anonyymi: 2016-05-21t06: 15: 09Z
nyrjäytin nilkkani pahasti noin 3 viikkoa sitten. Minulla oli kiire portaita alas mentäessä, menetin tasapainoni ja laskeuduin vasemman jalkani huonolle puolelle, jolloin vasen nilkkani venyi sisäradalla. Ensimmäiset 48 tuntia olivat sietämättömiä ja kipu oli käsittämätöntä. Minulla ei ole koskaan aiemmin ollut vakavaa nilkkavammaa.
siksi käsittelin sen heti RIISIMENETELMÄLLÄ. Seuraavana päivänä mustelmat ja turvotus olivat niin hirveitä. Huomasin, että sain toisen asteen nyrjähdyksen ja menin heti paniikkiin sen jälkeen. Minulla oli jalkapallo-ottelu kyseisellä viikolla ja se on innolla sitä, koska olen ollut koulutus rt. minulla oli joukkuetovereita, joilla oli samanlaisia vammoja ja se kesti kuukausia täysin toipua, jotkut heistä lopetti pelaamisen kokonaan. Minulla oli lyhytaikainen masennus, koska en voi kuvitella, etten pysty enää juoksemaan ja urheilemaan.
koska halusin niin epätoivoisesti toipua uudelleen, otin yhteyttä moniin tuttuihini, jotka urheilevat ja kyselin, onko heillä samanlaisia vammoja. Yksi ystäväni pojan jalkapallojoukkueesta yliopistostani kertoi minulle H. E. M. – Nilkkavieroituksesta. Sain kopion 4 päivää loukkaantumisen jälkeen. Luin heti ja seurasin, mitä oli ohjeistettu ja tunsin parannusta ensimmäisenä päivänä. Pystyin kävelemään vähän, mutta minulla oli kipuja.
pari päivää sen jälkeen turvotus ja mustelmat alenivat merkittävästi ja neljäntenä päivänä kävelin taas mukavasti. Vaikka olen tuntenut hieman jäykkyyttä, jatkoin kuitenkin ohjeiden mukaan toimimista. Siskoni oli yllättynyt, että olen toipunut näin nopeasti. Kerroin hänelle tästä kirjasta ja olin järkyttynyt siitä, miten tehokkaita toimenpiteet olivat. Olen vain niin onnellinen, että tämä kirja jaettiin minulle ja kuinka tehokas se on.
Paranna nilkkasi täysin & nopeasti?…Näytä lisää
