Kuinka olla tunteeton elämässä ja ihmissuhteissa

ihmiset ovat tunneolentoja, jotka kamppailevat jatkuvasti erilaisten tunteiden ja vaistojen kanssa. Vaikka useimmat näistä ilmauksista ovat välttämättömiä tyydyttävän elämän kannalta, toiset voivat vain pahentaa sitä. Tunteiden sopimaton käsittely voi mahdollisesti tuhota elämäsi ja jopa pelottaa ihmiset pois elämästäsi. Tunteiden täyttämä elämä voi pilata ihmissuhteesi, ja sitä on sanottu suureksi syyksi lisääntyviin avioerolukuihin ja rikkoutuneisiin ystävyyssuhteisiin. Tunteettomuuden oppiminen on välttämätöntä, jotta voi elää mielekästä elämää ja rakentaa entistä vahvempia ihmissuhteita. Onko mitään keinoa tulla täysin tunteettomaksi?

elämämme on täydellinen sekoitus tunteita, jotka virtaavat voimalla ja psyykellä voimaannuttaen fyysisiä aistejamme. Tunteiden kautta erotamme, mistä pidämme ja mistä emme pidä. Tunteiden tärkeys koetaan kuitenkin paremmin tunnustamisen ja tiedostamisen kautta. Tunteiden tuominen vangiksi on elämää mullistava kokemus, jota moni ei edes yritä. Tunteettomaksi tuleminen ei välttämättä merkitse sitä, että olet sydämetön; se merkitsee sitä, että hallitset tunteesi ja voit lukita ne ulkopuolelle, kun teet kriittisiä ratkaisuja.

lue myös: viisaat afrikkalaiset Sananlaskut elämästä

miten tulla tunteettomaksi

onko mahdollista olla tunteeton? On käytännössä mahdotonta poistaa tunteita kehittämättä riittävää tietoisuutta siitä, miten ne vaikuttavat elämääsi. Ei ole oikein tukahduttaa tunteita yrittäessään tulla tunteettomiksi, koska keskität tikittävän aikapommin sydämeesi. Se voi vakavasti heikentää suorituskykyäsi ja hämärtää kykyäsi ajatella vapaasti. Parhaimmillaan oleminen vaatii useita työkaluja, joiden avulla voit vetää rajan tunteidesi välille.

yritä irrottautua tilanteesta

tilanteen yläpuolelle nouseminen ja itsensä ajatteleminen ikään kuin toisen tarkkaileminen olisi erinomainen tapa vähentää tunteiden painolastia. Tämä lähestymistapa on välttämätön, jotta voidaan objektiivisesti tulkita meneillään olevaa tilannetta ilman tunteittesi vaikutusta. Ulkopuolisuuden näkökulma auttaa useimmissa tapauksissa, mutta kannattaa aina opetella kohtaamaan realiteetit dissosioimatta hyvien tulosten saamiseksi.

Vältä ennakoimasta tulevaa

älä ala liittää tekoja seurauksineen liian aikaisin tilanteeseen, koska se vain herättää huolta ja pelkoa. Koskevat itseään kanssa tuloksia tarjoaa turvapaikka kaikenlaisia tunteita. Aina ymmärtää, että se on lähes mahdotonta ennustaa tulevaisuutta, kun vaikeuksia.

ajattele aina loogisesti

viha ja pelko johtavat perusteettomiin oletuksiin, jotka potkaisevat irti tosiasiallisesta päättelystä. Logiikan soveltaminen mahdollistaa todellisuuden omaksumisen käsillä olevasta tilanteesta riippumatta. Logiikka kertoo, että totuus on käsityksesi ulkopuolella eikä välttämättä perustu tulkintaasi. Kun kohtaat tilanteen, sanotaanko Haastattelu, aloita muistuttamalla itseäsi siitä, että olet yhtä pätevä kuin kaikki muutkin. Tällaiset tosiasiat tuovat mieleen oikoteitä, jotka säästävät meidät pitkiltä tunneperäisiltä takaiskuilta.

pudota kaikki negatiiviset ja itseään sabotoivat ajatukset

ei auta tulla kylmäksi ja tunteettomaksi, kun painaa itsensä alas sisäisellä inholla ja itsesäälillä. Tulet epäilemättä päätyä tunne alhainen, jos ajatella läpi joitakin täydellinen kehon koot, elämäntavat, ja vakaa uran esitellään sosiaalisessa mediassa. Karkota tällaiset ajatukset valitsemalla olla elättämättä kausaalista ajattelutapaa.

itsensä vertaaminen toisiin jättää sinut aina tunne-elämälle alttiiksi ja siksi kykenemättömäksi nauttimaan elämästä tai edes ylläpitämään tervettä parisuhdetta. Aloita luopumalla ajatuksesta, että sinulla ei ole edellytyksiä kilpailla suotuisasti muiden kanssa. Useimmilla ihmisillä on hyvin vähän vaikeuksia, kun he oppivat olemaan tunteettomia tuomioissaan.

