Miksi Perheeni Vihaa Minua?

tekijä: Jessica Saxena

päivitetty 08.heinäkuuta 2020

tarkistanut: Beverly Vanover, MS LPC NCC BC-TMH CCTP

yhteiskunta opettaa meille, että meidän tulisi priorisoida perhesuhteemme ennen kaikkea, koska perhe on tärkein asia elämässä. Tätä ajatellen on helppo tuudittautua uskomaan, että jokainen perhe pitää yhtä, tukee ja rakastaa toisiaan, kuten tilannekomedioissa ja tosi-TV: ssä nähdään. Kun siis tuntuu, että perheesi vihaa sinua tai että kuulut myrkylliseen perheeseen, se voi olla erityisen tuskallista ja traumaattista. Hyvä uutinen on, että vaikka saatat kamppailla kysymyksiä, kuten ” Miksi perheeni vihaa minua?”tai” onko perheeni myrkyllinen”, lohduttaudu sillä, että tämä on yleinen asia, vaikka siitä harvoin puhutaan.

tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.

lähde: unsplash.com

Teinkö jotain väärin?

yksi tärkeimmistä asioista tajuta kamppailtaessa kysymyksen ” miksi perheeni vihaa minua?”että sinä et ole syypää. Olemme monesti pettyneitä ja loukkaantuneita, koska vanhemmat eivät ole aina sellaisia rakastavia luomuksia, joita ajattelemme heidän olevan. Aivan kuten kaikki muutkin ihmiset planeetalla, vanhemmat (ja sisarukset) ovat alttiita emotionaalista sumentumista, huono arvostelukyky, ja irrationaalinen käyttäytyminen. Myrkyllisten perhevuorovaikutusten käsittely häiriintyneessä perheessä on hämmentävää ja suorastaan loukkaavaa.

on helppo antaa epävarmuuksiemme voittaa. Jos sinusta todella tuntuu, että perheesi vihaa sinua, on tärkeää tarkastella perhetilannettasi uusin silmin. Onko tämä väliaikaista, koska perheesi kamppailee epätavallisen tilanteen kanssa? Onko kyse vain yhdestä tai kahdesta perheenjäsenestä vai jokaisesta perheenjäsenestäsi?

jos vain yksi tai kaksi perheenjäsentä myötävaikuttaa myrkylliseen perheympäristöön, kyseessä on todennäköisesti vain persoonallisuuden yhteentörmäys eikä välttämättä myrkkykuvioiden indikaattori. Sen arvioiminen, miten nämä myrkylliset sisarukset toimivat toisia kohtaan, voi myös antaa sinulle perspektiiviä tähän kysymykseen. Jos he tekevät inhonsa sinua kohtaan ilmeiseksi, on erittäin todennäköistä, että he kohtelevat muita ihmisiä samalla tavalla. Haluamme uskoa, että perheemme eivät koskaan kohtelisi meitä samalla tavalla kuin perheen ulkopuolisia ihmisiä, mutta näin on harvoin. Yritä nähdä heidän toimintansa jonkun puolueettoman silmin. Heidän käytöksensä ei luultavasti ole henkilökohtaista. Toisin kuin ystävämme, emme voi valita perheenjäseniämme, mikä tarkoittaa, että olemme usein jumissa ihmisten kanssa, joita emme ehkä valitse, jos meillä olisi mahdollisuus.

lähde: pexels.com

kun alat pohtia perhesuhteita ja teet johtopäätöksen, että perheesi vihaa sinua, on hyvin todennäköistä, että sinulla on myrkyllinen perhedynamiikka. Perheesi myrkyllisyys on ilmeistä, jos perheesi jäsenet hallitsevat, jos he syyttävät sinua asioista, jotka eivät ole sinun vikasi, tai jos saat kohtuuttoman tai aiheettoman rangaistuksen. Myrkyllisessä perhedynamiikassa myrkyllinen tai häiriintynyt perhe saattaa myös esittää uhkauksia, arvostella sinua jatkuvasti ja vähätellä tunteitasi, mutta he väittävät aina olevansa uhri. Nämä käyttäytymismallit ovat kaikki esimerkkejä perheen myrkyllisyydestä toiminnassa ja niitä voidaan pitää myös emotionaalisena pahoinpitelynä. Oleskelu myrkyllinen suhde, kuten tämä voi olla kielteisiä vaikutuksia sekä fyysistä terveyttä (krooninen tulehdus, lisämunuaisen väsymys, sydänongelmia, ja alhainen immuniteetti) ja mielenterveyttä (stressi, masennus ja ahdistuneisuus).

