kaikki alkaa jabista. Se on nyrkkeilijän arsenaalin tärkein ase. Jabi auttaa muiden lyöntien asettamisessa, ja sitä voidaan käyttää myös vastustajan harhauttamiseen, kantaman löytämiseen ja vastustajan pitämiseen loitolla sinusta. Jos tarkkailet parhaita rengasteknikoita toiminnassa, heillä kaikilla on hyvät kiinteät jabit.
jabista on monia muunnelmia mihin tahansa give-tyyliin, mutta kokeneimmatkin nyrkkeilijät heittävät Jabin väärin, mikä jättää ne usein auki laskijoille. Jos haluaa kehittyä paremmaksi nyrkkeilijäksi, pitää perusasiat saada kuntoon ja osata heittää Jabi oikealla tavalla.
Jabin perusteet
Do ’ S:
- pidä varasi (1): monilla nyrkkeilijöillä on tapana pudottaa suojansa lyödessään. Kun heität jabia, Varmista aina, että takakäsi on ylhäällä vartioimassa leukaasi. Jos ei ole, niin voi odottaa, että jää koukkuun.
- Ojenna käsivartesi (2): jotta saat eniten voimaa jabistasi, jabisi tulee heittää nopeasti käsivartesi ollessa täysin ojennettuna. Se lisää auktoriteettia iskuihisi ja auttaa pitämään painehävittäjän loitolla sinusta.
- Kierrä käsivartta (3): toinen tapa lisätä voimaa jab on kiertää käsivarsi puolivälissä heittää sitä. Sinun pitäisi aloittaa kämmen sisäänpäin kohti kasvot ja kun jab on heitetty, käännä käsivartta niin, että kyynärpää osoittaa ulkopuolelle ja nyrkki pyörii myös, joten kämmen päätyy alaspäin.
- pidä leuka alhaalla: tämä on tapa, joka on porattava sinuun. Vaikka saisit osuman, niin kauan kuin sinulla on leuka alhaalla, se minimoi iskun vaikutuksen. Jos sinulla on leuka kiinni, niin olkapää suojaa sitä automaattisesti, kun heität jabia.
- tuo käsivartesi Takaisin: osutpa tai et osu kohteeseen jabillasi, tuo se aina takaisin niin alkuperäiseen asentoonsa. Silloin olet oikeassa asemassa puolustamaan tai hyökkäämään uudelleen. Älä koskaan jätä jabia pois tai pudota sitä, kun olet heittänyt sen.
- Snap Jab: Jabin on heitettävä nopeasti ja reipas kiinni vastustajan pois vartija. Älä työnnä jabilla, koska se ei ole vain hitaampi, mutta se ei myöskään tuota yhtä paljon voimaa.
- ole rento: ennen kuin heität Jabin, pidä rentona kehosi löysänä energian varaamiseksi. Näin voit ampua pois lyöntejä paljon tasaisempi, nopeampi ja useammin. Kiristä vain nyrkkisi lähelle osumaa.
kiellot:
- Drop your Guard (1): Tämä on kauhea tapa, että sinun ei pitäisi poimia. Liian usein taistelijat loukkaantuvat tai tyrmätään koukuilla, koska he pudottivat suojuksensa hetkellisesti. Saatat päästä pälkähästä silloin tällöin, mutta tulee aika, jolloin joku hyvävoimainen käyttää hyväkseen tuota virhettä. Älä koskaan pudota suojaustasi.
- Reach / Lunge (2): jos vastustajasi on kantaman ulkopuolella, älä kurkota jabillasi, vaikka uskoisit osuvasi kohteeseen. Jos teet, niin voit päätyä vahingoittaa käsivartesi, on pois tasapainosta (jalat ovat liian kaukana toisistaan, kuten yllä) tai saada kiinni laskuri. Hyvä sääntö on, että pään pitää olla aina etujalan takana.
- rystylyönti: tämä on laiton lyönti nyrkkeilyssä. Jotkut ottelijat tekevät sitä ja selviävät siitä aika ajoin, mutta se on aika tehotonta. Se ei kanna paljon valtaa ja olet täysin auki, jos et osu.
- jätä Jabi pois: kun olet heittänyt jabisi, tuo se aina takaisin. Jos et, olet avoin vastaiskuille tai vastustaja voi tarttua käteesi, mikä voi aiheuttaa sille vahinkoa.
- Seiso Suorassa: Polvia pitäisi taivuttaa aina, kun lyöt, varsinkin jabilla. Jos seisot suorassa, saat todennäköisemmin kiinni lyönnistä ja tuotat myös vähemmän tehoa.
Internet-selaimet: hiiren kakkospainikkeella animoituja kuvia ohjataksesi toistoa.
