työssäkäyvän vanhemman elämästä ei ole olemassa sopivaa sanaa. Kiire ei riitä. Covid-19-pandemian aiheuttama oleskelu kotona ja töissä-samalla kun opetat-lapsiasi-ja-syötät-kaikille-useita aterioita päivässä sai monet meistä pysähtymään ja arvioimaan uudelleen. Ja kun uusi kouluvuosi alkaa ja jotkut meistä palaavat toimistoihimme ainakin joksikin aikaa viikosta, niin miten pääsemme alkuun joutumatta takaisin liian pitkälle juoksumatolle?
kolme yhteistä työtapaa voi auttaa päättämään, mitä jatkaa – ja mitä jättää tekemättä.
- on yleispätevä tehtävä tai tarkoitus.
- Aseta käytännöllisiä, saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka vastaavat tätä tehtävää.
- palaa tehtävääsi, kun olet eksynyt kurssilta.
selvennä perhetehtäväsi
tunnen perheen, joka on tehnyt perinteen tavoitteiden asettamisesta. Uudenvuodenlupausten sijaan he kiertävät pöydän ympärillä alkuvuodesta, ja jokainen perheenjäsen mainitsee jotain, jonka he haluavat saavuttaa ensi vuonna. Se voi olla jotain merkittävää, kuten löytää uuden työpaikan tai ajaa polkupyörällä ilman apupyöriä, tai jotain yksinkertaista, kuten koputtaa muutaman sekunnin pois henkilökohtainen paras 5K tai asettamalla useita kirjoja haluat lukea vuodessa.
nämä Uudenvuodentavoitteet ovat itse asiassa osa jotain suurempaa, kokonaisvaltaista perhetehtävää — jollainen monilla järjestöillä on. Tämän perheen missio on saavutus: auttaa jokaista jäsentä oppimaan saavuttamaan omat tavoitteensa ja tukea kaikkien muiden perheenjäsenten tavoitteita.
suvullasi on todennäköisesti jokin yleinen perhetehtävä, vaikka et olisi ajatellut sitä tai puhunut siitä sillä tavalla. Panostaako perheesi ilmastonmuutoksen torjuntaan? Uskonyhteisönne? Ulkoilmako? Onko olemassa fraasia tai perhettä, jolla kuvailet klaaniasi muille? Ne ovat vihjeitä perheesi tarkoituksesta.
jos sinulla ei vielä ole sanoja, joita käytät säännöllisesti, keksi perhetehtävääsi sopiva lause. Kysy lapsiltasi, mitä he ajattelevat. Tee siitä lyhyt, jotta se on helppo muistaa ja toistaa. Sinun ei tarvitse kirjoittaa sitä jonnekin, vaikka voit laittaa sen perheesi ilmoitustaululle, jos haluat. Sen ajatteleminen ja toistaminen auttaa perhettäsi siirtymään samaan suuntaan. Perhetehtävä auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on mielekästä, asettamaan asiat tärkeysjärjestykseen ja pudottamaan kohteita, jotka eivät sovi yksilö-ja ryhmätehtävien listoilta.
kun olin nuori, perheeni käytti lausetta ” me emme koskaan tule merisairaiksi.”Kyllä, emme koskaan tulleet merisairaiksi, mutta se todella tarkoitti sitä, että riippumatta siitä, mitä muut tekivät ympärilläsi (kuten oksentelivat), sinä aina astuit haasteeseen. Sinun odotettiin puhuvan ja puolustavan asemaasi, jopa vanhempiesi kanssa. Siitä syntyi äänekkäitä perhepäivällisiä ja myöhemmin sinnikkäitä aikuisia.
ystäväni Christinen perheen mantra oli ”Education: It’ s the one thing that nobody can take away from you.”Vaikka Christinen isä kuoli teollisuusonnettomuudessa hänen ollessaan neljävuotias, Christinen äiti opetti lapsilleen perheen tarkoituksen, ja Christine, hänen veljensä ja sisarensa kaikki valmistuivat lukiosta ja jatkoivat ammattikouluun tai yliopistoon.
Aseta lyhyen aikavälin SMART goals
käytät todennäköisesti älykkäitä tavoitteita työssä auttaaksesi luomaan saavutettavissa olevia tavoitteita. Tätä SMART tarkoittaa työssäkäyvässä perheessä:
- S = täsmällinen. Sen sijaan, että asettaisit 10-vuotiaan kanssa tavoitteeksi olla ”kiltimpi” naapurillesi, aseta hänelle tavoite sanoa: ”Hei, herra Walker”, kun hän näkee hänet. Se tekee hänelle selväksi, mitä kiltteys merkitsee sinulle.
- M=Mitattavissa. Tavoitteen asettaminen 12-vuotiaan kanssa Oman pyykin pesemisen opetteluun on helppo seurata ja arvioida. Kalteva hupputorni tai sängyn alle tungettujen likaisten sukkien tuoksu kertovat hänen edistymisestään.
