How do you slackline? Jos olet uusi slacklining, ajatus kävely 1″ tai 2 ” leveä slackline voi tuntua uhkaava. Mutta totuus on, sinun ei tarvitse olla tasapaino mestari ” kävellä viiva.”Seuraa näitä käytännön vinkkejä, ja heittää hieman sitkeyttä ja kärsivällisyyttä, ja olet tasapainoilua slackline hetkessä.
sukua: Slackline
Set the Line Low
tämä voi olla selvää, mutta slackline matalalla maahan ei vain vähentää ahdistusta putoamisen kun olet, mutta helpottaa päästä ja pois linja (joka tapahtuu usein, kun olet aloittamassa!).
suosittelemme viivan asettamista 1,5-2 metrin korkeuteen lapsille ja 2-2,5 metrin korkeuteen aikuisille. Näillä korkeuksilla, haluat asettaa linjan poikki lyhyempi jänneväli (noin 10 enintään 20 jalkaa) kuin linja sag keskellä. Mitä pidempi jono,sitä enemmän sakkaa.
vinkki: käytä slackline-telineitä, jotta saat rivin helposti oikean korkuiseksi aloittelijoille.
varmista, että linja on tiukka
mitä tiukempi ratchet alas slackline, sitä vähemmän huojua ja pomppia koet kävellessäsi sitä. Kokeneemmat slacklinerit suosivat usein” löysää ” linjaa temppujen tekemiseen, linjoilla surffaamiseen ja pomppimiseen. Aloittelijalle kaikki tämä ylimääräinen liike jonossa voi kuitenkin vaikeuttaa valvomista.
suosittelemme hankkimaan 2″ leveän beginner slackline-sarjan, jossa on erittäin arvostettu ratchet-järjestelmä ja TUV-turvallisuussertifioitu ja testattu linja. Tämä antaa itseluottamusta kiristää linjaa niin pitkälle kuin Räikkönen sallii. Tiukempi linja on paljon jäykempi … melkein kuin kävelisi 2″ lankulla.
Vinkki: Jos sinulla on vaikeuksia saada jonoa tarpeeksi tiukalle, kokeile tätä: Räikkä repliikkisi alas ja pyydä sitten kumppani istumaan linjan toiseen päähän siitä, mistä olet lähdössä, kun seisot ensimmäisen kerran viivalla. Tämä lisää jännitystä ja jäykkyyttä linja, ja pitää sitä huojuvat.
käytä Tasatukea
useimmat ihmiset – jopa kaikkein koordinoiduimmat ja tasapainoisimmat keskuudessamme-eivät voi pysyä slacklinella kuin pari sekuntia lähtiessään liikkeelle. Tämä voi olla turhauttavaa ja kukistavaa.
siksi suosittelemme ”auttavan käden” hankkimista, kun aloitat luottamuksen rakentamiseksi ja tuntuman antamiseksi viivalla kävelemiseen. Hanki kumppani kävelemään rinnallesi kyynärvarsi ojennettuna. Voit joko pitää kiinni käsivarresta, kun kävelet tasapainoavustimeen, tai voit päästää irti ja vain tarttua käsivarteen, kun menetät tasapainosi.
Vinkki: Jos sinulla ei ole kumppania, käytä auttavaa puhelinta (monissa aloittelijapaketeissa on auttava puhelin). Nämä voidaan setup yläpuolella slackline ja antaa sinulle jotain roikkua kuin olet kävely linjaa.
Rakenna lihasmuistia
useimmille käy hassusti, kun he laittavat ensimmäisen jalkansa slacklinelle … se alkaa täristä. Katso, kuinka vapisevat jalat näillä voimistelijoilla on, kun he yrittävät ensimmäistä kertaa.
emme teeskentele tietävämme biomekaanisia ja neuromuskulaarisia syitä tähän; tiedämme vain, että niin tapahtuu. Tyypillisesti tämä menee pois jälkeen pari ensimmäistä istuntoa, kun kehittää lihasmuistia.
siksi pienen avun saaminen alussa on niin tärkeää. Sen avulla voit nopeammin rakentaa tuttuutta ja lihasmuistia viivalle.
Vinkki: Jos olet yli 16-vuotias, varaudu kipeisiin ydinlihaksiin parin ensimmäisen yrityksen jälkeen. Kaikki pienet koukistajalihakset ytimessäsi saavat hullun treenin, kun yrität pitää tasapainosi!
kengät vai paljain jaloin?
jotkut sanovat, että aloita paljain jaloin. Aloitetaan kengistä. Avojaloin starttaamisen etu on parempi” tuntuma ” viivalla, mutta tämä hyöty on hyvin pieni. Aloittelijana yrität vain pysyä hereillä. Parempi olo on pienin murheistasi. Kengät ovat paljon mukavammat viivalla, ja olet vähemmän todennäköisesti liukua pois (paljain jaloin voi tulla hiki ja liukas). On myös mukavampi laskeutua maahan kengät jalassa, kun putoaa.
Aloita suoraan, kävele suoraan
”asennus” linja on slacklinen seisomisprosessi ja se on tärkein osa oppimista. Aloita toinen jalka maassa ja toinen jalka viivalla (terävä pituus-viisas alas linjaa). Sitten ”ponnahtaa” viivalle jalka, joka on maassa. Se tuntuu vähän pompulta.
kun olet viivalla, vastusta kiusausta seistä viivalla sivuttain jalat 90 asteen kulmassa linjaan nähden. Tämä on kehittyneempi asenne ja vaikeampi tapa aloittaa. Pidä molemmat jalkasi osoitettuina alas slacklinea.
pidä katse kiinteässä pisteessä
kun olet viivalla, etsi edessä oleva kiinteä piste, johon voit keskittyä. Useimmilla ihmisillä on taipumus katsoa jalkojensa juureen. Ongelma tässä on, että linja todennäköisesti liikkua melko vähän, kun olet rakentaa tasapainoa. Huomaat, että on helpompi pitää tasapaino, kun katselet kiinteää, liikkumatonta pistettä kuin täriseviä jalkojasi.
Balance With Your Hands
jos katsoo maailman parhaita slacklinereita, huomaa, että suurin osa heidän tasapainotuksestaan tehdään kädet irti kyljistä. Käden näpäytys tässä ja käden mutka tuolla on kaikki, mitä tarvitaan pysyäkseen viivalla. Hyvin harvoin näkee korkean tason slacklinereita, jotka työntävät jalkaa ulos. Tässä hyvä videoesimerkki.
tämä johtuu siitä, että jalan vetäminen viivalta vähentää tasapainopisteitä puoleen. Olet myös todennäköisesti yli korjata jalat. Kun aloitat, käytät todennäköisesti jalkojasi tasapainoon, mutta suosittelemme harjoittelemaan mahdollisimman paljon vain käsiesi ja käsiesi avulla. Käsi ylös ja ulos on hyvä nyrkkisääntö.
Jatka Harjoittelua!
toivottavasti nämä vinkit eivät ole pelottaneet! Totuus on, että kuka tahansa voi kävellä slacklinea. Olemme nähneet, kuinka kaikki 5-vuotiaista lapsista pappoihin nousevat ylös ja lähtevät slacklinelle. On hyvin mahdollista, että slacklining toisella tai kolmannella yritykselläsi.
tärkeimmät ainekset tuntuvat olevan harjoittelu ja sinnikkyys, joten älä anna periksi!
