tuntee Kriisivaroituksen merkit.
osa toisten puolestapuhujana olemisesta tarkoittaa sitä, että on tietoinen siitä, että joku on kriisissä ja kokee itsetuhoisia ajatuksia. Vaikka jokainen voi toimia eri tavalla näissä tilanteissa, National Institute for Mental Health tarjoaa seuraavat yleiset varoitusmerkit itsemurhasta:
-
uhkaamalla satuttaa tai tappaa itsensä tai puhumalla siitä, että haluaa satuttaa tai tappaa itsensä
-
etsii tapoja tappaa itsensä etsimällä pääsyä ampuma-aseisiin, saatavilla oleviin pillereihin tai muihin keinoihin
-
puhuminen tai kirjoittaminen kuolemasta, kuolemasta tai itsemurhasta, kun nämä toimet eivät ole tavallisia henkilölle
-
toivoton olo
-
raivon tai hillittömän vihan tunne tai kostonhimo
-
holtiton toiminta tai riskialttiisiin toimiin ryhtyminen näennäisesti ajattelematta
-
feeling trapped like there ’ s no Way out
-
alkoholin tai huumeiden käytön lisääminen
-
ystävien, perheen ja yhteiskunnan ulkopuolelle vetäytyminen
-
ahdistunut, levoton, tai pysty nukkumaan tai nukkua koko ajan
-
dramaattisten mielialamuutosten kokeminen
-
ei näe mitään syytä elää tai ei tunne elämän tarkoitusta
National Suicide Prevention Lifeline toteaa nämä oireet ovat merkittävimpiä, kun käyttäytyminen on uusi tai kasvaa, varsinkin jos se näyttää liittyvän viimeaikainen menetys tai muu tuskallinen tapahtuma. Jos näet jonkun yhtäkkiä näyttävän joitakin näistä merkeistä, voi olla aika hakea lisäapua.
jos tarvitset tukea tai näet jonkun, joka tarvitsee, on OK puhua. Jos havaitset yllä luetellut varoitusmerkit tai muuten tiedät, että joku tarvitsee apua yli sinun tukesi, on tärkeää, että ryhdyt toimiin osoittaaksesi hänelle, mihin suuntaan hän tarvitsee apua.
jos huomaat jonkun olevan kriisissä, muista pysyä rauhallisena, kun puhut hänelle, mutta silti otat hänet vakavasti eikä aliarvioida – jos olet huolissasi, on OK osoittaa, että olet huolissasi. On myös tärkeää olla lupaamatta luottamuksellisuutta, koska saatat joutua ottamaan yhteyttä ammattilaiseen heidän puolestaan, jos he eivät ole halukkaita. Jos henkilö on välittömässä ruumiillisessa vaarassa tai saattaa sinut tai jonkun läheisen välittömään vaaraan, älä pelkää soittaa heti hätänumeroon.
jos he eivät ole välittömässä vaarassa, on parasta yrittää auttaa heitä saamaan yhteys kriisipuhelimeen, kuten National Suicide Prevention Lifeline, tai muuhun pätevään ammattilaiseen. Jos he tarvitsevat vakuuttelua, kerro konkreettiset syyt, miksi uskot heidän olevan kriisissä ja tarvitsevan lisää apua. Tunnusta heidän tunteensa ja vakuuta heitä siitä, että Apua on tarjolla. Älä ole argumentatiivinen tai tuomitseva; vain kuunnella, olla rehellinen, ja älä vapauta henkilö vastuu teoistaan. Yritä pitää heihin yhteyttä, kunnes olet varma, että he ovat yhteydessä ammattilaiseen.
