” I have no friends ” – All you need to know if you feel this is you

It can happen at any time. Ehkä kuukausien hämmentävien tunteiden ja kieltämisen jälkeen, tai ehkä raskaan taistelun tai välikohtauksen jälkeen jonkun läheisen kanssa. Jokin sisälläsi lopulta napsahtaa ja sanot itsellesi: ”minulla ei ole ystäviä.”

se on kova oivallus. Oletko se sinä? Ovatko ne he? Onko se sinun tilanteesi? Juonitteleeko universumi sinua vastaan? Mitä merkitsee se, ettei ole ystäviä, ja miksi niin on käynyt sinulle?

tässä artikkelissa pohditaan, miksi ja miten sinulla ei ehkä ole ystäviä, keinoja tilanteen korjaamiseksi ja miksi tilanne ei välttämättä ole niin paha kuin miltä näyttää. Sinulla ei ehkä ole ystäviä tänään, mutta se ei ole maailmanloppu.

Eikö Sinulla Ole Ystäviä? Tärkeiden kysymysten esittäminen

pääseminen pisteeseen, jossa katsoo itseään peilistä ja sanoo itselleen: ”minulla ei ole ystäviä”, ei ole koskaan helppo matka.

se vaatii ihmiseltä raakaa rehellisyyttä, johon liittyy sellaisen elämän arviointi, jota hän ei ehkä halua todella nähdä.

mutta ensimmäinen kysymys, joka sinun on kysyttävä itseltäsi, on-onko se totta? Eikö sinulla tosiaan ole ystäviä, vai näyttääkö siltä juuri tässä Ja nyt? Ennen kuin jatkat lukemista, Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Oletko käynyt äskettäin läpi hyvin tunteikkaan tapahtuman?
• onko elämässäsi ihmisiä,jotka yrittävät tavoittaa sinua, mutta sinä et välitä?
• jos katosit tänään, välittäisikö kukaan?

jos vastaat myöntävästi johonkin näistä kysymyksistä, tilanteesi ei välttämättä ole niin surkea kuin miltä se tällä hetkellä tuntuu.

muista: vaikka jokainen tuntemasi tunne on todellinen ja tärkeä, se ei tee jokaisesta tunteesta totta.

on aikoja, jolloin meitä painaa liikaa se, mitä juuri nyt tapahtuu, ja todellisuutemme voi näyttää hyvin erilaiselta kuin se todellisuudessa on.

älä anna yhden taistelun vieraannuttaa itseäsi ystävistäsi. On monia tapauksia, joissa ensimmäinen kerta, kun katsot itseäsi ja sanot, ”Minulla ei ole ystäviä”, on se hetki, jolloin ihmiset todella tekevät päätöksen olla ilman ystäviä.

kaunojen ja riitojen takia ei kannata menettää ihmisiä.

jos joku tekstaa, soittaa tai ottaa jollain tavalla yhteyttä, vastaa hänelle. Kuuntele, mitä heillä on sanottavana. Sinulla voi olla enemmän ystäviä kuin luuletkaan.

kun ei ole ystäviä, ja onko se oikeasti ongelma?

joillekin meistä oivallus siitä, ettei meillä ole ystäviä, ei tule yksittäisen, ratkaisevan tapahtuman, kuten riidan tai raskaan eron jälkeen. Se tulee kuukausien tai vuosien yksinäisyyden ja laiminlyönnin tunteiden jälkeen.

se kumpuaa lukemattomista viikonlopuista innostuksesta tehdä jotain hauskaa, mutta tietämättä kenelle soittaa tai kutsua; loputtomista illoista ruudun tuijottamisesta yrittäen aloittaa keskustelun vanhan ystävän kanssa, vain tullakseen ”nähdyksi” muutaman rivin jälkeen.

se tulee syvän, pitkän huokauksen muodossa, jota seuraa yksinäinen, tyhjä ajatus:”minulla ei ole ystäviä”.

