aina silloin tällöin, teen jotain ladatakseni kehoani ja mieltäni.
joten kun päätin kaksi viikkoa sitten, että detox-puhdistus oli oikea tapa, tutkin kaikenlaisia tapoja päästä eroon kehosta myrkyllisestä roskasta, mehustamisesta paastoon, vaahterasiirapista ja cayennepippurista tehtyyn sekoitukseen, joka toimi Beyoncen väitetysti.
vaihtoehtojen ja ristiriitaisten tietojen Musertamana siitä, mikä määrittelee aidon detox-puhdistuksen, tein niin kuin aina näissä tilanteissa ja tein omat sääntöni. Koska minulla ei ollut erityisiä suuntaviivoja, sain vapauden tehdä oman suunnitelmani, jossa voisin tehdä merkittäviä elämänmuutoksia ilman lopullista epäonnistumisriskiä.
ja sen myötä lähdin 10 päivän detox-matkalle muutaman yksinkertaisen ohjeen pohjalta. Ei lihaa tai maitotuotteita, ei kofeiinia, ei alkoholia, ei puhdistettuja sokereita. Nuku vähintään seitsemän tuntia yössä. Suurin osa tästä ei ollut minulle täysin uutta tai vaikeaa. Olen ennenkin potkaissut kofeiinia ja noudattanut vegaani – / kasvisruokavaliota kohottaakseni terveyttäni.
lopullinen sääntöni oli kuitenkin lopullinen haaste:
juo 120 unssia vettä päivässä.
juomavesi on yksi niistä asioista, joista tietää syntymästään asti, että pitää juoda tietty määrä joka päivä. Ja silti, se on helposti yksi elämän sääntö olen laiminlyönyt eniten täydentämällä minun nesteen saanti kahvia ja kevyt sooda päivällä ja viiniä tai cocktaileja muutamana iltana viikossa.
lukuun ottamatta raskauttani ja vuosia, jotka vietin college marching Bandissa (kiistatta huippu-urheilu), voin luultavasti luottaa toisaalta siihen, kuinka monta päivää viime vuosina olen juonut enemmän kuin lasin tai kaksi vettä, ja silloinkin se johtui todennäköisesti sairaudesta tai Mississippin kosteudesta, joka pakotti minut juomaan sitä vastoin tahtoani.
tavoitteeni 120 unssia saattaa tuntua mielivaltaiselta, mutta totuus on, että kirjaimellisesti kaikki ovat eri mieltä siitä, kuinka paljon vettä pitäisi oikeasti juoda. Jotkut sanovat, että 8-10 lasia päivässä. Toiset sanovat juoda unssi jokaista kiloa painosi (120 kiloa. = 120 oz.), ja on jopa joukko masokisteja, joiden mielestä tuo numero pitäisi ottaa ja tuplata.
asetuin 120: een samasta syystä kuin hälytin tunnin ennen kuin minun pitää olla hereillä. Liikkumatilaa. Jos herään aikaisin, hienoa. Jos painan torkkunappia useammin kuin haluan myöntää, en ole vieläkään myöhässä.
ensimmäisenä päivänä jopa 50 unssin lyöminen osoittautui vaikeaksi, vaikka onnistuin silti nousemaan sataan—saavutus, joka vaati kaiken, mitä minulla ei ollut kehuskella Twitterissä. Itse vesi ei tehnyt siitä niin haastavaa. Se oli, että vesi oli ainoa vaihtoehtoni, kun halusin aamukahvin tai iltapäivän energiajuoman tai illallisaikaan lasillisen viiniä. Noina hetkinä hörppäsin ajattelematta välttääkseni pienintäkään houkutusta. (Ja se toimi.)
päivä 2 oli sama, nyt aavistuksen kofeiinivieroitus asetus ja uppoava tunne, että jokainen päivä tämän itse aiheutetun detoxin tuntuisi helvetiltä. Pidin silti kiinni suunnitelmasta, aloittaen ja päättäen päiväni litralla vettä sen päälle, mitä olin välillä juonut.
seuraavien päivien aikana tilanne alkoi muuttua. Paljon.
huomasin herääväni energisenä, mitä harvoin teen edes silloin, kun saan tarpeeksi unta. Kofeiinipitoista aivosumua, johon olen tottunut useimpina aamuina töissä, ei ollut. Olin keskittynyt ja terävä, pystyin jonglööraamaan asioita helpommin ja vähemmän ahdistuneena.
kun tunsin itseni sumuiseksi tai henkisesti väsyneeksi, join vaistomaisesti vesipullon ja koin luontaisen energiapiikin minuutteja myöhemmin. Pidin siitä, että se ei ollut Red Bullin jarruttava nollasta sataan-tärähdys, lähinnä siksi, että se ei tullut väistämättömän kolarin tai viipyilevän huolen kanssa siitä, että energiajuomat ovat oikeasti myrkkyä. Pystyin luonnollisesti ylläpitämään tuottavuuttani ja mielialaani tuntikausia.
tapahtui myös fyysisiä muutoksia. Ihoni näytti kirkkaammalta ja kirkkaammalta. Vuosien jälkeen tulla kotiin töistä tunne täysin uupunut, huomasin halu pitää liikkeellä lopussa päivä (paljon iloksi minun 4-vuotias, joka on omistautunut juoksija tiedän). Nukahdin helpommin ja ilman Unisomin apua.
aloin tutkia, miten nesteytys (ja sen puute) vaikuttaa kehoon ja aivoihin sen toistetun muistutuksen lisäksi, että meidän kaikkien pitäisi juoda enemmän vettä. Opin, miten rajusti pienikin nestehukka voi vaikuttaa kaikkeen, mielialasta lähimuistiin kipuherkkyyteen ja siitä eteenpäin. Kieltämättä minua ärsytti suuresti se, että minulta meni 32 vuotta ”tajuta”, mitä hyötyä on siitä, että teen jotain, mitä minun on käsketty tehdä koko elämäni ajan.
puolessa välissä lopetin vedenjuontini seuraamisen, jotta voisin keskittyä kuuntelemaan ja reagoimaan siihen, mitä kehoni tarvitsee. Löin edelleen joka päivä 120 pistettä pelkän rutiinini perusteella, mutta en enää käyttänyt sitä syöttömaalina. Tiesin vain, että kun pysyin nesteytettynä, tunsin olevani paras versio itsestäni.
vieroitukseni päättyi viime viikolla, ja vaikka olin enemmän kuin valmis pihviin ja lasilliseen bourbonia sen loppuun mennessä, olen ällistynyt siitä, kuinka paljon parempi olo minulla on verrattuna detoxeihin, joita olen tehnyt aiemmin, jolloin olen jäänyt nälkäiseksi ja kärttyisäksi ja yleensä köyhäksi. Olen terveempi, onnellisempi ja mikä parasta: Uusi vesi-pakkomielteeni ei katoa mihinkään.
ostin jopa sellaisen kestävän metallisen vesipullon, että siitä tulisi pysyvämpi tapa.
(hauska fakta: siihen mahtuu myös kokonainen viinipullo.)
