Men and mental health

Englannissa noin joka kahdeksannella miehellä on yleinen mielenterveysongelma, kuten masennus, ahdistuneisuus, paniikkihäiriö tai pakko-oireinen häiriö (OCD).1

sivu päivitetty viimeksi 12.11.2020

kuten monien mielenterveystilastojen kohdalla, on vaikea tietää, kuvaavatko luvut todella sitä, mitä tapahtuu. He voivat kertoa vain tietoon tulleista mielenterveysongelmista-moni tapaus voi jäädä diagnosoimatta. Tämä voi pitää erityisesti paikkansa, kun on kyse miesten mielenterveydestä.

on muitakin merkkejä, jotka voisivat antaa paremman kuvan miesten mielenterveyden tilasta:

• kolme kertaa enemmän miehiä kuin naisia kuolee itsemurhan kautta.2
• 40-49-vuotiailla miehillä on korkein itsemurhaluku3.
• miehet raportoivat valtioneuvoston kansallisen hyvinvointitutkimuksen 4.
• miehet käyttävät psykologisia hoitoja harvemmin kuin naiset: vain 36 prosenttia NHS: n keskusteluterapioihin lähetteistä on miehille 5.
• lähes kolme neljäsosaa kadonneista aikuisista on miehiä.2
• 87% karkeista nukkujista on miehiä.2
• miehet tulevat lähes kolme kertaa todennäköisemmin riippuvaisiksi alkoholista kuin naiset ja ilmoittavat kolme kertaa todennäköisemmin käyttävänsä huumeita usein.2
• miehet joutuvat naisia todennäköisemmin pakkohoitoon (tai ”sektioon”).6
• miehet joutuvat väkivaltarikosten uhreiksi todennäköisemmin (1,5 todennäköisemmin kuin naiset.7
• miehet muodostavat valtaosan vankilaväestöstä. Mielenterveysongelmia on paljon ja itsensä vahingoittaminen lisääntyy vankiloissa.2

miksi miehet eivät puhu mielenterveydestä?

yhteiskunnalliset odotukset ja perinteiset sukupuoliroolit vaikuttavat siihen, miksi miehet harvemmin keskustelevat tai hakevat apua mielenterveysongelmiinsa. Tiedämme, että naisiin liittyvät sukupuolistereotypiat – esimerkiksi ajatus siitä, että heidän pitäisi käyttäytyä tai näyttää tietyllä tavalla – voivat vahingoittaa heitä. Mutta on tärkeää ymmärtää, että myös stereotypiat ja odotukset voivat vahingoittaa miehiä.

miesten odotetaan usein olevan perheen elättäjiä ja vahvoja, hallitsevia ja kontrollissa olevia. Vaikka nämä eivät ole luonnostaan pahoja asioita, ne voivat vaikeuttaa miesten avun hakemista ja avautumista.

jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että miehet, jotka eivät osaa puhua avoimesti tunteistaan, saattavat tunnistaa mielenterveysongelmien oireita itsessään huonommin ja hakeutua harvemmin tuen piiriin.

miehet saattavat myös käyttää muita todennäköisemmin mahdollisesti haitallisia selviytymiskeinoja, kuten huumeita tai alkoholia, ja puhua mielenterveydestään vähemmän omaisille tai ystäville. On kuitenkin olemassa tutkimus, joka viittaa siihen, että miehet saavat apua, kun he tuntevat sen vastaavan heidän mieltymyksiään, ja se on helposti saatavilla, mielekästä ja mukaansatempaavaa.

onko masennus erilainen miehillä?

vaikka ei ole olemassa erilaista ”miesten masennusta”, jotkut oireet ovat yleisempiä miehillä kuin naisilla8. Näitä ovat ärtyneisyys, äkillinen viha, lisääntynyt kontrollin menetys, riskinotto ja aggressiivisuus.

miehet saattavat myös todennäköisemmin käyttää alkoholia ja huumeita selvitäkseen masennuksestaan sen sijaan, että he puhuisivat siitä. He saattavat käyttää myös eskapistista käyttäytymistä,kuten heittäytymistä työhönsä9, 10.

