kun uuteen paikkaan muuttamisen alkuinnostus hälvenee, vajoava epäilyksen tunne, epävarmuus, epävarmuuden pelko, uupumus ja kaikki muuttoon liittyvä stressi alkavat hiipiä sisään.
jokainen, joka on muuttanut vähintään kerran elämänsä aikana, tietää, kuinka vaikeaa liikkuminen on, ei vain fyysisesti vaan myös henkisesti.
Social Indicators-tutkimusjulkaisussa vuonna 2016 julkaistun Psychology Todayn mukaan muutto luo täydellisen onnettomuuden myrskyn. Koska muuttoon liittyy kuitenkin niin paljon jännitystä, kiire (ja usein paniikki järjestäytymättömille harvoille), masentuneet tunteet peittyvät tai katoavat näihin muihin tunteisiin eivätkä aina ole tunnistettavissa. Miten sitten tunnistaa ja järjestää tunteensa uudelleen niin, että pystyy käsittelemään kaikki tunteet oikein ja pystyy huolehtimaan itsestään tarpeen mukaan?
oletko tavallista ahdistuneempi?
selvitä, oletko tavallista ahdistuneempi. Älä vähättele tätä pelkkänä liikuttavana ahdistuksena. Suuri muutos, kuten siirto tai Uudelleensijoitus, voi saada sinut hukkumaan, ja kunnes tunnet asettuneesi uuteen paikkaan, se voi aina päätyä tuntemaan, että seinät sulkeutuvat sinuun.
Oletko tavallista letargisempi?
tutki, oletko tavallista letargisempi. Jos olet jatkuvasti väsynyt ja siitä on tullut normaali tilasi, on mahdollista, että kärsit muuttomasennuksesta.
Oletko tavallista vetäytyneempi ja syrjäisempi?
se, ettei ole kiinnostunut mistään aktiviteeteista tai ulos menemisestä tai ei soita tarpeeksi kotiin ja kavereille, voi olla merkkejä äärimmäisestä vetäytymisestä ja viitata muuton aiheuttamaan nykyiseen mielentilaan.
kun olet tunnistanut ja todennut, että todella kärsit uudelleensijoittumislamasta, tässä viisi asiaa, jotka voit tehdä sen voittamiseksi –
organisoi ja valmistaudu etukäteen
et ehkä ole hyper-organisoitunut henkilö, mutta se ei tarkoita, ettet voisi tässä tapauksessa valmistautua ja suunnitella etukäteen. Vaikka kuvittelemme, että leimaisimme ja pakkaisimme kaiken siististi, arki ja vitkastelu tulevat tielle ja päädymme juoksemaan ympäri taloa, pakkaamaan (dumppaamaan) tavaroita sattumanvaraisesti viime hetkellä.
ei vain sitä, tutkikaa alue, johon olette menossa, kerhot ja luokat, joita paikassa on, ja alkakaa katsoa kuvia paikasta, jotta pääsette tutustumaan etukäteen.
Luo tila vanhasta paikastasi
Luo tila vanhasta paikastasi. Oli se koko sisustus tai vain nurkka talon, joka muistuttaa sinua vanha, tuttu paikka, ottaa, että uudessa talossa toimii turvasatama, kun olet tunne alhainen. Itsesi ympäröiminen kuvilla paikoista ja ihmisistä, joita rakastat, auttaa myös lievittämään surun tunteita.
palaa rutiineihisi
on hyvin tärkeää, että sinulla on rutiini. Päätä esimerkiksi soittaa vanhemmillesi joka toinen päivä ja vähintään yhdelle ystävälle viikossa. Näin pysyt aina jollain tavalla yhteydessä juuriisi. Palatkaa vanhoihin tapoihinne ja ilmoittautukaa aamujoogatunneille tai tutustukaa uuden kaupungin pyöräreitteihin, jotta pääsette takaisin pyöräilläksenne.
ole kahden päivän turisti
kun tulet uuteen kaupunkiin turistina, katsot sitä eri valossa ja nautit kaupungin jokaisesta osasta ja osa-alueesta. Joten, Pue turisti hattu ja pää ulos ja tehdä kaikki turisti asioita kaupunkisi on tarjota. Tämä ei vain auttaa sinua tutustumaan kaupunkiin, mutta myös loistaa kirkas, Uusi, onnellinen, turistimainen valo teidän muuten pelätty siirto.
osallistu uuteen kaupunkiisi
paikallisiin ryhmiin liittyminen (vaikka ne olisivat Facebookissakin), joidenkin luokkien liittyminen, festivaaleille ja tapahtumiin osallistuminen tai jopa Vapaaehtoistyö paikallisessa kansalaisjärjestössä voi tuoda sinut lähemmäksi uutta kaupunkiasi ja saada sinut tuntemaan olosi vähemmän vieraaksi. Tämä auttaa sinua myös rakentamaan uusia ystävyyssuhteita. Näistä ystävyyssuhteista tulisi silloin enemmän syitä, miksi muutto ei enää surettaisi ja lannistaisi.
nämä ovat vain muutamia ehdotuksia. Jos mikään näistä vaihtoehdoista ei auta tai jos ei huvita nousta tekemään näitäkään, ei tarvitse hävetä hakea ammattiapua. Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys, ja on tärkeää saada asianmukaista hoitoa, jotta voit elää tyydyttävää, onnellista elämää uudessa kodissasi. Yksilöllinen neuvonta voi auttaa.
jaoimme joitakin ehdotuksiamme; millaisia asioita teet siirtomasennuksen voittamiseksi?