on monia syitä, miksi ihmisellä ei välttämättä ole ystäviä. Mieti seuraavia asioita ja kysy itseltäsi, onko jokin niistä vaikuttanut vanhoihin tai mahdollisiin ystävyyssuhteisiisi:

• temperamentti: olet luonnostaan epämukava tai ujo uusien ihmisten seurassa, mikä tekee heistä epämukavia
• turvattomuus: et koe tarjoavasi tarpeeksi ollaksesi hyvä ystävä muille
• mieltymys: olet introvertti, ja yksinkertaisesti haluat olla yksin suurimman osan ajasta
• ei kokemusta: Sinun ei ole koskaan tarvinnut paljon harjoittaa sosiaalisia taitojasi, joten et tiedä, miten toimia ihmisten lähellä
• vammaisuus: olipa kyse fyysisistä, psyykkisistä tai psykologisista ongelmista, sinulla on jotain, joka estää sinua osallistumasta maailmaan, kuten useimmat ihmiset
• viestintäongelmat: aikeesi eivät vastaa sitä, miten muut ihmiset ne kokevat. Et osaa kommunikoida kunnolla, mikä saa ihmiset epäilemään tai epäilemään sinua
• aika: Sinulla ei ole aikaa rakentaa suhteita, joita muut arvostavat

oli syy mikä tahansa ystävien puuttumiseen, se ei ole välttämättä niin suuri ongelma kuin maailma saattaa antaa ymmärtää.

joillekin ystävien puute on vain mieltymys, eikä tunne yhtä suurta tuskaa siitä, että ympärillä on ihmisiä.

jotkut nauttivat itse asiassa itsenäisyydestä, koska heillä ei ole ystäviä, rauhasta, ettei heillä ole jatkuvaa sosiaalisten yhteyksien verkkoa, joka vetää meitä sinne tänne, ja tyyneydestä, kun he tietävät, että sinun elämäsi on sinun ja yksin sinun päätettävissäsi.

se on eräänlainen vapaus, jonka jotkut oppivat omaksumaan, ja se voi olla monella tapaa vapauttavaa.

Kysy siis itseltäsi: nyt kun olet tajunnut, ettei sinulla ole ystäviä, mitä haluat tehdä asialle?

Haluatko sääliä itseäsi ja miettiä, miten olet voinut antaa tämän tapahtua, haluatko yrittää muuttaa elämääsi ja käyttäytymistäsi saadaksesi uusia ystäviä, vai haluatko hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet ja omaksua tekemäsi elämän?

onnesi on sinun päätettävissäsi, eikä vastaus ole aina muut ihmiset. Vastaus on pikemminkin oman rauhan löytäminen.

aiheeseen liittyvää: olin syvästi onneton…sitten huomasin tämän yhden buddhalaisen opetuksen

miksi Ystävättömyys on arvokas oppimiskokemus

on aikoja, jolloin näyttää siltä – olipa se totta tai ei – että meillä ei ole ystäviä ympärillämme.

vaikka tämä voi olla helppo tilaisuus luovuttaa ja sääliä itseään, on tärkeää, että hengität syvään ja tajuat: tämä on jotain, joka lopulta auttaa minua kasvamaan ihmisenä.

tässä on tapoja, joilla ilman ystäviä oleminen voi tehdä sinusta ajan myötä paremman ihmisen:

1) se lisää henkilökohtaista vastuullisuutta: kun ei ole läheisiä ystäviä, joihin luottaa, oppii luottamaan itseensä ja olemaan onnellinen ilman ystäviä. Sinusta tulee täydempi ihminen yksinkertaisesti siksi, että opit seisomaan omilla jaloillasi.

2) se pakottaa kasvamaan: kun ei ole ystäviä, elämä voi olla pysähdyksissä, eikä mitään uutta tule vastaan.

jos olet vahva yksilö, tämä pakottaa sinut käyttämään aikasi henkilökohtaisen kasvun tavoitteluun, taitojesi ja tietojesi laajentamiseen ja henkilökohtaisten projektien työstämiseen.