- A=Saavutettavissa. Jos asetat tavoitteita, jotka tuntuvat liian isoilta tai yrität taklata liian monta maalia kerralla, masennut ja tunnet itsesi epäonnistuneeksi. Välttääksesi tämän kohtalon, ota yhteyttä perheenjäseneesi ennen kuin pyydät heidän sitoutumistaan: onko tämä jotain, mitä voit hallita? Kerrotko, jos se tuntuu liikaa? Kauanko luulet sen kestävän? On tärkeä elämäntaito arvioida, mitä voi tehdä ja milloin. Tämä koskee sinuakin. Kysy siis itseltäsi samat kysymykset ennen kuin aloitat projektin. Puhu ja tarjoa vaihtoehtoja, jos et ole varma, että voit saavuttaa tavoitteen säädetyssä ajassa.
- R=Relevantti. Yksilöllisten tavoitteidesi tulisi sopia yhteen perheesi tehtävän kanssa. Tiedän perheen, jonka tärkein tehtävä on varmistaa, että kaikki oppivat itsenäisiksi — jopa heidän kanansa ovat vapaamatkustajia. Tuntiaikataulun laatiminen vähin joustoin ei sopisi tämän perheen tehtävään — tai sen yksilöllisiin tavoitteisiin. Kotiopetustavoite, jossa perheenjäsenet tunnistavat kiinnostavia aiheita ja rakentavat lisätoimia, lisäisi yksilöiden todennäköisyyttä saavuttaa tavoitteensa ja palvella perheen tehtävää.
- T=Aikaan Sidottu. Vaikka perheen tehtäviä ei tarvitse olla Päättymispäivä, fiksu tavoitteet aina. Kysy 12-vuotiaalta, kuinka kauan häneltä kestää oppia pesemään pyykkinsä itsenäisesti. Jos se tuntuu järkevältä, se on määräaika. Mutta jos hänen punainen T-paita värjää kaikki hänen muut vaatteensa vaaleanpunaisiksi, tai jos sinulla on muita syitä ajatella hänen kamppailevan, saatat haluta pidentää määräaikaa. Mutta aina on deadline — ja sellainen, johon hän suostuu.
palaa tehtävääsi, jos eksyt kurssilta
entä ne hyvin suunnitellut tavoitteet, jotka törmäävät suuriin esteisiin? Vaikka useimmat ihmiset ensimmäinen vaisto on etsiä tapa tynnyri kohti päämääräänsä, on tärkeää pysähtyä ja ajatella asioita läpi, kun kohtaat takaisku. Kysy: onko meidän sitouduttava tehtäväämme tai tarkoitukseemme? Pitääkö meidän muuttaa tavoitteitamme? Uusia? Kun uudet olosuhteet tulevat vastaan, myös odotustemme siitä, mitä voimme realistisesti saavuttaa, täytyy ehkä muuttua.
kun Muriel sai tietää, että hänellä oli edessään vuoden kestänyt rintasyöpähoito, hän kutsui koolle perhekokouksen selvittääkseen, miten hän ja hänen perheensä voisivat selvitä siitä yhdessä. Heidän perhetehtävänsä oli sitoutuminen perheeseen-onnistumme yhdessä pysymällä yhdessä. Kokouksen päättyessä vanhin poika oli päättänyt ottaa vuoden lomaa Collegesta pysyäkseen kotona ja työskennelläkseen lähistöllä. Nuo kaksi teini-ikäistä lasta tarjoutuivat vapaaehtoisina hoitamaan taloustehtäviä. Isoäiti suostui käymään nuorimman luona varmistamassa, että tämä tekee läksynsä ja harjoittelee saksofonin soittoa. Murielin aviomies otti tehtäväkseen henkilökohtaisesti tukea vaimoaan koko tämän hoitojen ajan järjestäen perheen sairauslomaa työnantajansa kanssa vaikeimpina kuukausina. Heidän hyvin harkittu suunnitelma ei toiminut täydellisesti koko vuoden; se tarvitsi joitakin uudelleen harkintaa ja rejiggering ajoittain. Perhe onnistui kuitenkin tukemaan Murielia ja toisiaan ja samalla vahvistamaan ylpeyttään yhteistyöstä.
joku sanoi minulle kerran: ”et ole oikeasti manageri ennen kuin olet tajunnut, mitä se on, että sinun ei tarvitse tehdä ja silti menestyä.”Nämä kolme tekniikkaa auttavat sinua määrittelemään uudelleen, miltä elämä näyttää pandemian jälkeen, kun päätät, mitä voit lykätä, viivyttää tai jättää. Olet silti kiireinen. Työssäkäyvät vanhemmat ovat aina. Tärkeysjärjestyksesi ovat kuitenkin selvät, mikä vähentää stressiäsi ja tekee sinut onnellisemmaksi.
