and Fitness Floor Ready sessions today,
Owings Mills: Contact Blake Piesto / 410.559.3535 | [email protected]
puiston korkeus: ota yhteyttä Michele Mandeliin / 410.500.5923 / [email protected]
Fitness Floor Ready (ei saatavilla tällä hetkellä)
Owings Mills & Park Heights JCC
Ages 9+
nyt jo yhdeksänvuotias nuori voi käyttää kuntokeskuksen kardiolaitteita vanhemman/huoltajan suorassa valvonnassa. Nuorukainen ja vanhempi / huoltaja on suoritettava erityinen tunnin kunto lattia valmis istunto yhdessä ensin.
kysymyksiä? Justin Dominick / 410.559.3548 | [email protected]