3) Se luo rohkeutta: oppii elämään yksin, kun ei ole ystäviä, ja tämä voi olla pelottava asia.

mutta pian tajuaa, ettei koko elämää voi pelätä. Opit siis omaksumaan tuntemattoman ja hyppäämään asioihin koko sydämelläsi sen sijaan, että tarvitsisit koko ajan pideltävää kättä.

4) Se kehittää kykyäsi huomata kauneutta: Vaikka ystäviä on hyvä olla, ne voivat myös rajoittaa tapaa, jolla elät elämääsi.

päädytään elämään rutiinia, jossa tehdään samoja asioita samojen ihmisten kanssa, jahdataan samoja huippuja.

mutta kun on omillaan, oppii löytämään ne huippuhetket muilla tavoin. Näet elämässä sellaisia kauneustaskuja, joita et olisi muuten huomannut, ja opit arvostamaan maailmaa niin paljon enemmän.

5) Se tekee sinusta täydellisen ystävän: et tiedä, kuinka paljon rakastat jotain, ennen kuin sinulla ei enää ole sitä. Kun elää hetken ilman ystäviä, se opettaa olemaan paljon parempi ystävä.

ystävyyden tarjoamaa ystävällisyyttä, rakkautta ja tukea oppii arvostamaan, ja sinusta tulee sellainen ystävä, joka tarjoaa niitä kokosydämisesti.

Oletko Vihainen Siitä, Ettei Sinulla Ole Ystäviä? Se on hyvä!

tässä on intuitionvastainen neuvo, Jos olet masentunut siitä, ettei sinulla ole ystäviä: suutu siitä.

mielestäni suuttuminen voi olla erinomainen katalysaattori todellisen muutoksen tekemiseen elämässäsi. Mukaan lukien ihmissuhteiden parantaminen.

ennen kuin selitän miksi, minulla on sinulle kysymys:

miten käsittelet vihaasi?

jos olet kuten useimmat ihmiset, tukahdutat sen. Keskityt hyviin oloihin ja positiivisiin ajatuksiin.

se on ymmärrettävää. Meitä on opetettu katsomaan valoisaa puolta. Onnellisuuden avain on vain vihan piilottaminen ja paremman tulevaisuuden visioiminen.

nykyäänkin positiivinen ajattelu on sitä, mitä useimmat valtavirran henkilökehityksen ”gurut” saarnaavat.

mutta mitä jos kertoisin, että kaikki, mitä sinulle on vihasta opetettu, on väärin? Voisiko tuo viha-oikein valjastettu-olla salainen aseesi tuottoisassa ja tarkoituksellisessa elämässä?

maailmankuulu shamaani Rudá Iandê on muuttanut täysin suhtautumiseni omaan vihaani. Hän opetti minulle uudet puitteet, joilla voin muuttaa vihani suurimmaksi henkilökohtaiseksi voimakseni.

jos sinäkin haluat valjastaa oman luonnollisen vihasi, tutustu Rudan erinomaiseen mestarikurssiin vihan kääntämisestä liittolaiseksesi täältä.

kävin äskettäin itse tämän mestariluokan, josta löysin:

• vihan tunteen tärkeys
• kuinka vaatia vihani omistamista
• radikaali viitekehys vihan muuttamiseksi henkilökohtaiseksi voimaksi.

vihani haltuun ottaminen ja sen tekeminen tuottavaksi voimaksi on ollut oman elämäni käänteentekevä tekijä.