Tiesitkö, että tunteilla on paikkansa?

on hyödyllistä ymmärtää, että tunteet ovat useimmiten käteviä, mutta eivät aina. tunteista ei ollut hyötyä, meillä ei olisi ollut niitä alun alkaenkaan. Meidän velvollisuutemme on varmistautua tunteidemme paikkansapitävyydestä ja pitää niistä kiinni tarvittaessa. On esimerkiksi OK surra, kun on kokenut menetyksen. Tunteiden hallinta on ylivoimainen tehtävä, joka vaatii riittävää tietoisuutta ja ymmärrystä siitä, miten luontaisesti reagoimme ympäristöömme.

vedä syvään henkeä helpotuksesta

ihmissuhteita on vaikea ylläpitää, kun sydämissämme on roppakaupalla tunteita. Tunteettomat ihmiset kokevat kuitenkin ihmissuhteet tyydyttäviksi, koska he hallitsevat taiteensa. Syvä hengitys on yksi tapa, jonka kautta voi heittää liialliset tunteet ulos ikkunasta terveen elämän puolesta.

hengitä sisään pari sekuntia ja pidä sitä noin 4 sekuntia ennen vapauttamista. On yhtä helpottavaa omaksua mukava asento ja hengittää suun kautta 4 sekuntia. Jatka kaavan toistamista, kunnes saat viileytesi takaisin.

hämää itseäsi rauhoittuaksesi luonnollisesti

jos huomaat olevasi huolestuttavassa tilanteessa, ota ohjat käsiisi sitoutumalla asiaan liittymättömään tehtävään, joka auttaa sinua siirtämään huomiotasi. Uusien ajatusten käyttöönotto tuo esiin vanhoja ajatuksia, jotka ovat täynnä tunteita ja epämukavuutta. On aina suositeltavaa tyytyä toimintaan, joka vie paljon keskittymistä ja jättää sinut keskittymään johonkin muuhun. On vain ajan kysymys, milloin alat arvostaa sitä, miten hyvin hoidit tilanteen.

älä hautaa tunteitasi huumeisiin ja alkoholiin

ongelmiesi juominen ei poista tunteita pysyvästi, vaan ennemminkin pidät ne odottamassa sinua. Se, että nämä tunne tulee takaisin kaksinkertainen taittuu pian sen jälkeen, kun olet selvin päin tekee tämän ratkaisun ajallinen ja tehoton. Juominen ja kehittyvät syömishäiriöt eivät todennäköisesti vie tunteitasi. Yritä sen sijaan ajatella loogisesti, irrottautua tilanteesta ja potkia kaikki sabotoivat ajatukset pois.

auttaako päiväkirjan pitäminen?

itsetietoisuus on edelleen useimpien voimakkaiden tunteiden kanssa kamppailevien ongelma. Mitä jos pitäisit kirjaa tunteistasi edistääksesi itsetuntemustasi. Kerro syy, sen laukaisema tunne, sen tunne, intensiteetti, johtamisesi ja miten voitit sen. Päiväkirjan avulla on ajan kysymys, milloin hallitset itsesi ja opit tunteettomaksi siinä, miten elää ja ylläpitää suhdetta.

tunteiden hallinta tottumusten ja Mielen koulutuksen avulla

kuviot ovat helpoimpia tapoja kehittää tunteetonta elämää. Positiiviset tavat lisäävät merkittävästi mindfulness jälkeenjääneistä tunteista. Tällaisia ovat esimerkiksi Mietiskely, väärinteon myöntäminen, tuhoisan käytöksen lopettaminen, itsensä karttaminen ja mielen valmentaminen hallitsemaan uusia mielikarttoja.

lue myös: 30 parasta rohkaisevaa lainausta

itsensä kouluttaminen tunteettomuuteen edellyttää negatiivisten ja positiivisten tunteiden seuraamista ja sen arvostamista, mitä ei voi tunteissaan mitenkään muuttaa. On inhimillistä ilmaista tunteitaan oikealla tavalla ja epäinhimillisellä tavalla tuntea mitään, joten käytä yllä olevia vinkkejä tasapainon löytämiseen.

lue myös

• 20 yleisimmät syöpäoireet miehillä ja naisilla
• pätkäpaasto ja painonpudotus: suunnitelma, vinkit ja tulokset
• mustan siemenöljyn terveyshyödyt
• miten sileät kasvot luonnollisesti