miksi menestyneet ihmiset käyttävät samaa joka päivä

teet joka ikinen päivä tuhansia päätöksiä:

painanko torkkunappia vai en? Mihin aikaan minun pitäisi lähteä töihin? Pitäisikö minun kuntoilla tänään? Ja jos on, niin mihin aikaan?

lista jatkuu ja jatkuu.

jotkut näistä päätöksistä ovat tärkeitä, mutta useimmat ovat triviaaleja.

joka tapauksessa se on uuvuttavaa.

kun on keskipäivä, tuntuu, ettei ole enää henkistä energiaa tehdä harkittuja päätöksiä.

tämän seurauksena päädytään tekemään paljon enemmän huonoja päätöksiä.

päätät juoda limsaa veden sijaan tai päätät tarkistaa sosiaalisen median sen sijaan, että saisit töitä tehtyä.

onneksi näin ei tarvitse olla.

tutkijat ovat itse asiassa tutkineet, miten liian monien päätösten tekeminen voi vaikuttaa elämäämme. Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että kykymme tehdä johdonmukaisesti harkittuja päätöksiä on rajallinen.

tämä tarkoittaa sitä, että kun käytät aivotoimintaasi aiemmin päivällä päättääksesi, mitä syöt esimerkiksi aamiaiseksi, sinulla on sitä vähemmän myöhemmin päivällä, kun sinun on päätettävä, pitäisikö sinun syödä tuo kakkupala vai ei.

tämän seurauksena annat mitä todennäköisimmin periksi ja päätät syödä kakun.

kyse on niin sanotusta päätösväsymyksestä, eli psykologisesta tilasta, jossa nykyhetken päätöksen tekeminen heikentää päätöksentekokykyä tulevaisuudessa.

John Tierney, The New York Timesin bestseller-kirjan ”tahdonvoima” toinen kirjoittaja, sanoo,

”päätösväsymys auttaa selittämään, miksi tavallisesti järkevät ihmiset suuttuvat kollegoille ja perheille, törsäävät vaatteita, ostavat roskaruokaa supermarketista eivätkä voi vastustaa jälleenmyyjän tarjousta ruosteenkestävästä uudesta autosta. Vaikka yrittäisi olla kuinka järkevä ja ylväs, päätöksiä ei voi tehdä päätöksen jälkeen maksamatta biologista hintaa. Se eroaa tavallisesta fyysisestä väsymyksestä — et ole tietoisesti tietoinen väsymyksestä-mutta henkinen energia on vähissä.”

yksinkertaisesti sanottuna jokainen tekemäsi päätös kuluttaa henkistä energiaasi. Jo pelkkä ajatus siitä, pitäisikö valita A vai B, väsyttää ja vähentää aivotoimintaasi.

mitä enemmän päätöksiä joutuu tekemään koko päivän ajan, sitä heikommaksi päätöksentekoprosessi käy.

kuinka menestyneet ihmiset tekevät vähemmän päätöksiä

monet menestyneet henkilöt kuten Steve Jobs, Mark Zuckerberg ja Albert Einstein ymmärsivät, että vähemmän aikaa päätöksentekoon tarkoitti enemmän aivovoimaa ja aikaa kaikkeen muuhun.

tämän vuoksi he päättivät vähentää päivän mittaan tekemiään päätöksiä esimerkiksi valitsemalla yksitoikkoisen vaatekaapin.

esimerkiksi Mark Zuckerberg pukeutuu tyypillisesti farkkujen kanssa harmaaseen t-paitaan. Kun häneltä kysyttiin, miksi hän tekee näin, hän sanoi,

”haluan todella puhdistaa elämäni niin, että minun täytyy tehdä mahdollisimman vähän päätöksiä mistään muusta kuin siitä, miten parhaiten palvelen tätä yhteisöä.”