Rudá Iandê opetti minulle, että vihaisena olemisessa ei ole kyse toisten syyttämisestä tai uhriksi joutumisesta. Kyse on vihan energian käyttämisestä rakentavien ratkaisujen rakentamiseen ongelmiisi ja positiivisten muutosten tekemiseen omaan elämään.

tässä linkki mestariluokkaan jälleen. Se on 100% ilmainen ja ei ole mitään ehtoja.

mitä ystävyys tarkoittaa, ja miksi ei pidä syyttää itseään

meistä sisäänpäin kääntyneimmätkin ja riippumattomimmatkin voivat yhä tuntea syviä tuskia, joita aiheuttaa se, ettei ole läheistä ystävää, jonka kanssa soittaa tai pyytää lounaalle tai katsoa elokuvaa.

ei ole väliä kuinka voimakastahtoinen olet, me kaikki haluamme sitä sosiaalisen yhteyden muotoa, joka tunnetaan ystävyytenä ja kuulumisena.

eikä heikkouden tai pelon takia tarvitse ystävyyttä. Se on osa työtämme ihmisinä.

ihminen rakensi maailman sille pohjalle, että on sosiaalinen laji, joka nojaa yhteistyöhön ympärillämme olevien kanssa.

tämä yhteistyö motivoi meitä, kehittää meitä ja antaa meille mahdollisuuden menestyä yhteiskunnassa, ja kun huomaamme olevamme ilman näitä yhteyksiä, se voi saada meidät tuntemaan itsemme eksyneiksi ja suuntaamattomiksi.

saatat tuntea itsesi pettyneeksi. Tietäen, että olet ollut näin kauan, etkä ole saanut ja säilyttänyt yhtään ystävää elämässäsi.

on tärkeää, että et jää vatvomaan tätä pettymystä, etkä syytä itseäsi olosuhteistasi. On monia normaaleja ja järkeviä syitä, miksi sinulla ei ehkä ole ystäviä.

esimerkiksi:

• muutit juuri kaupunkiin tai ystäväsi kaikki muuttivat muille alueille
• ihmiset, joiden kanssa olit ennen läheinen ystävä, joutuivat muuttamaan elämäänsä – he menivät naimisiin, muuttivat pois, löysivät muita velvollisuuksia eivätkä voineet enää ylläpitää suhdetta
• sinä luonnollisesti ajauduit pois vanhoista ystävistäsi, yksinkertaisesti vaihtuvien kiinnostuksen kohteiden, arvojen tai olosuhteiden vuoksi
• käytit suuren osan ajastasi viime muutama vuosi pitkäaikaisessa parisuhteessa ja keskittyminen kumppaniisi sai sinut laiminlyömään muita sosiaalisen elämäsi osia, kunnes tajusit menettäneesi kaiken ystäväsi
• et ole koskaan ollut luontaisesti sosiaalinen ihminen, sillä listallasi on vain kourallinen valikoituja läheisiä ystäviä

jos olet valmis muuttamaan olosuhteitasi ja kehittämään välineitä mielekkäiden ihmissuhteiden luomiseksi, sinun on ensin ymmärrettävä, mitä ystävyys todella tarkoittaa.

on neljä tapaa, joilla ihmiset määrittelevät ja ymmärtävät erilaisia ystävyyssuhteitaan. Nämä ovat:

1) Friendship for pleasure: ystävyyssuhteita, jotka ovat olemassa tuottaakseen nautintoa molemmille osapuolille. Nämä ystävyyssuhteet päättyvät yleensä ristiriitojen tai velvoitteiden kohdatessa, ja ystävyydestä saatavan mielihyvän kokeminen vaikeutuu

2) ystävyys vastavuoroisuuteen: ystävyyssuhteet, jotka perustuvat vastavuoroisuuteen eli quid pro quo. Nämä ovat ystäviä, joita pidät, koska uskot niiden voivan tarjota sinulle arvoa muilla tavoin kuin heidän toveruutensa

3) ystävyys ajalle: ystävyyssuhteet, jotka kehittyvät luonnostaan ajan myötä. Kaksi ihmistä ei ehkä Jaa monia kiinnostuksen kohteita tai pidä monista asioista toisistaan, mutta he arvostavat toisiaan vain ajan vuoksi ja näkevät itsensä ja historiansa toisissaan