Tuplapäätyynyt auttavat parantamaan jabien ajoitusta ja tarkkuutta, vertaa 5 parhaiten arvioinutta tässä.
tyypit jabit
Step Jab
jos vastustaja on kantaman ulkopuolella, sen sijaan, että syöksyy sisään ja kurottaa, on otettava askel eteen ja Jabi samanaikaisesti. Se lisää voimaa lisäämällä liikettä ja voit saada kantaman turvallisesti.
varmista, että askeleesi ovat pieniä (peittävät jokaisella askeleella vain muutaman sentin) eivätkä kaukana. Jos astut liian pitkälle, niin jalkasi ovat liian kaukana toisistaan, mikä aiheuttaa sinut epätasapainoon.
Sivuaskeljabi
tämä on sama kuin askeljabi, mutta Jabin sijaan astutaan sivulle. Varmista, että astut aina johtojalkasi ulkopuolelle, jolloin voit kiertää vastustajasi tehokkaasti.
tämä on hyvä ohjaamaan renkaan keskustaa ja pitämään painehävittäjä loitolla, koska liike yleensä häiritsee niiden rytmiä ja tasapainoa.
vartaloon kohdistuva isku
kehoon kohdistuva isku on erittäin tehokas oikein käytettynä. Se on heitettävä nopeasti normaalista asennosta ja sinun on palattava takaisin paikalleen yhtä nopeasti.
pohjimmiltaan otetaan askel eteenpäin, kyyristytään alas ja ammutaan Jabi yhtä aikaa. Kyyristy vain tarpeeksi alas välttääksesi tulevat iskut.
vartaloniskulla voi myös harhauttaa vastustajan alakertaan pystyttämään iskuja päähän. Floyd Mayweather Jr suorittaa vartalon Jabin ja suoran oikealle erittäin hyvin.
Up Jab
”up jab” on epätavanomainen tapa heittää jabia vyötärön alueelta. Siinä on täsmälleen samat ominaisuudet kuin tavallisessa jabissa, mutta se on vain heitetty alhaalta.
tämän etuna on se, että kärkikäsi on poissa vastustajan näköpiiristä, joten hän ei yleensä odota sitä tai näe sen tulevan. Se on paljon vaarallisempi kuin kaikki muut jabit, joten sinun täytyy olla nopea ja tarkka sen kanssa. Sergio Martinez käyttää paljon hyväkseen nousujohteista iskua.
etäisyysmittari
Jabin käyttäminen etäisyysmittarina on erinomainen etäisyyden mittaamiseen ja vastustajan harhauttamiseen. Tarkoitus ei ole yllättää vastustajaa, satuttaa tai edes lyödä häntä.
työnnät vain kärkikäden ulos, mutta et täysin ojennettuna ja vastustajan näkökenttään harhauttaaksesi häntä, jolloin voit ampua suoran, kun olet asemissa.
Feint Jab
feint on liike, jonka tarkoituksena on pakottaa vastustaja ajattelemaan, että tietty toimenpide tapahtuu, mikä saa hänet tekemään siirron.
Jabin käyttäminen harhautuksena on erinomaista suoran lyönnin järjestämiseen, varsinkin jos vastustaja usein lipsauttaa jabeja.
oikealla olevassa klipissä näkyy, kuinka James Toney laittaa jabinsa ulos harhautuksena, jolloin hänen vastustajansa upottaa päänsä. Toney tiesi, että näin kävisi ja reagoi nopeasti ampumalla suoraan oikealle.
Jabin hallitseminen
kun astut ensimmäistä kertaa nyrkkeilysalille, yksi ensimmäisistä asioista, joita hyvä valmentaja poraa sinuun, on Jabin työstäminen. Se kertoo tehokkaan Jabin tärkeydestä, joten tämän eteen on tehtävä töitä joka päivä.
kaksipäinen laukku auttaa Jabin ajoituksessa ja tarkkuudessa, joten on hyödyllistä, jos sellainen on käytössä. Voit tarkistaa 5 Parhaaksi arvioidun double end-laukun täältä.
oli tyyli millainen tahansa, on tärkeää tulla esiin jabilla ja jos taistelee takajalkaisella painehävittäjää vastaan, kunnon Jabi on elintärkeä. Tee kaikki Jabin perusteet tavaksi ja sinusta tulee paljon parempi nyrkkeilijä sen ansiosta.
jotta saisit kaiken irti koulutuksestasi, suosittelen lämpimästi seuraavia kirjoituksia:
► miten lisätä Nyrkkeilytehoa
► 10 vinkkiä nyrkkeilyn jalkatyön parantamiseksi
► nyrkkeilyn perusteet
► Top 10 Parhaat Raskaat Nyrkkeilysäkit
► Top 10 Parhaat Nyrkkeilyhanskat