jos sairastat masennusta, apua on saatavilla. Lue lisää masennuksen oireista ja tavoista saada tukea.

itsemurhat ja miehet

vuonna 2017 Isossa-Britanniassa tilastoitiin lähes 6000 itsemurhaa. Heistä 75% oli miehiä. Itsemurha on alle 50-vuotiaiden miesten suurin kuolinsyy.

itsemurhia esiintyy enemmän myös vähemmistöyhteisöissä, kuten homomiehissä, sotaveteraaneissa, BAME-taustaisissa miehissä ja pienituloisissa. Erityisen todennäköisesti itsemurhaan kuolevat heikommin toimeentulevat keski-ikäiset miehet. Tämä voi johtua siitä, että heillä on paljon tunnettuja itsemurhan riskitekijöitä: sosioekonomisia vaikeuksia, työttömyyttä, parisuhteen hajoamista ja sosiaalisen tuen puutetta. Voit lukea lisää tämän ryhmän riskitekijöistä samarialaisten verkkosivuilta.

Jos tunnet itsesi itsetuhoiseksi, katso itsemurhaa käsittelevää osiota ”auta ja tue” sivultamme. On olemassa tietoja auttavista puhelimista, joihin voit soittaa, lähettää sähköpostia tai ottaa yhteyttä webchatin kautta saadaksesi tukea.

mitä voin tehdä, jos olen huolissani mielenterveydestäni?

Jos haluat vinkkejä jaksamiseen, aloita katsomalla 10 käytännöllistä tapaamme huolehtia mielenterveydestäsi. Voit paremmin tekemällä yksinkertaisia muutoksia, kuten puhumalla tunteistasi, pysymällä aktiivisena ja syömällä hyvin.

Jos olet huolissasi, että sinulle kehittyy mielenterveysongelma, keskustele YLEISLÄÄKÄRISI kanssa. Se voi olla pelottava, mutta useimmat ihmiset huomaavat, että puhuminen heidän GP ja saada apua ja tukea voi tehdä suuren eron heidän lives11.

Jos olet hädässä ja tarvitset välitöntä apua tai haluat päättää elämäsi, soita hätänumeroon tai mene&E ja kysy lähimmän kriisinratkaisutiimin yhteyttä. Kyse on mielenterveysalan ammattilaisista, jotka työskentelevät kovassa hädässä olevien ihmisten kanssa.

on järjestöjä, jotka tarjoavat käytännön ja emotionaalista neuvontaa ja tukea. Lue lisää ’avun saaminen’ – sivultamme.

olen huolissani jonkun mielenterveydestä. Miten voin auttaa heitä?12,13

Jos on huolissaan ystävästä tai sukulaisesta, on asioita, joita voi tehdä auttaakseen heitä.

• kerro heille, että olet siellä kuuntelemassa heitä tuomitsematta.
• mielenterveysongelmista kärsivän voi olla vaikea tavoittaa, joten yritä pitää yhteyttä. Tekstiviestillä tai puhelinsoitolla voi olla iso merkitys.
• ota selvää paikallisista palveluista, kuten puheterapiasta tai tukiryhmistä. Katso, onko niitä erityisesti miehille, Jos luulet heidän pitävän siitä. Mindillä on Verkkohakemisto vertaistukiryhmistä Englannissa ja Walesissa.
• auta heitä saamaan apua. Vakuuttaa heille, että on OK pyytää apua,ja että tuki on siellä. Voisit auttaa heitä ottamaan yhteyttä heidän GP tai seurata heitä heidän nimittämiseensä, jos he haluavat.
• pidä huolta itsestäsi. Toisesta huolehtiminen voi olla vaikeaa, joten ota huomioon myös oma hyvinvointisi.

CALMILLA on hyödyllinen verkkosivu siitä, mitä tehdä, jos pelkäät jonkun olevan itsetuhoinen, mukaan lukien varoitusmerkit, mitä sanoa ja mitä tehdä seuraavaksi.

järjestöt, jotka voivat auttaa

Jos tarvitset tukea tai haluat lisätietoja miesten mielenterveydestä, ota yhteyttä näihin järjestöihin.

• Tyyne
• samarialaiset
• Miesten Terveysfoorumi