4) ystävyyden kunnioituksesta: ystävyydet, jotka syntyvät kahden henkilön yhteisestä keskinäisestä kunnioituksesta. Nämä ovat usein syvimpiä ystävyyssuhteita, ja myös vaikeimpia luoda

liittyvät: Elämäni ei ollut menossa mihinkään, kunnes sain tämän yhden paljastuksen

miksi ystävystyminen vaikeutuu vanhetessa

yksi asia, jota ihmiset eivät oikeastaan kerro, kun olet vielä koulussa on, että sinun pitäisi yrittää saada ystäviä niin paljon kuin mahdollista, koska se vain vaikeutuu, kun vanhenet ja lopetat koulun.

suurin syy tähän on se, ettei ole kannustavaa ystävyyssuhdetta, kun lähtee luokkahuoneiden ja opettajien maailmasta.

koulut luovat täydellisen ympäristön ystävystymiselle – ympärilläsi on samanikäisiä ikätovereita, jotka ovat juuri niin ahdistuneita ja hermostuneita kuin saattaisit olla.

te kaikki saattaisitte asua samalla alueella, ja ajan myötä pakolliset yhteiset historianne ja kokemuksenne luovat elinikäisiä muistoja, jotka tuottavat elinikäisiä siteitä.

aikuisena tämä ympäristö katoaa. Vaikka saatat kokea jonkin samanlaisen ympäristön työpaikalla, se ei ole koskaan todella sama – ikätoverisi eivät ehkä ole samanikäisiä, tai he eivät ehkä pysy työpaikalla liian kauan, tai heillä saattaa olla muita prioriteetteja mielessään, kuten perheen rakentaminen tai keskittymällä uraansa.

tämä tarkoittaa sitä, että ero aikuisena ystävystymisen ja lapsena tai nuorena aikuisena ystävystymisen välillä on se, että ystävystyy aktiivisesti ja sortuu niihin passiivisesti.

aikuisuus ei tarjoa sinulle samoja luonnollisia mahdollisuuksia luoda siteitä ikätovereihisi. Vastuu asettaa itsesi tilanteisiin, joissa saatat kehittää ystävyyssuhteita, riippuu sinusta, ja tämä on taito, jota monien meistä ei ole koskaan tarvinnut harjoitella.

miten tekosi ja Ajatusmaailmasi vaikeuttavat ystävyyttä

itse asiassa on monia tapoja, joilla luonnollisesti vaikeutat itsellesi ystävyyssuhteiden luomista.

tässä on joitakin yhteisiä toimia ja ajattelutapoja, jotka estävät aikuisia saamasta ystäviä luonnostaan:

1) ET ole motivoitunut, koska luulet, että kaikilla muilla on jo ystäviä

mitä ajatella sen sijaan: me kaikki etsimme uusia mahdollisuuksia ja mahdollisuuksia.

aikuisena ystävystyminen voi tuntua nololta tai jopa oudolta. Kanssakäyminen voi tuntua lapselliselta-miksi aikuisen miehen tai naisen pitäisi olla huolissaan siitä, että yrittää saada uusia ystäviä?

ja lopulta tulee tunne, että on jäänyt laivasta paitsi. Joka kerta kun yrität esitellä itsesi jollekin, heillä on jo kokonainen joukko tai joukko ystäviä, jotka kaikki tuntevat toisensa ja joilla on erilaisia historioita toistensa kanssa. Voi tuntua pelottavalta edes yrittää liittyä ryhmään; joissakin tapauksissa se voi tuntua mahdottomalta.

ystävyyttä ei lopulta yritetä rakentaa niin paljon kuin pitäisi, mikä lopulta johtaa siihen, että se hajoaa ennen kuin se edes alkoi.