perheen vieraantuminen

niin paljon kuin haluat perheesi rakastavan sinua, suhteiden katkaiseminen myrkylliseen tai häiriintyneeseen perheeseen saattaa olla kaikkein järkevintä. Kun päätät katkaista siteet myrkylliseen perheeseen, liityt niihin tuhansiin aikuisiin lapsiin, jotka ovat vieraantuneet epäterveellisestä perheestään. Vieraantuminen voi tapahtua useista syistä, se voi olla vaikea säätää lähdettyään myrkyllinen perhe. Mutta katkaisemalla siteet myrkylliseen henkilöön tai häiriintyneeseen perheeseen voi auttaa sinua voittamaan trauman, joka tulee tunne, että perheesi vihaa sinua. Saatat huomata olevasi tarpeeksi vahva tilapäiseen vieraantumiseen, ja voit liittyä niihin 20-30 prosenttiin aikuisista lapsista, jotka uskovat, että jonain päivänä heillä voisi olla taas toimiva suhde vanhempiinsa.

perheen ei tarvitse olla verta

tieteellisesti ottaen sukuun kuuluvat ihmiset, jotka ovat sinulle biologisesti sukua. Vanhemmiten voi kuitenkin valita uuden perheen. Voit katkaista siteet tai minimoida yhteyden biologiseen perheeseesi tuntematta syyllisyyttä, ja voit rakentaa suhteita ihmisiin, jotka rakastavat ja tukevat sinua. Toisin sanoen sinulla on mahdollisuus luoda ”perheesi”, vaikka he eivät olisikaan suoraan sukua sinulle verellä.

on parempi luoda pysyviä terveitä suhteita sellaisiin perheenjäseniin kuulumattomiin ihmisiin, jotka valehtelevat tai johtavat sinua harhaan. Kun perheenjäsenet muuttuvat myrkyllisiksi, se ei ole enää turvallinen tila.

Mitä Voin Tehdä?

voi olla uskomattoman vapauttavaa käsitellä ja oppia selviytymään myrkyllisten perhesuhteiden aiheuttamista tunteista. Jotkut perheenjäsenet ovat tunnettuja siitä, että he yrittävät pitää draaman käynnissä. Nämä perheenjäsenet tekevät yleensä itsestään huomion keskipisteen perhejuhlissa. Jatkuva draama ja riitely ovat kaksi suurinta merkkiä siitä, että perheesi on myrkyllinen. Sinulla on voima parantaa haavat ja ottaa voimasi takaisin siltä myrkylliseltä perheenjäseneltä. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit alkaa parantua ja mennä eteenpäin. Muista: syvien, raakojen tunteiden kehittyminen vei aikaa, joten niiden paraneminen vaatii aikaa, voimaa ja sinnikkyyttä.

sijoita aitoihin suhteisiin

sen sijaan, että vatvoisit myrkyllistä suhdettasi perheesi kanssa, sijoita energiasi terveisiin ihmissuhteisiin. Rakenna suhteita toisiin, jotka voivat rakastaa, tukea ja rohkaista sinua. Tämän henkilön ei tarvitse olla perheenjäsen. (Muistuta itseäsi, että on OK hakea tukea joltain muulta kuin perheenjäseneltä – ilman syyllisyyden tunnetta.)

lähde: unsplash.com

aseta rajat

rajojen luominen voi auttaa minimoimaan vuorovaikutukset myrkyllisten perheenjäsenten kanssa ja on paras tapa käsitellä myrkyllisiä perheenjäseniä. Myrkyllisestä perheenjäsenestä voi luoda fyysisiä rajoja muuttamalla uuteen taloon tai uuteen kaupunkiin. Myrkylliselle perheenjäsenelle voi asettaa psykologisia rajoja rajoittamalla sitä, mistä perheen kanssa puhuu. Saatat jopa päättää katkaista siteet kokonaan.

elä autenttisesti

keskity olemaan uskollinen itsellesi ja elämään autenttisesti. Unohda perheenjäsentesi torjuma elämä ja elä elämäsi tavalla, joka sopii yhteen arvojesi ja uskomustesi kanssa.

harjoittele kiitollisuutta

kiitollisuuden harjoittaminen on yhdistetty positiiviseen hyvinvointiin, ihmissuhteiden paranemiseen ja yleiseen onnellisuuteen. Keskittyminen hyvään elämässäsi minimoi vaikean suhteesi myrkylliseen perheenjäseneesi vaikutukset ja auttaa parantamaan näitä haavoja.