Steve Jobs pukeutui joka päivä samaan mustaan poolopaitaan, sinisiin farkkuihin ja New Balance-lenkkareihin. Tämä tuli nopeasti hänen allekirjoitus näyttää sekä osa yleistä tuotemerkin Apple. Steve ymmärsi myös, että hänellä oli rajallinen kyky tehdä harkittuja päätöksiä. Minuutti enemmän päivässä, kun käyttää aivovoimaansa-päättääkseen, mikä T-paita päällään, – on vähemmän aivovoimaa, jonka hän tarvitsisi ajatella seuraansa.

suurimman osan virkakaudestaan entinen presidentti Barack Obama pukeutuisi joko siniseen tai harmaaseen pukuun. Vanity Vairin haastattelussa Obama selitti,

”yritän hahmotella päätöksiä. En halua tehdä päätöksiä siitä, mitä syön tai puen päälleni, koska minulla on liikaa muita päätöksiä tehtävänä.”

Albert Einstein tunnettiin myös siitä, että hän omisti useita muunnelmia samasta harmaasta puvusta, jottei hänen tarvitsisi tuhlata aikaa ja aivovoimaa päättäessään, mitä asua käyttäisi joka aamu.

miltä oman elämän yksinkertaistaminen näyttää

saatat ajatella, että menestyvät yksilöt kuten Jobs, Zuckerberg ja Einstein ovat hieman outoja pukeutuessaan samaan joka päivä, mutta syy siihen on täysin oikea.

kyllä elämä voi olla vähän tylsempää, jos käyttää samaa joka päivä. Mutta jos muoti on sinulle todella tärkeää, sinun ei välttämättä tarvitse käyttää samaa asua joka päivä.

sen sijaan voit vähentää tekemiesi päätösten määrää tekemällä muita asioita.

esimerkiksi tässä 5 asiaa, jotka voit tehdä:

1. kuten Steve, Zuckerberg, ja Einstein, löytää muutamia T-paitoja, villapaitoja, farkut, ja mekkoja pidät ja ostaa useita määriä niitä. Sitten periaatteessa käyttää samaa asiaa joka päivä.
2. Suunnittele aamurutiini. Aamu on täynnä arkisia päätöksiä, joita voi opetella automatisoimaan, kuten mitä pukea päälle, mitä syödä, mihin aikaan lähteä, mihin aikaan herätä jne. Voit automatisoida kaikki aamupäätöksesi rutiinilla.
3. jos treenaat, varaa joka päivä tietty aika treenille. Älä käytä jatkuvasti aivojasi miettiessäsi, milloin on hyvä aika lähteä lenkille tai kuntosalille.
4. tee kaikki ruokaostoksesi samana päivänä, kerran viikossa.
5. tee muutama ateria, jotka syöt joka päivä samoin. Tämä voi olla hyvä laihduttaminen työkalu, mutta pääajatus on et halua olla huolissaan siitä, mitä tehdä, mitä ainesosia käyttää ja mitä ravintoarvo jokaisen aterian on koko päivän, joka päivä.

nämä ovat vain viisi niistä sadoista päätöksistä, joita päivän aikana tekee ja joita voi opetella automatisoimaan. Mutta totuudenmukaisesti, voisit luultavasti automatisoida ja poistaa noin 80% päätöksistä, joita teet päivittäin. Pitää vain huomata, mitkä päätökset eivät ole laadukkaita tärkeitä päätöksiä ja automatisoida ne.

Mene Yksinkertaistamaan Elämääsi!

elämä on henkisesti tarpeeksi uuvuttavaa. Joten jos olet jatkuvasti murehtia joka päivä pieniä päätöksiä, kuten mitä pukeutua, niin tulet vielä enemmän henkisesti loppuun päivän kuluessa.

tämän seurauksena teet paljon enemmän huonoja päätöksiä, kun se on tärkeintä.

suutut kumppanillesi jostain pienestä, ostat roskaruokaa, jota sinun ei pitäisi syödä, ja käytät rahaa tavaroihin, joita et tarvitse.

älä anna tämän tapahtua sinulle. Säästä sen sijaan henkistä voimaasi päivän tärkeisiin päätöksiin vähentämällä päivittäin tekemiesi päätösten määrää.

näin toimimalla huomaat muuttuvasi huomattavasti vähemmän stressaantuneeksi, tuottavammaksi ja kaiken kaikkiaan onnellisemmaksi.

Connect Deeper

If you resonated with this article then niin liittyä tuhansia muita, jotka ovat tilanneet minun Kirjakerho, jossa puhun parhaista ideoita kirjoja olen lukenut.