Mistakes you might be making…

• et vastaa puheluihin tai kutsuihin, koska et ole varma, haluavatko he todella nähdä sinut
• sinua pelotellaan, kun tapaamasi uusi ystävä yrittää esitellä sinut heidän ryhmälleen
• pidät sisäpiirivitsejä, joita et ”tajua” loukkaavina ja tunnet itsesi ulkopuoliseksi

2) Et pidä yrittämisestä, koska et näe tuloksia heti

mitä ajatella sen sijaan: mikään omistamisen arvoinen ei tule helposti.

kuten edellä totesimme, ystävystymiseen tarvittavia sosiaalisia taitoja ei meille koskaan opeteta. Ystävät tapahtuvat luonnostaan varttuessamme, eikä meidän koskaan tarvitse miettiä, miten ne ystävyyssuhteet tapahtuivat.

useimmissa tapauksissa varhaisimmat ystävyyssuhteemme ovat ystävyyssuhteita olosuhteiden ja läheisyyden perusteella. Kun menetämme nuo olosuhteet ja proksimiteetit, menetämme kyvyn ystävystyä luonnollisesti.

ja se on suuri este aikuisille, jotka etsivät uusia ystävyyssuhteita. Kun he sitoutuvat uusiin ihmisiin eivätkä koe tiettyä tunnetta, jota he saattavat odottaa, he luopuvat suhteesta liian aikaisin.

he eivät tajua, että ihmissuhteiden kehittyminen vaatii aikaa, ja heidän tehtävänään on rakentaa ne muistot luodakseen niitä siteitä.

Mistakes you might be making…

• henkilö ei jaa kaikkia tarkkoja kiinnostuksen kohteitasi, joten et usko, että he voivat olla ystäväsi
• potentiaalisella ystävällä on muutamia puutteita, joista et pidä, joten luovut vain suhteesta
• päädyt perumaan sovitut tapaamiset, koska et tunne voivasi vaivata

3) sinua on poltettu ennenkin, joten nyt et halua avata itseäsi uusille ihmisille

mitä ajatella sen sijaan: kipu tulee ja menee, ja niin myös mahdollisuudet. Opettele rullaamaan iskuissa ja Koe elämä sellaisena kuin se on.

sinulla on ollut huonoja ihmissuhteita. Vaikka joillakuilla ei alun perinkään ollut ystävyyssuhteita, on niitä meistä, joilla on ollut paljon ystäviä menneisyydessä.

mutta syystä tai toisesta ne suhteet kariutuivat, ja jokaisen särkyneen ystävyyden mukana tuli oma pieni sydänsurunsa, jonka kanssa joutui tekemisiin.

ja ne huonot kokemukset ovat nyt saaneet sinut haluttomaksi olemaan se ihminen, joka ennen olit-avoin, hauska ja luottavainen.

sinusta on tullut sulkeutuneempi ja varautuneempi, koska kokemuksesi opettivat sinulle, että jos annat itsestäsi liikaa muille, päädyt vain siihen, että sinua loukataan ja petetään.

ihmiset aistivat tämän vetäytyvän luonteen,mutta eivät välttämättä aina ymmärrä syitä. Saatat lopulta vaikuttaa kylmältä, katkeralta ja jopa ilkeältä.

vaikka on tärkeää olla varovainen ja pitää huolta sydämestään, on myös tärkeää oppia ottamaan se riski uudelleen – mahdollisuus luottaa muihin ihmisiin ja toivoa, että ehkä tällä kertaa on parempi.