Hae ammatillista tukea

myrkyllisten perheenjäsenten ongelmien käsittely voi olla vaikeaa, ja tukijärjestelmän saaminen tämän haasteen läpi voi olla hyödyllistä. Ammattilaisen kanssa työskentely voi auttaa jaksamaan. Opit ymmärtämään itseäsi paremmin samalla, kun käsittelet tunteita, jotka johtuvat siitä, että perheesi vihaa sinua. Terapeutti voi auttaa sinua oppimaan myrkyllisen perhetilanteen merkit, suunnistaa tunteitasi, opastaa sinua käyttäytymisen muokkaamisessa ja opettaa sinulle emotionaalista sietokykyä. Myrkyllisen perheen merkkien oppiminen voi auttaa parantamaan haavoja, joiden kanssa kamppailet, jos uskot perheesi myrkyllisen ympäristön vaikuttavan negatiivisesti elämääsi.

lähde: pexels.com

älä anna pelon estää sinua saamasta tarvitsemaasi apua. Sinun ei tarvitse mennä kylmään toimistoon ja maata mustalla sohvalla kuten elokuvissa; terapian saaminen on helppoa, jos sinulla on internetyhteys. BetterHelp tarjoaa sinulle kätevän nettiterapian, jossa voit ottaa yhteyttä terapeuttiisi useilla eri tavoilla-viesteillä, jotta et menetä kasvotusten tapahtuvaa vuorovaikutusta. Tämä tarkoittaa, että avun saaminen on sekä saatavilla että edullista. Lisäksi kaikki betterhelpin ammattilaiset ovat lisensoituja, tunnustettuja terapeutteja. Lue alta joitakin arvioita BetterHelp-neuvojista, jotka ovat auttaneet muita työskentelemään vaikeiden perhesuhteiden kautta.

neuvonantaja arvioi

”aloin työskennellä Jeanan kanssa muutama viikko sitten lähinnä siksi, että yritän todella astua esiin ja oppia, kuka olen ilman perheeni ja muiden vaikutusta. Hän on ollut niin hyvin avulias opastaessaan minua tämän prosessin läpi ja auttaessaan minua hallitsemaan niitä tunteita, jotka ponnahtavat esiin yrittäessäsi kaivaa elämän läpi.”

”Erin on ollut minulle uskomattoman avulias, kun olen joutunut vaikeaan tilanteeseen perheeni kanssa. Hän on ymmärtäväinen ja myötätuntoinen eikä tuomitseva.”

Frequently Asked Questions

What Is A Toxic Family?

yleisesti myrkyllinen perhe voidaan kuvata perhedynamiikaksi, joka käyttää epäterveitä ja tuottamattomia tapoja kommunikoida toistensa kanssa, varsinkin kun on kyse jännityksestä ja konfliktista.

toksisia perheitä voidaan kutsua myös toimintahäiriöperheiksi, ja siihen liittyvä epävakaus voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisen hyvinvointiin ja johtaa kroonisiin mielenterveysongelmiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen. Joissakin tapauksissa voi esiintyä myös fyysistä väkivaltaa ja henkistä väkivaltaa.

Mitä On Toksinen Käyttäytyminen?

myrkylliset suvut voivat esiintyä eri tavoin, ja siitä on monia esimerkkejä. Joitakin tapoja perheenjäsenet voivat olla myrkyllisiä voi sisältää:

• liian arvosteltu tai epärealistiset odotukset asetettu sinulle
• hallittu ja ylisuojeltu, eikä sinun sallittu viettää aikaa ystävien kanssa
• kun tarpeesi, kuten ruoka, suoja, rakkaus ja myötätunto
• fyysinen, sanallinen tai henkinen väkivalta

myrkyllinen ja ongelmaperheissä voi olla mukana myös päihteitä, mikä voi kannustaa epäterveeseen perhedynamiikkaan Kotona.

vaikka myrkyllisyys voi rajoittua kotitalouteen, sen vaikutukset voivat vaikuttaa muihin yksilön elämän osa-alueisiin, kuten työhön, kouluun, sosiaaliseen mediaan, ja niillä voi olla pysyvä kielteinen vaikutus henkilön kykyyn muodostaa ihmissuhteita toisten kanssa ja jopa aiheuttaa taloudellisia ongelmia.

Mistä Tiedät, Onko Perheesi Myrkyllinen?

jotkut myrkyllisten perheiden merkit voivat olla hyvin ilmeisiä, kuten sanallinen ja henkinen väkivalta ja fyysinen väkivalta, kun taas toiset voivat olla hienovaraisempia.

lisäksi, ilman ymmärrystä tai kykyä tarkkailla toiminnallista perhedynamiikkaa, ihmiset, jotka kasvavat myrkyllisen perhedynamiikan kanssa, eivät välttämättä tajua joidenkin käyttäytymismallien olevan ongelmallisia ja uskovat sen olevan täysin normaalia, koska he eivät tiedä, miltä terve perhe näyttää.

jos et ole varma, Asutko myrkyllisten perheenjäsenten keskuudessa, on suositeltavaa lukea myrkyllisen käyttäytymisen merkit ja katsoa, sopiiko se omaan elinympäristöösi. Myrkyllisyyden tunnistaminen on ensimmäinen askel sen käsittelemiseksi ja avun saamiseksi kaikkiin ongelmiin, joita se voi aiheuttaa.

