Anytime I tried a new diet, I ’ d always research what I could & could not eat. Tämä elämäntapa toimi hyvin lyhyen aikaa. Leikkasin x: n, y & z: n elämästäni – kuukautta myöhemmin sekosin, söin kaiken auringon alla & lihoin kaiken menettämäni painon. Minulla oli hyvin vähän itsehillintää, mutta riistin myös itseltäni niitä ruokia, joita rakastin. Joten nyt, tehdäkseni elämästäni helvetin helppoa-suunnittelen ateriani etukäteen & syön mitä haluan, milloin haluan (niin kauan kuin minulla on kaloreita saatavilla).
koska olen päästänyt irti kaikesta puutteesta, keskityn nyt vaihtoehtoisiin tapoihin tehdä rakastamaani ruokaa, jotta voin olla onnellinen samalla kun säilytän vartaloani. Tiedätkö, mikä tekee minut onnelliseksi????
Pizzzaaa!!
hyvä uutinen on, kuten tavallista, tämä resepti on hyvin käytännöllinen & taatusti tyydyttää pizzatarpeesi ilman kaikkea ylimääräistä sontaa. Juonenkäänne– huonoja uutisia ei ole-mutta saattaa kuulostaa oudolta, että kuori koostuu munanvalkuaisista & kookosjauhoista lol. Kuuntele, ennen kuin suljet minut. Munanvalkuaiset ovat runsaasti proteiinia, kolesterolitonta, ne auttavat säätelemään verenpainetta, vähentävät sydänsairauksien riskiä.. Onko minun pakko jatkaa? Edut ovat crazzzzzy-hyvällä tavalla! Emmekö me kaikki halua elää 100-vuotiaiksi? Minä tiedän! Jatka vierittämistä, jos haluat elää vahvaa & terveellistä elämää!
apukeinoja käytin söpöihin pikkupizzoihini
- pizzakivi (kiitos Titi Naomi!)
- Pizzaleikkuri
- leikkuulaudat (kiitos Titi Elsie)
runsasproteiininen Pepperonipizza
Kurssipäivällinen, Lounas
Keittiö Italialainen
Avainsanajuusto, runsasproteiininen, Pepperoni, persoonallinen pannupizza, Pizza
valmistusaika 10 minuuttia
keittoaika 20 minuuttia
Kokonaisaika 30 minuuttia
annoksia 2 pizzaa
ainekset
- 5.2 oz Munavalkuaista
- 15 g kookosjauhoa
- oliiviöljyn keittosuihke
- 1 tspn oregano valinnainen maun mukaan
- 1 tspn valkosipuli valinnainen maun mukaan
- 1 tspn Punainen murskattu paprika valinnainen maun mukaan
- 20 g Mini Pepperonis valinnainen
- 3 oz tomaatti basilika valkosipuli pastakastike
- 63 g vähän kosteutta/osa rasvatonta mozzarellajuustoa
ohjeet
-
sekoita valkuaiset, valkosipulijauhe, oregano & kookosjauho keskikokoisessa kulhossa, kunnes kaikki on yhdistetty perusteellisesti.
-
Suihkuta oliiviöljyä keskikokoiselle pannulle & aseta poltin keskilämmölle.
-
kun pannu on kuuma & valmis, kaada juuri sen verran seosta, että vuoan pohja peittyy. Siirrä pannulla ympäri pyörivin liikkein täydellisen peittävyyden.
-
aseta kansi pannulle, niin pizzapohja kypsyy molemmin puolin.
-
5-6 minuutin kypsennyksen jälkeen. Suihkuta keittämätön puoli oliiviöljyllä ja käännä. Keitä vielä 5-6 minuuttia. Poista lämpöä, kun molemmat puolet ovat valmiita!
-
Toista vaiheet 1-5 niin monelle henkilökohtaiselle pizzapiirakalle, jotka aiot tehdä.
-
Kuumenna uuni 450°: seen.
-
tykkään rapeasta kuoresta, joten tykkään popsia pizzakiven sisään samalla, kun uuni esilämmittää. Jos sinulla ei ole sellaista, laita jo tehdyt pizzamurut pizzapannulle & Lisää ya-täytteet!
-
lisää tomaattikastiketta, juustoa & pepperonia niin paljon kuin haluat.
-
kun uuni on kuuma & valmis, laita pizzat uuniin noin 10 minuutiksi.
-
kun näet juuston sulaneen & pepperonireunat ruskistuneina, poista uunista & aseta kuumuutta kestävälle matolle.
-
ripottele päälle punamurskattuja paprikoita, joilla saat lisää mausteseosta & enjoy!
tämä. ON. PIZZA. GOOALS!
18 g proteiinia, 6, 6 g hiilihydraatteja & 11, 3 g rasvaa-tämä on no brainer! Jos asiaa vertaa, pizzerian juustoviipale on keskimäärin 285 Calia. Vain viipale! Se on enemmän kuin yksi koko proteiini piirakka (mukaan lukien kaikki täytteet lisäsin). Toivottavasti tämä postaus inspiroi sinua & todistaa, että sinäkin voit syödä mitä haluat, milloin haluat! Bon appétit boo!