Mistakes you might be making…

• et kerro muille ihmisille todellisia tunteitasi
• et tunne voivasi olla oma itsesi muiden ihmisten seurassa, ja lopulta teeskentelet olevasi jotain muuta
• katkaiset ihmisten välit, kun alat tuntea, että he saattavat olla liian lähellä

4) et voi hyväksyä sitä, että kun sinulla on ystäviä ympärilläsi, tarvitset

mitä ajatella sen sijaan: ihmissuhteet ovat osa elämää ja tuovat lisäarvoa kokonaiselle elämänkokemuksellesi.

kaikki eivät kaipaa ystävyyttä samalla tavalla. On joitakuita, jotka ylpeilevät itsenäisyydellään ja yksinäisyydellään ja todella kaipaavat ystäviä vain silloin, kun he huomaavat olevansa surullisia ja yksinäisiä keskellä yötä.

jos olet yksi näistä ihmisistä, niin suurin ongelmasi saattaa olla hyväksyminen. Sen hyväksyminen, että kaipaat ystäviä aivan kuten kaikki muutkin, että sinulla on tarve olla sosiaalinen huolimatta kaikista niistä vuosista, kun olet yrittänyt vakuuttaa itsellesi toisin.

muiden ihmisten tarvitseminen ei tee sinusta heikkoa tai haavoittuvaa. Se tekee ihmisestä ihmisen, ja alkukantaisten, inhimillisten tarpeittensa hyväksyminen auttaa sinua lähentymään aitoa itseäsi.

Mistakes you might be making…

• et vastaa puheluihin ja teksteihin uusilta ihmisiltä, jotka pyytävät sinua ulos
• et liity tapahtumiin ja toimintaan, joista olet kiinnostunut
• et yritä oppia tai kokea uusia asioita, koska olet tyytyväinen kaikkeen mitä sinulla on ja tiedät

10 tottumukset, joita voit omaksua Ystävystyäksesi helposti

ystävystymiseen liittyy enemmän kuin vain se, ettet tee virheitä, vaan teet asioita, jotka vaikuttavat positiivisesti mahdollisuuksiisi saada ystäviä.

tässä on 10 tapaa, jotka voit pitää mielessä-muuta elämäntapasi, niin elämäsi kulku muuttuu.

1) Pysy hetkessä: Lopeta ajattelu. Tee se. Tee sitä, mikä tuntuu oikealta, tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja opettele puristamaan onnea nykyhetkestä.

2) ole utelias: ole utelias ja kiinnostunut siitä, mitä muut ihmiset voivat tarjota sinulle. Älä ole niin varma, että tiedät paras tapa elää elämää. Ole avoin.

3) hymyile ensin, ja hymyile usein: mikään ei kutsu muita paremmin kuin hymy. Älä nolostu, älä häpeile. Et voi muuttaa muiden tunteita, mutta voit muuttaa tapojasi.

4) Haluatko ystävystyä: älä vain odota, että ystävät putoavat syliisi. Lähteä maailmalle ja saada ystäviä. Käyttäydy kuten ystävä saattaa käyttäytyä uusia ihmisiä ympärilläsi.

5) Pidä huolta itsestäsi: ihmiset haluavat ympäröidä itsensä ihmisillä, joilla on arvoa, eikä ole parempaa tapaa nostaa arvoaan kuin oman arvon tunteminen ja arvostaminen. Huolehdi itsestäsi-fyysisesti, henkisesti ja tunneperäisesti.

6) kokeile uusia asioita: eikö sinulla ole ystäviä, joiden kanssa kokeilla uutta toimintaa? Tee se sitten itse. Löydät sieltä ne ystävät, jotka odottavat sinua huomaamattasi.

7) puhu kuin ystävä: vaikka ihminen on uusi elämässäsi, sinun ei tarvitse olla muodollinen ja tiukka. Rentoudu – ole ystävällinen ”sinä”, jonka tiedät voivasi olla.

8) Stay positive: it can be easy to let that sad inner voice get you down. Sinun tehtäväsi on olla välittämättä tuosta äänestä ja pysyä positiivisena. Ajattele, kuinka suuri tämä maailma on ja kuinka monta ihmistä siinä on: varmasti on lukemattomia onnellisia mahdollisuuksia odottaa sinua ottamaan ne.

9) Ota kurssi: Jos on jotain, mitä olet aina halunnut oppia, niin nyt on aina paras aika oppia se. Ilmoittaudu kurssille ja katso, mitä ja ketkä odottavat sinua.