Mitä On Toksinen Vanhemmuus?

myrkyllisen perhetilanteen ympärillä oleminen voi vaikuttaa kaikenikäisiin, mutta on hyvin tavallista, että se vaikuttaa nuorempina ja pelottavimpina vuosina.

toksiset vanhemmat voivat haitata yksilön kasvatusta:

• ei tarjoa emotionaalista turvaa
• he asettavat tarpeensa omasi edelle
• he jättävät sinut huomiotta, kun tarvitset huomiota
• vahingoittavat itsetuntoasi tekemällä vahingollisia vitsejä tai olemalla liian kriittinen
• syyllisyys-kompastuttaa sinut, jopa merkityksettömistä asioista
• pelottavat sinua henkisellä tai fyysisellä väkivallalla väkivalta

vaikka myrkyllinen vanhemmuus vaikuttaa useimmiten lapsiin, se on ongelma, joka voi olla hyvin krooninen, koska kaikki eivät pysty tai eivät tunne olevansa valmiita katkaisemaan siteitä perheenjäseniinsä.

vaikka ihminen onnistuisi jättämään myrkylliset perheenjäsenensä myöhemmin elämässään, sen vaikutukset, varsinkin jos ne on kasvatettu myrkyllisessä ympäristössä, voivat mahdollisesti kestää koko eliniän.

Miten Myrkkyperhettä Käsitellään?

saman katon alla eläminen itselle myrkyllisten yksilöiden kanssa on asia, jonka kanssa voi oppia pärjäämään, jos heidän jättämisensä ei ole nyt vaihtoehto.

jos perheesi on myrkyllinen, sinun täytyy kommunikoida ja alkaa asettaa rajoja itsellesi, ja mikä tärkeintä, yrittää löytää elämästäsi positiivisuuden lähteitä ja muodostaa ihmissuhteita ihmisten kanssa, jotka arvostavat sinua ja kunnioittavat rajojasi ja tarpeitasi.

neuvojan tai terapeutin ammattiapu voi myös olla arvokas voimavara ja antaa sinulle tarvittavat selviytymistaidot, jotta voit elää rinnakkain myrkyllisten perheenjäsenten kanssa ja muodostaa terveitä rajoja.

Saako Myrkyllisen Perheen Katkaista?

päätös myrkyllisten perheenjäsenten jättämisestä on täysin sinun päätettävissäsi, ja jos taloutesi ihmiset vahingoittavat henkistä ja emotionaalista terveyttäsi ja estävät sinua menestymästä, on hyväksyttävää jatkaa elämää omilla ehdoillasi.

monet ihmiset haluavat jättää myrkyllisen perhedynamiikan heti aikuisena, välttää perhejuhlat ja jatkaa tyydyttävää elämää luomalla tavoitteita, joihin he voivat pyrkiä, ja luomalla mielekkäitä ja tukevia suhteita ihmisiin, joista he voivat olla riippuvaisia.

Miten Myrkyllisestä Perheestä Pääsee Eroon?

valinta lähteä myrkyllisestä perhedynamiikasta ei ole aina helppo päätelmä, ja voi olla paljon epäröintiä, koska et ole varma, mitä odottaa tulevaisuudessa. Huolimatta perheympäristö, että olet, se on myös normaalia edelleen emotionaalisia yhteyksiä perheenjäsenten.

ei ole oikeaa tai väärää vastausta siihen, miten tilannetta tulisi lähestyä, ja erilaisia strategioita voi harkita. Jos harkitset myrkyllisten perheenjäsentesi jättämistä, mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua selvittämään ajatuksiasi, tunteitasi ja tunteitasi asiasta, jotta voit tehdä itsellesi oikean ratkaisun.

johtopäätös

näistä tunteista ei tarvitse pitää kiinni. Jos kamppailet epäterveen, myrkyllisen perhedynamiikan kanssa, jopa silloin tällöin, koska perheesi tuntuu vihaavan sinua, se ei ole sinun vikasi. Edellä kuvattujen työkalujen avulla voit päästä irti ja alkaa kulkea kohti onnellisempaa, terveellisempää ja tyydyttävämpää elämää. Ota ensimmäinen askel kohti parempaa itseäsi tänään.