10) ole itsevarma: luota itseesi. Arvo ei tule ystävyyssuhteista. Ihmiset ihailevat itsevarmuutta-älä ole pakkomielteinen omasta tarpeestasi, jotta he pitäisivät sinusta. Olet silti mahtava, sait ystäviä tai et. Ihmiset rakastavat sellaista itsevarmuutta.

mahdollisuuksien maailma ja mahdollisten ystävyyssuhteiden maailma

sen hyväksyminen, ettei ole ystäviä, voi olla vaikeaa, mutta sen kanssa ei tarvitse elää.

riippumatta siitä, kuinka vanha olet, riippumatta olosuhteistasi, on aina uusia ihmisiä, jotka odottavat tapaamistasi (vaikka he eivät sitä tietäisikään).

menneisyytesi on menneisyytesi, ja vaikka menneiden ystävyyssuhteiden loppuminen olisi ollut kuinka vaikeaa, heidän ei tarvitse elää kanssasi ikuisesti.

Opettele avaamaan itsesi uudelleen ja opettele olemaan sellainen ihminen, jonka kanssa ihmiset haluavat ystävystyä. Ajan myötä ne ihmiset tulevat.

uuden kirjani esittelyssä

kun aloin ensimmäisen kerran opiskella buddhalaisuutta ja etsiä käytännöllisiä tekniikoita oman elämäni avuksi, jouduin kahlaamaan läpi todella mutkikkaita kirjoituksia.

ei ollut kirjaa, joka olisi tislannut kaiken tämän arvokkaan viisauden selkeällä, helposti seurattavalla tavalla, käytännöllisin tekniikoin ja strategioin.

niinpä päätin kirjoittaa tämän kirjan itse auttaakseni ihmisiä käymään läpi samanlaisen kokemuksen kuin mitä itse kävin läpi.

tässä se on: No-Nonsense Guide to Using buddhalaisuus and Eastern Philosophy for a Better Life.

kirjassani löydät onnellisuuden saavuttamisen ydinosat, missä tahansa milloin tahansa:

– Mindfulness– tilan luominen koko päivän ajan

– meditaation oppiminen

– terveempien suhteiden edistäminen

– itsensä vapauttaminen tungettelevista negatiivisista ajatuksista.

– irti päästäminen ja sitoutumattomuuden harjoittelu.

vaikka keskityn koko kirjan ajan ensisijaisesti buddhalaisiin opetuksiin-erityisesti mindfulnessiin ja meditaatioon – tarjoan myös keskeisiä oivalluksia ja ajatuksia taolaisuudesta, Jainalaisuudesta, Sikhiläisyydestä ja hindulaisuudesta.

ajattele asiaa näin:

olen ottanut 5 maailman mahtavinta filosofiaa onnellisuuden saavuttamiseksi ja vanginnut niiden merkityksellisimmät ja tehokkaimmat opetukset-suodattaen samalla pois hämmentävän ammattikielen.

muokkasin niistä sitten erittäin käytännöllisen, helposti noudatettavan oppaan, jonka avulla voit parantaa elämääsi.

kirjan kirjoittamiseen meni noin 3 kuukautta ja olen aika tyytyväinen siihen, miten siinä kävi. Toivottavasti sinäkin nautit siitä.

katso kirja täältä.

saatat pitää myös lukemisesta:

• mitä J.K Rowling voi opettaa meille henkistä sitkeyttä
• olin syvästi onneton…sitten löysin tämän yhden buddhalaisen opetuksen
• miksi lopetin työni ja menin meditaatioretriitille (mutta sinun ei tarvitse)
• 8 syytä vihaan ystäviäni ja 4 ominaisuutta, joita haluan tuleviin ystäviin sen sijaan
• miten olla onnellinen ilman ystäviä: 22 vinkkiä olla oma paras ystävä

uusi video: 7 harrastusta, jotka tieteen mukaan tekevät fiksummaksi